Kan du svede feber ud?
Når nogen siger, at de prøver at “svede feber ud”, mener de normalt, at de samler sig, hæver stuetemperaturen eller træner for at tilskynde til at svede.
Tanken er, at sveden vil få feberen til at løbe hurtigere.
Feber er en stigning i din normale kropstemperatur. Hvis din temperatur er en grad eller mere over, kan det blot være et kortvarigt udsving. Du anses generelt for at have feber, når din temperatur er over 100,4°F (38°C). Ved 103°F (39°C) har du høj feber.
Børn anses for at have feber, når deres temperatur er:
- over 100,4°F (38°C) med et rektaltermometer
- over 100°F (37°C) med et oralt termometer
- 99°F (37°C) målt under armhulen
Sved er en del af kroppens kølesystem, så det er ikke usædvanligt at tro, at det kan hjælpe at svede ud af feber. At pakke dig ind i ekstra tøj og tæpper, tage et dampbad og bevæge dig rundt vil helt sikkert få dig til at svede endnu mere.
Men der er ingen beviser for, at sveden ud vil hjælpe dig til at føle dig bedre hurtigere.
Husk, at feber ikke nødvendigvis kræver nogen behandling. Det er den underliggende årsag til feberen, som du skal tage fat på.
Feber er normalt et tegn på infektion. Eksempler på dette omfatter influenza og COVID-19.
Betyder sveden, at feberen bryder?
Din krop har sin egen indbyggede termostat. Selvom din temperatur svinger i løbet af dagen, holder den sig inden for et ret lille interval i nærheden af indstillingspunktet.
Sætpunktet stiger, når du forsøger at bekæmpe en infektion. Mens din krop kæmper for at nå det højere sætpunkt, kan du få kuldegysninger.
Efterhånden som du gør fremskridt mod infektionen, falder dit sætpunkt tilbage til det normale. Men din kropstemperatur er stadig højere, så du føler dig varm.
Det er, når dine svedkirtler starter og begynder at producere mere sved for at køle dig af. Dette kan betyde, at din feber er ved at bryde, og du er på vej mod bedring. Men at få dig selv til at svede mere behandler ikke feberen eller dens årsag.
Fordi så mange ting kan forårsage feber, betyder det, at det går i stykker, ikke, at du er ude af skoven.
Feber kan vende tilbage, efter du har været igennem en periode med sveden, og efter at du har haft en normal temperaturmåling. I tilfælde af COVID-19 kan du for eksempel føle dig bedre et par dage efter, at din feber er brudt, men symptomerne kan vende tilbage.
Er det sundt at svede ud af feber?
Det er almindeligt at svede, når du har feber. Feber i sig selv er ikke en sygdom – det er en reaktion på infektion, betændelse eller sygdom. Det er et tegn på, at din krop kæmper mod en sygdom, men det kræver ikke nødvendigvis behandling.
At få dig selv til at svede mere vil sandsynligvis ikke hjælpe dig med at komme dig, selvom det ikke nødvendigvis er usundt. Meget afhænger af årsagen.
Potentielle bivirkninger
Ifølge en
- væsketab og dehydrering
- metaboliske krav, hvilket betyder, at kroppen kræver mere energi og ressourcer for at hæve sin temperatur
- dysregulering af kropstemperaturen, hvilket gør det svært for dig at holde den korrekte temperatur, når du træner
Feber forårsager nogle få skadelige virkninger på bevægeapparatet, såsom nedsat styrke, udholdenhed og træthed. Forskerne konkluderede, at anstrengende træning med feber kan forværre din sygdom.
Noget svedeture med feber må forventes. Men hvis du forsøger at svede mere ved at træne eller skrue op for stuetemperaturen, er der nogle potentielle bivirkninger, du skal være opmærksom på:
- Højere feber. Hvis din feber allerede er høj, kan sveden faktisk hæve din temperatur. Du mister varme gennem din hud, så det kan være bedre at fjerne overskydende tæpper og tøj, når du er over kuldegysningen.
- Væsketab. Selvom du bare ligger i sengen, kan feber-induceret svedtendens udtømme dig for væske. Derfor er standardrådet ved feber at drikke rigeligt med væske. At prøve at svede mere kan øge risikoen for dehydrering.
- Udmattelse. At bekæmpe infektion og have en højere kropstemperatur kan tage meget ud af dig. Træning for at øge sveden kan få dig til at føle dig svagere.
