Hvad er sygelig fedme?
Sygelig fedme er en tilstand, hvor du har et kropsmasseindeks (BMI) højere end 35. BMI bruges til at estimere kropsfedt og kan hjælpe med at afgøre, om du har en sund kropsvægt i forhold til din størrelse. BMI er ikke en perfekt måling, men det hjælper med at give en generel idé om ideelle vægtintervaller for højden.
Hvad forårsager sygelig fedme?
Når du spiser, bruger din krop de kalorier, du indtager, til at køre din krop. Selv i hvile har kroppen brug for kalorier for at pumpe dit hjerte eller fordøje mad. Hvis disse kalorier ikke bliver brugt, lagrer kroppen dem som fedt. Din krop vil opbygge fedtdepoter, hvis du fortsætter med at spise flere kalorier, end din krop kan bruge under daglige aktiviteter og træning. Fedme og sygelig fedme er resultatet af, at for meget fedt er lagret i din krop.
Visse medikamenter, såsom antidepressiva, kan forårsage vægtøgning. Medicinske tilstande såsom hypothyroidisme kan også føre til vægtøgning, men kan normalt håndteres, så de ikke fører til fedme.
Hvem er i fare for sygelig fedme?
Alle kan tage på i vægt og blive overvægtige, hvis de spiser flere kalorier, end deres krop kan bruge.
Mange adfærdsmæssige faktorer spiller også en rolle i fedme, herunder dine spisevaner og daglige aktivitetsniveau. Mange mennesker udvikler deres spisevaner som børn og har problemer med at finpudse dem til at opretholde den rette kropsvægt, når de bliver ældre. Som voksen kan du være inaktiv på dit arbejde og have mindre tid til motion, måltidsplanlægning og fysisk aktivitet.
Andre faktorer, såsom stress, angst og mangel på søvn, kan føre til vægtøgning. Folk, der holder op med at ryge, oplever ofte midlertidig vægtøgning. Kvinder kan også have problemer med at tabe den vægt, de tager på under graviditeten, eller kan tage yderligere på i overgangsalderen. Disse faktorer fører ikke nødvendigvis til sygelig fedme, men kan helt sikkert bidrage til dens opståen.
Diagnosticering af sygelig fedme
Din læge vil udføre en fysisk undersøgelse og spørge dig om historien om din vægt og din vægttabsindsats. De vil spørge dig om dine spise- og træningsvaner og din sygehistorie.
Beregning af BMI
BMI udregnes, når din vægt i kilogram divideres med din højde i meter i anden. Du kan beregne dit BMI ved at bruge en
Her er BMI-intervaller og deres tilsvarende kategorier af fedme:
- undervægt: under 18,5 procent
- normal: 18,5 til 24,9 procent
- overvægt: 25,0 til 29,9
- fede (klasse 1): 30,0 og 34,9
- sygelig fedme (klasse 2): 35-39,9
Brug af BMI som et diagnoseværktøj for fedme har begrænsninger. Dit BMI er kun et skøn over dit kropsfedt. For eksempel kan atleter have en høj vægt på grund af deres højere muskelmasse. De kan falde inden for det overvægtige eller sygeligt overvægtige BMI-område, men har faktisk en lille mængde kropsfedt. På grund af dette kan din læge bruge andre tests for at få en nøjagtig aflæsning af din kropsfedtprocent.
Beregning af kropsfedtprocent
En hudfoldstest kan også udføres for at kontrollere din kropsfedtprocent. I denne test måler en læge tykkelsen af en hudfold fra armen, maven eller låret med en skydelære. En anden måde at teste kropsfedtprocent på inkluderer bioelektrisk impedans, som ofte udføres ved hjælp af en speciel type skala. Endelig kan kropsfedt måles mere nøjagtigt ved hjælp af specialudstyr til at beregne vand- eller luftfortrængning.
Andre tests
Din læge kan bestille yderligere blodprøver for at se efter hormonelle eller andre medicinske problemer, der kan forårsage din vægtøgning.
