Sexterapi: Hvad du bør vide

Hvordan virker sexterapi?

Seksuel terapi er som enhver form for psykoterapi. Du behandler tilstanden ved at tale dine oplevelser, bekymringer og følelser igennem.

Sammen med din terapeut udarbejder du så coping-mekanismer, der kan hjælpe med at forbedre dine svar i fremtiden, så du kan få et sundere sexliv.

Under dine indledende aftaler vil din terapeut enten tale med dig eller med dig og din partner sammen. Terapeuten er der for at vejlede og hjælpe dig med at bearbejde din aktuelle udfordring:

• De er der ikke for at tage én persons parti eller for at hjælpe med at overtale nogen.
• Desuden vil alle beholde deres tøj på. Seksualterapeuten vil ikke have seksuelle relationer med nogen eller vise nogen, hvordan man har sex.

Med hver session vil din terapeut fortsætte med at skubbe dig mod bedre håndtering og accept af dine bekymringer, der kan føre til seksuel dysfunktion. Al samtaleterapi, herunder sexterapi, er både et støttende og et lærerigt miljø.

Det er beregnet til at give trøst og opmuntring til forandring. Du vil sandsynligvis forlade dit terapeutkontor med opgaver og arbejde, der skal udføres inden din næste aftale.

Hvis din terapeut har mistanke om, at den dysfunktion, du oplever, er resultatet af en fysisk seksuel bekymring, kan de henvise dig til en læge.

Din terapeut og lægen kan rådføre sig om dine tegn og symptomer og arbejde for at hjælpe med at finde fysiske bekymringer, der kan bidrage til større seksuelle problemer.

Har jeg brug for sexterapi?

En måde at afgøre, om du har brug for at se en sexterapeut i stedet for en anden type samtaleterapeut, er at analysere, hvilke dele af dit liv, der er mest påvirket af, hvordan du har det lige nu.

Hvis din livskvalitet og følelsesmæssige sundhed er stærkt påvirket af din seksuelle dysfunktion, er det en god idé at opsøge en sexterapeut. Ligeledes, hvis mangel på intimitet eller besvær med at kommunikere med en partner er din mest alvorlige personlige bekymring, er en sexterapeut stedet at starte.

Hvordan finder jeg en sexterapeut?

En certificeret seksualterapeut kan være en autoriseret psykiater, psykolog, ægteskabs- og familieterapeut eller klinisk socialrådgiver. Disse mentalsundhedseksperter gennemgår omfattende supplerende træning i menneskelig seksualitet for at blive akkrediteret som en certificeret sexterapeut.

Start din søgning med American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT). Denne organisation er ansvarlig for at føre tilsyn med klinisk træning for seksuelle sundhedspraktiserende læger. De administrerer også legitimationsoplysninger for disse sundhedsudbydere.

Hvis nogen er licenseret og certificeret, vil du kunne finde dem gennem AASECT.

Du kan også foretage en Google- eller Psychology Today-søgning efter terapeuter i dit område eller ringe til dit lokale hospital eller dit lokale uddannelseskontor. Mange af disse organisationer vil med glæde give information om sexterapeuter i deres hospitalsnetværk.

Du kan også spørge dit forsikringsselskab. De kan muligvis give dig en liste med navne på certificerede sexterapeuter. Du kan arbejde listen igennem, indtil du finder den sexterapeut, du ønsker.

Hvis du gerne vil have en mere personlig anbefaling, så tal med din sundhedsplejerske, gynækolog eller urolog. Mange læger har mødt og anbefaler sexterapeuter til deres patienter hver dag. De kan muligvis henvise dig til en udbyder, hvis stil er tæt på linje med din egen.

Du kan også tale med dine venner. At bringe intime detaljer frem kan være svært for nogle mennesker, men hvis du er tryg ved at spørge en ven, kan de muligvis anbefale en læge, du og din partner kan stole på.

Hvad du skal vide før din aftale

Når du er klar til at begynde sexterapi, skal du huske på disse fem ting, mens du forbereder dig på at beslutte, hvem du skal mødes til terapi.

Kompatibilitet

Terapeuter er unikke. Succesfuld terapi afhænger i høj grad af, hvor godt du kommunikerer med din terapeut, og hvor meget du stoler på dem og deres vejledning til at hjælpe dig gennem dine bekymringer.

Hvis du ikke føler dig tryg ved en sexterapeut på noget tidspunkt, så kig efter en anden.

Solo kontra par

Du behøver ikke at tage din partner med til sexterapi. For nogle individer er solo-sexterapi tilstrækkelig til at løse bekymringer. For andre kan det at have begge personer til stede under terapien hjælpe med at forbedre tilfredsheden og opbygge en stærkere forbindelse.

Tal med din partner om dit valg om at begynde terapi. Spørg, hvis du gerne vil have dem involveret.

Logistik

Når du skal vælge en seksualterapeut, er det vigtigt at huske på, hvor dit terapeutkontor er, og hvor nemt det er for dig at komme til. Du deltager muligvis til aftaler i din frokosttid, efter arbejde eller på tilfældige dage, hvor du har en ledig time.

Nogle terapeuter tilbyder også telehealth-sessioner, så du kan være i stand til at mødes med dem online hjemmefra.

Sørg for, at det er bekvemt at komme til din læges kontor, ellers kan du finde på at skabe undskyldninger for at undgå det.

Behandlingsplan

Under din første aftale vil din terapeut sandsynligvis gennemgå en indledende behandlingsplan med dig. For de fleste enkeltpersoner og par kræves flere sessioner i starten.

Men når behandlingen gør en væsentlig forskel, og din terapeut føler sig sikker på, at du kan håndtere fremtidige udfordringer, kan du blive frigjort fra din terapeuts pleje.

Forsikringsdækning

Ikke alle typer sygeforsikring dækker psykoterapi. Dem, der dækker det, kan have særlige krav eller en individuel selvrisiko.

Bekræft dine forsikringsoplysninger med dit forsikringsselskab, før du går til din aftale, så du kan være forberedt på den økonomiske investering.

Bundlinjen

Et tilfredsstillende sexliv er afgørende for dit helbred af mange grunde. Fysiske og følelsesmæssige elementer i et sundt sexliv har vidtrækkende fordele, herunder lavere blodtryk, bedre hjertesundhed og stressreduktion. Sex er også bare en naturlig, sjov del af livet.

Men for nogle mennesker er sex en kilde til stor angst og bekymring. Seksuel dysfunktion kan føre til forholdskomplikationer, tab af selvtillid og mange andre negative effekter.

Sexterapi er en integrerende tilgang til behandling og eliminering af underliggende udfordringer. Disse bekymringer kan være fysiske, såsom lavt blodomløb. De kan også være psykologiske bekymringer, såsom angst, stress og selvtillidsproblemer.

Seksuel terapi kan hjælpe enkeltpersoner og par med at finde en måde at have åben, ærlig kommunikation, så de kan arbejde gennem eventuelle bekymringer eller udfordringer hen imod et sundt, lykkeligt sexliv.