Skal du drikke oregano te?

Oversigt

Oregano er en urt, der er almindeligt brugt i madlavning, især i middelhavsretter og italienske retter. Du kan også brygge oregano te til at drikke.

Oregano kommer fra samme plantefamilie som mynte. Det går under flere andre navne, herunder:

europæisk oregano
græsk oregano
spansk timian
vild merian
vintermerian.

Hvorfor drikker folk oregano te?

Oregano har en pebret, let bitter smag. Dette giver en markant smag af te. Men folk har en tendens til at drikke oregano te mere for dens potentielle sundhedsmæssige fordele end dens smag.

Traditionelt har folk brugt oregano te til at lindre en række sundhedsproblemer, herunder:

ondt i halsen
hoste
kvalme
fordøjelsesproblemer
irritabelt tarmsyndrom

På grund af dets potentielle vanddrivende egenskaber er oregano også blevet brugt til at lette oppustethed og ødem.

Har det nogen dokumenterede fordele at drikke oregano te?

Mens oregano-te har en rig historie, der er fuld af påståede sundhedsmæssige fordele, er der ikke mange menneskelige undersøgelser til at understøtte disse fordele. Eksisterende forskning involverer for det meste laboratorieprøver (ikke mennesker) og oreganoekstrakter snarere end oregano-te.

Alligevel tyder disse laboratorieundersøgelser på, at oregano har nogle alvorlige sundhedsmæssige fordele. Mange af disse fordele er forbundet med kemikalier kaldet flavonoider og phenolsyrer. Oregano er rig på begge disse.

Antioxidant virkninger

Flere menneskelige undersøgelser skal udføres for fuldt ud at forstå virkningen af oregano på menneskers sundhed. Men mange in vitro undersøgelser har vist, at oregano kan blokere de skadelige virkninger af stoffer i din krop kaldet frie radikaler. Disse stoffer forårsager oxidativ stress til din krop.

Ifølge National Cancer Institute, kan oxidativ stress føre til celleskade og øge din risiko for visse sygdomme. Antioxidantvirkningerne af oregano kan reducere akkumulering af disse frie radikaler og forbedre sundheden.

Anti-inflammatoriske virkninger

Oreganos flavonoider og phenolforbindelser kan falde betændelse i kroppen. Indtagelse af det kan hjælpe med visse betændelsestilstande, såsom muskel- eller ledsmerter, hudirritation eller tør hoste.

Antibakterielle og antivirale virkninger

Olier i oregano kan også blokere væksten af organismer, herunder visse typer af skadelige bakterier og vira. Dette betyder, at oregano kan have en rolle i at behandle eller forebygge visse typer infektioner.

En undersøgelse fra 2011 på mennesker viste for eksempel, at påføring af en salve indeholdende oreganoekstrakt hjalp med at reducere risikoen for kirurgisk sårinfektion ved at reducere bakteriel forurening.

En anden 2011 undersøgelse udført i et laboratorium fandt ud af, at oregano æterisk olie var effektiv mod nogle luftvejsvira, herunder en, der kan forårsage alvorlige luftvejsinfektioner hos børn.

Hvordan laver jeg oregano te?

Den nemmeste måde at lave oregano-te på er at købe en færdiglavet tepose og tilberede den efter instruktionerne på produktetiketten.

For at lave oregano-te derhjemme, kan du bruge den samme tørrede oregano, som du bruger til madlavningen.

Vend det tørrede krydderi til te ved at:

at bringe 1 kop vand i kog
hæld det kogende vand over 2 teskefulde tørret oregano i en te-si, som du kan købe på Amazon
lad blandingen trække i 2 til 4 minutter
fjern silen og nip

Du kan også købe klar-til-brug oregano teposer online.

Kan oregano te forårsage bivirkninger?

Oregano har en lang historie med sikker brug i fødevarer og fødevarer. De fleste mennesker vil ikke opleve bivirkninger ved at indtage oregano te. Men hvis du drikker meget oregano-te – f.eks. mere end fire kopper om dagen – kan du udvikle mavebesvær.

I sjældne tilfælde kan folk også få allergiske reaktioner over for oregano. Hvis du er allergisk over for enhver form for mynte, skal du undgå at drikke oregano-te, da du også kan være allergisk over for oregano.

Bundlinjen

Som en urt tilbyder oregano mange sundhedsmæssige fordele og har vist sig at være antiviral, antibakteriel og at inkludere antioxidanter. Det er uklart, hvordan det at drikke det som te kan sammenlignes med andre forbrugsmetoder. Alligevel er det ret sikkert, så det kan være værd at prøve, hvis du er interesseret.