Oversigt
Oversigt
Hvis der er et soveværelsesemne, der bekymrer mænd lige så meget som størrelse, er det udholdenhed – hvor længe de kan holde i sengen. Internettet er fyldt med løsninger til dem, der føler, at de ikke har nok varig kraft. Men kun nogle af dem er umagen værd. Hvordan kan du se, hvilke der er dine renter og penge værd?
Ifølge en undersøgelse, der målte 1.587 mænds præstationer, er den gennemsnitlige tid, en mand kan opretholde samleje uden at få udløsning, syv minutter. Mænd, der lider af for tidlig sædafgang – en diagnoserbar tilstand – i gennemsnit to minutter. “Selvom ikke alle mænd, der ønsker øget udholdenhed, ville blive diagnosticeret med [premature ejaculation], behandlingsmulighederne er for det meste de samme,” ifølge Dr. Christopher Asandra, cheflæge hos NuMale Medical Center.
Hvilke er det værd, og hvilke er det ikke?
1. Biofeedback
Biofeedback er en metode, der træner sindet til bedre at kontrollere kroppen. Ved at blive mere i harmoni med de triggere, der får dig til at ejakulere for tidligt, kan du muligvis bedre kontrollere dem. Dr. Philip Werthman, urolog og direktør for Center for Male Reproductive Medicine and Vasectomy Reversal i Los Angeles, Californien, siger, at dette er en levedygtig løsning for nogle mænd.
2. Medicin
Antidepressiv medicin kendt som selektive serotoningenoptagelseshæmmere (SSRI’er) kan nogle gange bruges til at behandle for tidlig ejakulation, siger Asandra.
“Medikamenter som SSRI’er, såsom Prozac, Paxil og Zoloft, kan forsinke orgasme hos mænd, men de kan også forårsage problemer,” forklarer han. “Disse lægemidler tager timer, før de er effektive og kan nogle gange forårsage uønskede bivirkninger som svimmelhed, døsighed, erektil dysfunktion og nedsat libido.”
Fødevarer som bukkehorn kan øge testosteron. Lær mere om bukkehorn »
3. Bækkenøvelser
Ifølge Asandra kan Kegel-øvelser måske hjælpe mænd lige så meget som kvinder. Men de kræver et konsekvent engagement. De virker ved at styrke pubococcygeus-musklen.
“For at lave Kegel-øvelser skal du bøje den samme muskel, du ville bruge til at stoppe strømmen af urin,” siger han. “Knyt denne muskel i 10 sekunder, og slip derefter, og sigt efter mindst tre sæt af 10 reps hver dag.”
4. Desensibilisatorer
Desensibiliserende cremer og geler arbejder for at mindske fornemmelserne i en mands penis. Men de fleste af disse cremer desensibiliserer også vævene i hans partner. Asandra siger, at der er et produkt, han anbefaler, kaldet Promescent, der absorberer godt nok, så din partner ikke bliver påvirket.
5. Voksenomskæring
En noget dramatisk løsning er voksenomskæring eller fjernelse af forhud. Omskæring kan desensibilisere penis. Men hvis det ikke gøres korrekt, kan det give bagslag. Ifølge en
6. Vægtforøgelse
EN
7. Vægttab
… en større mængde bevis tyder på, at overvægt eller fedme kan gøre din seksuelle udholdenhed værre. “Da de fleste amerikanske mænd over 40 år er overvægtige eller fede, og vi ved, at fedme, forhøjet blodtryk og diabetes er væsentlige årsager til erektil dysfunktion, kan det være gavnligt at behandle det underliggende problem,” ifølge Werthman. Dette gælder især for mænd, der lider af klinisk for tidlig ejakulation eller andre former for erektil dysfunktion – ikke kun dem, der søger at vinde en pris for præstation.
8. Hvad du spiser
Hvis en ændring af din kost giver dig mulighed for at tabe dig, kan det være umagen værd. Men Werthman siger, at nogle specifikke fødevarer kan øge mængden af frit testosteron i kroppen, hvilket er nødvendigt for en sund erektil funktion. “Visse fødevarer som bukkehorn kan øge frit testosteron,” siger han. “Faktisk er bukkehorn kilden til forbindelserne kaldet Testofen, som findes i mange håndkøbs-kosttilskud.”
Discussion about this post