Oversigt
Hvad er søvngængeri?
Søvngang (også kaldet somnambulisme) er en adfærd, hvor barnet står op i løbet af natten og går eller laver andre aktiviteter. Barnet husker normalt ikke at stå op eller være engageret i aktiviteterne.
Søvngang har en tendens til at forekomme i løbet af den første del af natten, normalt inden for en time eller to efter at være faldet i søvn.
Behøver jeg at være bekymret, hvis mit barn går i søvne?
Nej. De fleste børn, der går i søvne, har ikke følelsesmæssige eller psykologiske problemer. Barndoms søvngængeri forsvinder normalt af sig selv i puberteten, men kan vare længere. Omkring 18 % af mennesker går i søvne på et tidspunkt i deres liv.
Symptomer og årsager
Hvad er årsagerne til søvngængeri?
Årsager til søvngængeri omfatter:
- Arvelig (tilstanden kan forekomme i familier).
- Mangel på søvn eller ekstrem træthed.
- Afbrudt søvn eller uproduktiv søvn, fra lidelser som søvnapnø (korte pauser i barnets vejrtrækningsmønster under søvn).
- Sygdom eller feber.
- Visse medikamenter, såsom sovemedicin.
- Stress, angst.
- Går i seng med fuld blære.
- Lyde eller berøringer.
- Ændringer i søvnmiljøet eller andre søvnindstillinger (eksempel: et hotel).
-
Migræne.
- Hovedskader.
Hvad er symptomerne på søvngængeri?
Ud over at komme ud af sengen og gå rundt, omfatter andre symptomer, der udvises af søvngængere:
- At sidde op i sengen og gentage bevægelser, såsom at gnide øjnene eller trække i pyjamas.
- Ser fortumlet ud (søvngængeres øjne er åbne, men de ser ikke på samme måde, som de gør, når de er helt vågne).
- Klodset eller akavet adfærd.
- Reagerer ikke, når der tales til dem, eller svar giver måske ikke mening.
- At være svær at vågne op.
- taler i søvne.
- Vandladning på uønskede steder (for eksempel et skab).
Ledelse og behandling
Hvordan behandles søvngængeri?
For børn, der oftere går i søvne, kan læger anbefale en behandling kaldet planlagt opvågning. Denne behandling virker som følger: I flere nætter skal du registrere tiden mellem dit barn falder i søvn og begyndelsen af søvngængeriet.
Derefter skal du de næste flere nætter i træk vække dit barn 15 minutter før det forventede tidspunkt for søvngængeriet. Du behøver ikke at vække barnet helt – bare forstyrre søvnen nok til at forårsage en kort omrøring. Dette afbryder kortvarigt søvncyklussen og kan i nogle tilfælde stoppe søvnvandringen.
Andre måder at forsøge at reducere dit barns søvngængeri inkluderer følgende:
- Få dit barn til at slappe af ved sengetid ved at lytte til blød musik.
- Etabler regelmæssige lur- og søvnplaner og hold dig til dem. Lure er vigtige for det yngre barn. Dette vil eliminere søvnmangel (mangel på søvn), en kendt udløser for søvngængeri.
- Skær ned på mængden af væske, dit barn drikker om aftenen, og sørg for, at han eller hun går på toilettet før sengetid (en fuld blære kan bidrage til søvngængeri).
- Undgå koffein nær sengetid (koffeinholdige produkter omfatter kaffe, te, cola, nogle non-cola pops, energidrikke og chokolade).
- Sørg for, at dit barns soveværelse er stille, roligt, behageligt, køligt (mindre end 75° F) og mørkt.
Hvis stress menes at være medvirkende til problemet, kan dit barn have gavn af rådgivning, hypnose eller biofeedback. I sjældne tilfælde kan læger ordinere en medicin for at hjælpe dit barn med at sove.
Outlook / Prognose
Hvad skal jeg gøre, hvis mit barn går i søvne?
Hvis du oplever, at dit barn går i søvne, skal du forsigtigt guide ham eller hende tilbage i seng. Undlad at vække ham eller hende. Forsøg på at blokere, gribe, fastholde eller vække en søvngænger kan resultere i vold. I stedet skal du bare styre dit barn tilbage til sengen, mens du tilbyder rolige, beroligende udtalelser, såsom “du er sikker, du er i din egen seng.”
Hvis dit barn går i søvne, er forebyggelse af skader det vigtigste, du kan gøre:
- Hold farlige genstande uden for dit barns rækkevidde.
- Luk og lås vinduer og døre efter behov. Låse eller bolte på yderdøre skal muligvis installeres uden for dit barns rækkevidde.
- Overvej at installere tunge gardiner for at forhindre dit barn i at kravle ud af et vindue.
- Få eventuelt dit barn til at sove i stueetagen i dit hjem, så han eller hun ikke falder ned af trapper.
- Lad ikke dit barn sove i en køjeseng.
- Fjern skarpe genstande omkring dit barns seng og fjern rod fra gulvene.
- Installer sikkerhedslåger uden for dit barns værelse og på toppen af trappen.
- Hold bilnøgler uden for rækkevidde.
- Husk våbensikkerhed.
- Skru ned for indstillingspunktet på din vandvarmer for at forhindre skoldning.
At leve med
Hvornår skal jeg ringe til lægen om mit barns søvngængeri?
Overvej at ringe til din læge, hvis noget af følgende opstår:
- Episoderne er hyppige, alvorlige eller kan skade dit barn.
- Søvngængeren kommer gentagne gange til skade under begivenheder.
- Søvngængeren forlader huset.
- Søvngang opstår efter teenageårene.
- Søvngang forårsager søvnighed i dagtimerne.
- Stress, angst eller andre psykologiske faktorer ser ud til at bidrage til søvnforstyrrelser.
- Du tror, at der kan være en medicinsk årsag til søvnvandringen, såsom en anfaldsforstyrrelse, søvnapnø eller en bevægelsesforstyrrelse i lemmer. Disse skal muligvis undersøges ved en søvnundersøgelse eller et elektroencefalogram (EEG), en test, hvor hjernens elektriske signaler optages af elektroder placeret på hovedbunden.
Discussion about this post