Sådan fjerner du plak og tandsten

Hvad er tandsten?

Tandsten – også kendt som tandsten – er en ophobning af plak og mineraler fra dit spyt, der hærder. Tandsten kan dække det ydre af tænderne og trænge ind under tandkødskanten. Tandsten føles som et skorpet tæppe på tænderne. Fordi det er porøst, kan mad og drikke nemt plette tandsten.

Tandstensaflejringer, som ofte sætter sig bag og mellem tænderne, fremstår gule eller brune. Tandsten og dens forløber, plak, kan begge forårsage kaos på din tandsundhed.

Tandsten og plak kan:

• forårsage dårlig ånde, fra bakterieopbygning

• ødelægge emalje, det hårde ydre lag af tænder, som igen kan føre til tandfølsomhed, huller og endda tandtab

• fremme tandkødssygdomme

Stop tandsten ved at stoppe plak

Plak kan hærde til tandsten i løbet af få timer, og derfor er det så vigtigt at børste og bruge tandtråd dagligt. American Dental Association (ADA) anbefaler følgende:

• Børst to gange om dagen, to minutter ad gangen.
• Brug en tandbørste, du er tryg ved. At vælge at bruge en manual eller en tændt tandbørste er et spørgsmål om personlig præference – begge vil effektivt fjerne plak, hvis de bruges korrekt og konsekvent. Men mindst én 2017 undersøgelse viste større fjernelse af plak med en elektrisk tandbørste.
• Brug en blød børste.
• Børst på skrå og medtag dit tandkød. Vinkel børsten i 45 grader, så du kan få børster op i hjørnerne mellem tænder og tandkød, hvor plak kan gemme sig. Brug også din tandbørste på de områder, hvor dine tænder og tandkødskant mødes.
• Brug blide, korte strøg.
• Brug en fluortandpasta.
• Brug tandtråd en gang om dagen.

6 måder at gøre det hårdt for tandsten at dannes

Fjernelse af tandsten kræver en professionel, men der er ting, du kan gøre – ud over almindelig børstning og tandtråd – som reducerer mængden af ​​plak i din mund og kontrollerer opbygning af tandsten. De omfatter:

En specialformuleret tandpasta

• Tandpasta-bekæmpende tandpasta. En undersøgelse fra 2008, der sammenlignede effektiviteten af ​​en tandpasta-kontroltandpasta med en hulrumsbeskyttelse, fandt, at de, der brugte tandstenskontroltandpastaen havde næsten 35 procent mindre tandsten ved undersøgelsens afslutning end dem, der bruger almindelig fluortandpasta.
• Tandpasta med bagepulver. Fordi bagepulver er let slibende, viser undersøgelser, at tandpastaer med denne ingrediens bedre kan fjerne plak end tandpastaer uden.
• Spring over de kulbaserede tandpastaer. Trækulsbaserede tandpastaer har ikke vist sig at være effektive til at kontrollere tandsten, siger forskning fra Journal of the American Dental Association, og de har heller ikke vist sig at være sikre.

Whitening strimler

En undersøgelse fra 2009 viste, at de, der brugte brintoverilte blegestrimler med pyrophosphat dagligt i tre måneder, havde 29 procent mindre tandsten end dem, der blot børstede tænder.

Te

EN 2016 undersøgelse fandt ud af, at drikke grøn te kan reducere mængden af ​​bakterier i din mund. Hvis du ikke vil drikke te, så prøv en mundskyl, der indeholder te.

Spise frisk frugt og grøntsager

Fordi de fremmer kraftig tygning og dermed spytproduktion, kan disse fødevarer hjælpe med at vaske nogle af de bakterier væk i din mund, der producerer plak. Det samme gælder for sukkerfrit tyggegummi.

Vandtråd

Denne håndholdte enhed pulserer vand ind i mellemrummene mellem tænderne for at fjerne bakterier og snavs. Når det bruges regelmæssigt og korrekt, kan det være mere effektivt end trådtråd til at reducere plak.

Ét studie fandt ud af, at de, der brugte en vandtråd plus manuel tandbørste, havde en 74 procent reduktion af plak i hele munden sammenlignet med 58 procent for dem, der brugte en manuel tandbørste og tandtråd.

Mundskyl

Ifølge ADA kan mundskyl, der indeholder bakteriebekæmpende ingredienser som cetylpyridinium, klorhexidin og visse æteriske olier bekæmpe plak og tandsten.

