Sådan rydder du op efter sex

For det meste behøver du ikke at gøre noget efter sex

Der er ingen vej udenom. Mellem kysserne, sveden og de andre kropsvæsker, der dukker op under ydre eller samleje, er sex en iboende rodet proces.

Og chancerne for, at du selv, din partner og din seng (eller hvor du ellers beslutter dig for at have sex) får alt fra pletter til vandmærker er høj.

Efter sex kan din første tanke være at hoppe ud af sengen med det samme for at rydde op – især dig selv.

Men det viser sig, at det ikke er helt sandt. Til det mest basale samleje siger den Los Angeles-baserede, multi-certificerede sexpædagog Anne Hodder: “Der er ingen medicinske årsager, som jeg er klar over til, hvorfor nogen ville have brug for en særlig hygiejnerutine til efter sex.”

Dette afhænger selvfølgelig også af, hvad der sker under sex, dine hygiejnepræferencer og infektionsrisiko. Så selvom der tilsyneladende ikke er nogen tvingende medicinsk grund til at hoppe ud i badet efter sex, er det stadig godt at have en post-romp-protokol i tankerne.

Her er dine mest presserende spørgsmål om hygiejne efter sex, besvaret:

1. Hvordan skal jeg rense mine bidder efter sex?

Dette er virkelig et trick spørgsmål. Når det kommer til at rense skeden, er der ikke sådan noget. Skeden er perfekt i stand til at rense sig selv efter sex – også selvom der er sæd indeni. Plus, at prøve at tage sagen i egne hænder kan faktisk gøre mere skade end gavn.

“Aldrig… [use] produkter, der hævder at “rense” skeden eller vulvaen, især ingen udskylninger!” siger Hodder. “Svagina er en smuk biologisk maskine, og der er absolut ingen grund til at forstyrre processen (eller mikrobiomet inde i skeden) med sæber, sprays eller andre produkter.”

Bare hold dig til at skylle vulvaen og lad skeden klare sin egen rengøring. Men hvis pletter generer dig, så hav uparfumerede babyservietter ved hånden.

Eller hold et håndklæde i nærheden og læg det under dig, før tingene bliver for varme og tunge. Undgå at stole på dit øverste lag, da væsker kan trænge igennem.

Når det er sagt, hvis du er en person, der er tilbøjelig til irritation, urinvejsinfektioner (UTI’er) eller gærinfektioner, og oprydning efter sex vil give dig ro i sindet, er en blid skylning fint.

“Det kunne ikke skade at forsigtigt vaske vulvaen med varmt vand,” siger Hodder.

2. Skal du tisse umiddelbart efter sex?

Hvis et brusebad virker som for meget arbejde (hvilket det kan være efter en god sex-session!), kan tisse fungere som en anden måde at hjælpe med at reducere chancerne for vaginal infektion eller UVI.

Selvom undersøgelser om denne metode er slanke eller ikke viser væsentlige beviser, sværger mange mennesker til denne taktik.

Teorien er, at efterhånden som din krop renser sig for væsker, kan alle bakterier, der måtte være blevet introduceret i urinrøret under sex, også blive skyllet ud. Det gør ikke ondt at tisse efter sex, især hvis det beroliger dit sind.

Alligevel behøver du ikke at køre på toilettet i det sekund, du er færdig. “Du kan bruge et par minutter på at nyde post-sex-gløden,” siger Hodder.

Så længe du tisser inden for en rimelig tid (der er ingen fastsat grænse, men 30 minutter er et rimeligt skøn), burde du og dit urinrør have det fint.

Pro tip: Hold et glas vand ved sengen. Drik det før, under eller efter sex, når som helst din krop har brug for det. Dette kan hjælpe med at gå på toilettet efter sex.

3. Hvad med efter analsex?

Analsex kan forårsage mikroskopiske rifter i din lukkemuskel. Og hvis bakterierne fra din anus (inklusive fækalt materiale) kommer i disse tårer, kan det forårsage en infektion.

Hvis du har haft analsex, så sørg for at tage et bad bagefter. Skyl også dit kønsorgan for at slippe af med eventuelle dvælende bakterier.

For personer med peniser, der har forhud, skal du sørge for at trække huden tilbage, så du kan rense hele penishovedet. Det er almindeligt, at sæd tørrer under huden, eller at bakterier bliver fanget derunder.

For personer med en klitoris skal du forsigtigt trække vaginalfolderne tilbage og løfte klitorishætten mod din navle for at rense. Brug varmt vand og en blid sæbe eller renseservietter, f.eks disse fra Good Love. Det er bedst ikke at få sæbe i vaginalområdet.

4. Hvordan renser du sexlegetøj ordentligt?

Hvis du og din partner bruger sexlegetøj, vil du sørge for at rense dem efter sex. Dette vil ikke kun fjerne eventuelle bakterier og sørge for, at de er klar til din næste tur, men det vil også sørge for, at de forbliver i tip-top form.

Men hvordan renser du dem helt præcist?

“Hvert sexlegetøj vil have specifikke instruktioner afhængigt af det materiale, det er lavet af, og om det har en motor eller batterier,” siger Hodder.

“Platinhærdede silikoneprodukter (uden motorer) kan koges eller kommes i opvaskemaskinen for at blive rengjort. Produkter, der er mærket 100 procent vandtætte, kan vaskes med flydende antibakteriel sæbe og varmt vand. Stænksikre produkter kan rengøres på samme måde, men sørg for ikke at nedsænke dem.”

Og hvis dit sexlegetøj ikke kommer med rengøringsinstruktioner?

“Ethvert produkt, som du er usikker på eller ikke har rengøringsinstruktioner på etiketten, vask den del af produktet, der kom i kontakt med kropsvæsker eller hud med flydende antibakteriel sæbe og en vaskeklud gennemvædet i varmt vand,” siger Hodder.

5. Kom i seng igen (og klar til runde 2)

Disse øjeblikke efter sex er et godt tidspunkt at forbinde med din partner og nyde suset af feel-good endorfiner, der pulserer gennem din krop – så bliv ikke for fanget af at rense alt op (og tage dig selv ud af øjeblikket i processen ).

Det er helt fint at sove i din naturlige tilstand efter sex (kropsvæsker og det hele!). Og hvem ved? Det kan måske bare gøre dig mere spil for en opfølgende session med morgensex!

PS: Spørg også din partner om deres præferencer! Sex har længe været et tabuemne, så det er ikke en overraskelse, hvis nogen føler sig utilpas med at tale om deres rengøringsvaner eller er blevet undervist på den ene måde og aldrig den anden.

Hold de rigtige værktøjer ved hånden

Hvis rodet generer dig eller forhindrer dig i at kæle efter samleje, er der helt sikkert måder at undgå det.

Frem for alt, glem ikke at have et glas vand i nærheden. Selvom det ikke er nødvendigt at rydde op, kan alt det sved- og væsketab under sex gøre én tørstig! Og for folk, der elsker at putte med det samme, giver det en mindre grund til at komme ud af sengen.

Deanna deBara er en freelance skribent, der for nylig har flyttet fra solrige Los Angeles til Portland, Oregon. Når hun ikke er besat af sin hund, vafler eller alt det andet Harry Potter, kan du følge hendes rejser på Instagram.