Huske
Kirurgi er ikke det eneste, der kan give dig friske bryster. Motion kan hjælpe med at bekæmpe tyngdekraften, og æstetiske hacks som tape er fantastiske, når du er i klemme eller har brug for en hurtig forvandling til et outfit. Men husk: Ingen hack eller træning vil give dig permanente resultater, hvis du ikke er konsekvent.
Hvad du kan gøre lige nu
Leder du efter øjeblikkelige resultater? Så se dig omkring i dit hus. Der er en god chance for, at du allerede har det, du skal bruge til disse hacks.
1. Makeup hacks
Makeup er en fantastisk måde at give dine bryster noget pust på uden at bruge en masse penge. En perleagtig kropscreme kan få din spalte til at springe ud, mens en mørk bronzer kan tilføje en kopstørrelse eller to.
For et lettere, naturligt løft: EN Glimrende highlighter kan få dine bryster til at se fyldigere og friskere ud, men ikke dramatisk. Læg en lille smule af perlecreme på din pegefinger og pegefingre, og gnid den på indersiden af dine bryster. Skimmeret vil give din spaltning et subtilt løft, især i en dyb halsudskæring.
For et mere drastisk løft: En mørk kontur kan skabe skygger, der giver illusionen om større bryster. Brug en contour stick et par nuancer mørkere end din naturlige hudtone for at markere indersiden og toppen af dine bryster, og tegn derefter streger på toppen og bunden af hvert af dine kraveben. Spor alle linjerne med en mat highlighting stick, og blend derefter med hurtige, cirkulære bevægelser.
2. BH-hacks
Selvfølgelig er bh’er gode til at forhindre dine bryster i at hoppe lidt for meget. Men spil dine kort rigtigt, og de kan også give dine bryster et stort boost.
DIY racerback bh. Du kan forvandle din almindelige bh til en racerback for at give dig selv et løft. Alt du skal gøre er at tage dine stropper og fastgøre dem tilbage. Du kan bruge en Papirklip, kort velcrobånd, el specialdesignet klips til at holde dine bh-stropper sammen. Placer clipsen eller strimlen øverst eller midt på ryggen, afhængigt af hvor dramatisk du vil have dit løft til at se ud.
BH stabel. BH-stabling er et klassisk trick, der kan få dine bryster til at se større og friskere ud. Og det er enkelt: Bare tag to bh’er på. Det kan føles ubehageligt i starten, men du vænner dig til det med tiden. Du skal bruge to forskellige størrelser bh’er: En, der er din almindelige størrelse, og en, der er en skål større. Den anden, større bh skal bæres over den mindre.
Strømpefyld. At fylde din bh med et par sokker kan forbedre din spaltning big time. Fold hver sok og sæt dem under ydersiden af dine bryster. Du kan bruge enhver type sokker, du ønsker, men forskellige størrelser vil give dig forskellige resultater. Større sokker vil resultere i et stort løft, og mindre sokker vil give dig et subtilt boost. Uanset hvad, så sig nej til væv!
3. Vælg dit outfit med omhu
Vil du have muntre bryster uden en stor indsats? Vend dig til dit skab. Skjorter og kjoler med V-udskæring, dyb halsudskæring eller søde halsudskæringer er de bedste til at fremvise din spaltning og give en illusion af et lift. En stor ting ved dette hack er, at du kan kombinere det med andre tricks for maksimal effekt.
Hvad du kan gøre efter en tur i indkøbscenteret
Du skal muligvis tage en tur eller to til en afdeling eller lingeributik for disse hacks, men de vil give resultater med det samme.
4. Tape
Du kan bruge gaffatape, sportsbånd, eller specialdesignet tape til at løfte dine bryster, når du vil droppe bh’en. (Uanset hvad du gør, så brug ikke gaffatape.) Gaffertape har et stærkt hold, men kan irritere huden, så hvis du får en reaktion, er sportstape et godt alternativ.
Der er to måder at tape dine bryster på.