Det er vigtigt at bemærke, at disse skylninger skal bruges i forbindelse med børstning og tandtråd.

Se efter en plak- eller tandstensbekæmpende skylning med ADA-godkendelsesmærket, og følg producentens anvisninger (f.eks. angiver nogle at bruge skylningen før børstning, andre efter).

Lad de professionelle tage tandsten af ​​dine tænder

Periodiske professionelle rengøringer fjerner ophobning af tandsten. Både traditionelle og holistiske tandlæger (tandlæger, der husker på patientens generelle helbred, ikke kun hans eller hendes mundsundhed) kan udføre en tandrensning.

Ved at bruge en håndholdt metalskaller (en enhed med en kroglignende ende) vil din tandlæge eller tandplejer skrabe tandsten væk. Hvis du har en for stor mængde tandsten, der har forårsaget tandkødssygdomme, kan din tandlæge anbefale en dybderensning, der involverer skæl og rodhøvling.

• Plak og tandsten fjernes både over og under tandkødskanten (i de lommer, hvor tandkødet er kommet væk fra tanden).
• Tændernes rødder glattes for at hjælpe med at tilskynde til genbinding af tandkødet til tanden.
• I nogle tilfælde kan en laser bruges til at dræbe bakterier dybt inde i en tandkødslomme.

Hvor ofte skal tandsten fjernes

ADA siger nu, at hyppigheden af ​​tandlægebesøg skal være afhængig af din mundsundhed og din tandlæges anbefaling.

Men mange tandlæger råder til at få en tandrensning og -tjek hver sjette måned, og oftere end det, hvis du har en tandkødssygdom eller er i risiko for en tandkødssygdom (hvis du for eksempel ryger eller har diabetes). Du har også brug for hyppigere rengøring, hvis du er tilbøjelig til at danne plak (og dermed tandsten).

Folk, der måske har brug for rengøring oftere inkluderer:

• Dem med tør mund, ofte forårsaget af medicin eller aldring. Mens spyt indeholder bakterier, hjælper dit spyt også med at vaske madpartikler væk.
• Dem, der mangler den fysiske fingerfærdighed til at børste deres tænder grundigt.
• Dem, der har tilstande, der forhindrer dem i fuldt ud at forstå eller fuldføre en tandhygiejnerutine.

Tandsten påvirker dit tandkød

Den irritation og betændelse, som tandsten producerer, kan føre til tandkødssygdomme. Tidlig tandkødssygdom, som kan vendes, er kendt som tandkødsbetændelse. Symptomerne omfatter:

• rødt, hævet tandkød
• tandkød, der bløder, når du bruger tandtråd eller børster
• ømt tandkød

Gingivitis kan udvikle sig til paradentose, som ikke kan vendes. Ud over hævede, ømme, blødende tandkød skal du kigge efter disse tegn:

• smertefuld tygning
• løse tænder
• tandkød adskilles fra tænderne
• pus samler sig mellem dine tænder

De bakterier, der forårsager paradentose, kan trænge ind i blodbanen, hvilket kan øge risikoen for hjerte- og lungesygdomme. Dette gør det især vigtigt at søge tandlæge, hvis du bemærker nogen af ​​disse symptomer.

Disse alvorlige virkninger kan undgås ved at børste, bruge tandtråd og skylle dine tænder så regelmæssigt som muligt.

Om tandsten og dine tænder

Der er 700 arter af bakterier bor i din mund. Denne bakterie er grobund for plak, en farveløs, klæbrig film, der dækker tænderne. Når bakteriefyldt plak blandes med madpartikler, producerer det en tandødelæggende syre.

Regelmæssig børstning og tandtråd kan fjerne det meste plak, før det har en chance for at forårsage reel skade. Men plak, der får lov at sidde på tænderne, kombineres med mineraler i dit spyt og hærder til tandsten.

En undersøgelse fra 2016 offentliggjort i Journal of Health Sciences & Research bemærkede, at omkring 92 procent af amerikanerne har mærkbar tandsten på deres tænder.

Selvom opbygning af tandsten er almindelig, kan det have en rigtig stor effekt på din livskvalitet, hvis den ikke kontrolleres. Daglig børstning og tandtråd, sammen med periodiske tandrensninger og -tjek, er dit bedste forsvar for at holde denne hærdede plak i skak.