Sådan starter du arbejdssammentrækninger naturligt

Naturlige måder at fremkalde fødsel på

Med lidt eller ingen videnskabelig dokumentation, der understøtter deres effektivitet, falder disse metoder ind i folkloreområdet. Inden du prøver dem, skal du tale med en sundhedspersonale eller fødselshjælper (som en jordemoder) for at få grønt lys.

Kom i gang

Bevægelse kan hjælpe med at starte veer. Du behøver ikke at tage en kickboxing-time – selv en gåtur rundt i nabolaget eller at gå op og ned af et par trapper kunne gøre tricket.

Tanken er, at tyngdekraften kan hjælpe din baby med at falde længere ned i fødselskanalen. Dette øgede tryk kan hjælpe din livmoderhals med at udvide sig.

Selvom det ikke virker, er træning nyttig til at lindre stress og styrke dine muskler. Bare overdriv det ikke – du skal bruge masser af energi, når veer virkelig begynder.

Hav sex

Sex anbefales ofte for at få fødslen i gang. Det er sikkert at prøve, så længe dit vand endnu ikke er gået i stykker.

Det kan være effektivt af et par årsager, herunder det faktum, at sæden er høj i prostaglandiner. Dette er et hormon, der kan forårsage sammentrækninger i livmodermusklerne.

Så hvis du håber, at sex vil få tingene i gang, bør din partner få ejakulation inde i din vagina.

En orgasme kan også stimulere livmoderen, og sex i almindelighed kan frigive hormonet oxytocin, som forårsager sammentrækninger. For mennesker, der begynder at amme efter barnets fødsel, er det samme hormon ansvarlig for at krympe livmoderen til dens størrelse før graviditeten.

Stimulering af brystvorter er en anden metode, du kan prøve. Blid gnidning eller rulning af brystvorten stimulerer brysterne og frigiver også oxytocin.

Prøv at slappe af

Hvis du tog en fødselsklasse, har du sandsynligvis lært mindst én metode til afslapning og ved måske allerede, hvilken der fungerer bedst for dig.

Du kan også prøve at blive komfortabel og visualisere din fødsels begyndelse. Dette er en god måde at lindre spændinger på, selvom du synes, at det ikke gør meget for at starte veer.

Spis noget krydret

Varm peber og krydret mad er fødevarer, der siges at hjælpe med at fremkalde fødsel. Dette kan skyldes, at nogle krydrede fødevarer kan udløse frigivelsen af ​​prostaglandiner, når du fordøjer dem.

Det er ikke kun krydret mad, som nogle gravide sværger til at starte fødsel. Alt fra ananas til lakrids til kinesisk mad er blevet krediteret for at få bolden til at rulle.

Men husk, medmindre du er vant til at spise disse fødevarer, er det nok ikke den bedste idé at introducere noget nyt i din kost bare for at prøve at starte fødsel.

Planlæg en akupunktur session

Akupunktur er en anden metode til at frigive oxytocin i din krop. Der er ikke meget videnskabeligt bevis for at vise, hvor vellykket akupunktur er i starten af ​​fødsel, men det er en god spændingslindring.

Bed din læge om at fjerne dine membraner

Ved din næste prænatale aftale skal du spørge din læge eller fødselshjælper om at få fjernet dine membraner. Med en behandsket finger vil din læge adskille fostersækken fra livmoderens væg.

At gøre dette kan frigive prostaglandiner, som kan hjælpe med at flytte tingene videre.

Det er ikke ualmindeligt at opleve milde kramper eller pletblødninger efter at have fjernet dine membraner. Hvis blødningen bliver kraftig, skal du dog straks kontakte din læge.

Næste skridt

Selvom ingen af ​​disse metoder virker for at starte veer, så husk at enden er nær. Du vil ikke være gravid for evigt. Snart vil du holde din nye baby i dine arme.

Hvis intet ser ud til at virke, så prøv bare at få lidt hvile. Det er nok det bedste du kan gøre. Når først baby er her, får du brug for energien.