Hvornår skal man se en læge
En lavgradig feber berettiger ikke altid en tur til lægen. Men feber kan være en indikator for alvorlig sygdom, så du bør tage et par ting i betragtning, når du afgør, om det er tid til at søge lægehjælp.
Spædbørn og småbørn
En uforklarlig feber bør give anledning til bekymring. Ring til din læge, når:
- en baby på 3 måneder eller yngre har en rektal temperatur på 100,4°F (38°C) eller højere
- en baby mellem 3 og 6 måneder har en rektal temperatur på op til 102°F (39°C) ledsaget af irritabilitet eller sløvhed
- en baby mellem 3 og 6 måneder har en rektal temperatur over 102°F (39°C)
- et lille barn mellem 6 og 24 måneder har en temperatur over 39 °C med andre symptomer, såsom hoste eller diarré
- et lille barn mellem 6 og 24 måneder har en rektal temperatur over 39 °C, der varer mere end 1 dag, selvom der ikke er andre symptomer
Ældre børn
Du behøver ikke være så bekymret, hvis dit barn har lav feber og drikker væske, leger og reagerer normalt. Men du bør ringe til lægen, når deres feber har varet mere end 3 dage eller er ledsaget af:
- diarré
- hovedpine
- irritabilitet
- sløvhed eller dårlig øjenkontakt
- mavepine
- opkastning
Medicinsk nødsituation
Feber efter at have været efterladt i en varm bil er en medicinsk nødsituation. Ring 9-1-1 med det samme.
Voksne
Generelt bør du ringe til en læge for feber på 39 °C eller højere, og hvis du har:
- mavesmerter
- brystsmerter
- kramper eller kramper
- hoste blod op
- lysfølsomhed
- mental forvirring
- smerter ved vandladning
- svær hovedpine
- stakåndet
- stiv nakke eller smerter, når du vipper hovedet fremad
- usædvanligt hududslæt
- opkastning
Medicinsk nødsituation
Ring 9-1-1, hvis du eller en anden har feber, brystsmerter og vejrtrækningsbesvær. Sørg for at rapportere enhver kendt eksponering for COVID-19.
Hvad kan forårsage feber?
I alle aldre kan feber skyldes:
- hedeslag
- betændelsestilstande såsom leddegigt
- ondartede tumorer
- visse medikamenter, herunder nogle antibiotika og medicin, der behandler forhøjet blodtryk eller anfald
- nogle immuniseringer
Du bør også overveje din potentielle eksponering for infektionssygdomme. Dette inkluderer en række virale og bakterielle infektioner, hvoraf nogle du ubevidst kan sprede til andre, såsom:
- COVID-19
- skoldkopper
- influenza
- mæslinger
- halsbetændelse
Hvad skal du gøre, hvis du tror, du har covid-19?
Hvis du tror, du kan have COVID-19 eller har været udsat for det, så isolér dig selv fra andre. Gå ikke direkte til en læges kontor eller hospital. Ring først.
En læge kan muligvis foretage et telefon- eller videobesøg. Hvis du har behov for indlæggelse, skal der på forhånd aftales, så man ikke udsætter andre.
Hvad hvis du sveder efter feberen er væk?
Efter at have haft feber og kuldegysninger i noget tid, kan det være, at du har fået for vane at overdresse eller holde rummet for varmt. Det er også muligt, at du har øget din fysiske aktivitet for hurtigt og har brug for et par dage mere for at genvinde styrken.
Afhængigt af feberens årsag og hvor fysisk aktiv du er, bør der ikke gå for lang tid, før du kommer tilbage til dit normale svedniveau.
Nogle grunde til at du kan udvikle nattesved omfatter:
- stress
- angst
- visse lægemidler, såsom smertestillende midler, steroider og antidepressiva
- lavt blodsukker (hypoglykæmi)
- overgangsalderen
Hvis du fortsætter med at svede mere end normalt, eller du er bekymret for, at du ikke er helt restitueret, skal du søge læge.
Tag væk
Feber og sved har en tendens til at gå sammen allerede. Men bevidst at få dig selv til at svede mere, vil sandsynligvis ikke afslutte din feber før. Du kan udvikle feber af forskellige årsager, så det er vigtigt at være opmærksom på dine symptomer og ringe til en læge med eventuelle bekymringer.
Discussion about this post