Komplikationer af sygelig fedme
Fedme er et sundhedsproblem. Uden ordentlig behandling kan fedme føre til andre alvorlige sundhedsproblemer, såsom:
- slidgigt
- hjertesygdomme og abnormiteter i blodlipiderne
- slag
- type 2 diabetes
- søvnapnø (når du med jævne mellemrum holder op med at trække vejret under søvn)
- reproduktive problemer
- galdesten
- visse kræftformer
- fedme hypoventilationssyndrom
- Metabolisk syndrom
Behandling af sygelig fedme
Der findes flere forskellige behandlingsmuligheder for sygelig overvægt.
Kost og motion
Der er ingen data om den mest effektive måde at fremkalde langsigtet vægttab, men en sund kost og regelmæssig motion er nøglerne til et generelt helbred.
Det er også vigtigt at lære stresshåndteringsværktøjer, der kan bruges i stedet for overspisning eller mellemmåltider i stressede tider.
Du bør arbejde sammen med din læge og en diætist for at sætte realistiske mål, der vil hjælpe dig med at tabe dig langsomt gennem kost og motion. Det kan være nyttigt at finde støtte fra venner, familie eller dit samfund for at lave livsstilsændringer, der vil føre til langsigtet vægttab.
Lægemidler til vægttab
I nogle tilfælde kan vægttabsmedicin være ordineret. Disse medikamenter kan forårsage vægttab, men de fleste tager vægten på igen, når de holder op med at tage medicinen. Der er mange urte- og håndkøbs-kosttilskud, der hævder at hjælpe dig med at tabe dig, men mange af disse påstande er ikke blevet bekræftet.
Kirurgi
Kirurgi kan også være en mulighed for at behandle fedme, hvis du har prøvet andre metoder til at tabe dig, men ikke har haft succes med at opretholde et langsigtet vægttab. Det kan ofte hjælpe med at reducere risikoen for andre sygdomme (f.eks. diabetes, hjertesygdomme og søvnapnø), der er forbundet med svær overvægt.
Kirurgi kan forårsage komplikationer, og du bør tale med din læge for at afgøre, om dette er en mulighed for dig. Der er to almindelige typer af vægttabsoperationer:
Mavebåndskirurgi
I denne procedure vil kirurgen placere et bånd omkring den øverste del af din mave. Dette begrænser mængden af mad, du kan spise på én gang, ved at få dig til at føle dig mæt efter at have spist små mængder mad.
Gastrisk bypass kirurgi
Denne operation vil ændre, hvordan den mad, du spiser, bevæger sig gennem din fordøjelseskanal ved at omgå en del af din mave og tyndtarm. Det vil få dig til at føle dig mæt, når du har spist mindre mad.
Forebyggelse af sygelig fedme
Fedme og sygelig fedme er alvorlige og potentielt livstruende tilstande. En sund livsstil, der inkluderer en sund kost og regelmæssig motion er vigtig for at forebygge fedme.
Kost og motion
Folk, der er sygeligt overvægtige, bør undgå “fad”-diæter og i stedet fokusere på at ændre spiseadfærd. Anbefalinger omfatter:
- tilføje flere frugter og grøntsager til din kost
- spise mindre måltider
- tælle kalorier
- spise opmærksomt
- begrænsning af mættet fedt, transfedt og raffineret sukker
Fysisk aktivitet er godt for det generelle helbred og er især vigtigt, hvis du forsøger at tabe dig. For at begynde at tabe sig, skal du dyrke moderat til kraftig motion i mere end tre timer om ugen. Kraftig aktivitet hæver din puls markant. Sørg for at tjekke med din læge, før du begynder nogle kraftige træningsprogrammer. Eksempler på gavnlig fysisk aktivitet omfatter:
- løb eller jogging
- svømning
- sjippetov
- rask gang
- cykling
Moderat motion kan også omfatte hverdagsaktiviteter som skovlning af sne eller havearbejde.
Discussion about this post