Til kjoler eller skjorter med dyb V-hals: Klip en strimmel tape lang nok til at nå fra bunden af dit bryst til toppen af din skulder. Løft dit bryst så meget, som du føler, du har brug for, og påfør tapen fra undersiden af dit bryst. Du bør starte på ydersiden af dit bryst og tilføje flere strimler af tape, der bevæger sig indad.
Til stropløse eller rygløse kjoler eller skjorter: Klip en strimmel tape lang nok til at nå fra ydersiden af det ene bryst til det andet. Løft dit bryst lidt, og start fra bunden, påfør tapestrimlen hen over dine bryster. Tilføj flere lag tape, der bevæger sig opad, indtil dine bryster er dækket, og dine brystvorter ikke er synlige.
5. Koteletter
Hvis sokker ikke er din ting, og du vil have noget mere naturligt, koteletter er vejen at gå. Koteletter er silikone- eller vandfyldte indlæg, som du sætter ind i din bh for at skabe øjeblikkelig fylde og spaltning. Tag dine koteletter og placer en på hver side af din bh mod ydersiden af dine bryster. Hvis du vil have dine bryster til at se større ud, skal du lægge koteletterne lige under dine bryster.
6. Bliv udstyret
En
Du bør blive tilpasset af en professionel mindst en gang om året for at lære din sande bh-størrelse at kende. (De fleste afdelinger og lingerihistorier tilbyder gratis bh-tilpasning.) Sørg for at tale med din specialist om din brystform. Om dine bryster er runde, asymmetriske eller har en smule hængende, vil påvirke den type bh, du køber.
Når du handler, skal du overveje følgende:
Front-lukke bh’er kan booste spaltningen. En bh, der lukkes foran med en støbt skål, vil bringe dine bryster tættere sammen, give dem et løft og forbedre din spaltning.
Balconette bh’er skaber løft, ikke squish. En balconette bh løfter sig som en push-up uden at klemme dine bryster, hvilket skaber mere volumen og dramatisk spaltning.
Større buster har brug for støtte. BH’er, der har bøjler, bredere stropper, et bredere rygbånd og en fulddækkende skål vil give dig den støtte, du har brug for og det løft, du ønsker.
7. Invester i en push-up bh
Push-up bh’er er perfekte til alle brysttyper, så at eje en er et absolut must i ethvert skab. En push-up giver dig støtte og løft, får dine bryster til at se fyldigere ud og booster din spaltning.
Har du brug for at tilføje en til din samling? Prøv disse to for størrelse:
Jezebels Amanda Push-up: Denne push-up bh har en dyb halsudskæring og er let polstret, hvilket giver dig en dramatisk udseende spalte.
Maidenform Women’s Love the Lift Push-up: Denne push-up-bh med blonder har et dybt dyk med rigelig polstring for at give dig det ultimative løft for et naturligt udseende boost til din spalte.
Hvad du kan gøre på lang sigt
Ikke alle hack til muntre bryster er en hurtig løsning. Dette er nogle ting, du skal gøre konsekvent over længere perioder for at se resultater, hvoraf de fleste er længerevarende.
8. Masser dine bryster
Anekdotiske beviser tyder på, at massage af dine bryster kan øge blodgennemstrømningen og stimulere kollagenproduktionen, hvilket kan tilføje et løft ved at stramme musklerne og fremme vævsvækst.
Sådan masserer du dine bryster:
- Start med at lægge en hånd på toppen af dit modsatte bryst.
- Klem området forsigtigt i en rytmisk pumpende bevægelse.
- Bevæg din hånd gradvist ned ad toppen af dit bryst.
- Arbejd din hånd rundt om ydersiden, under og indvendig del af dit bryst ved at bruge den samme pumpebevægelse.
- Skift mellem at klemme og pumpe med blide fingerspidscirkler.
9. Hydroterapi
Hydroterapi er en anden måde at øge cirkulationen i dine bryster. Anekdotiske beviser hævder, at hydroterapi kan forbedre den generelle blodgennemstrømning og vække nerver, hvilket kan fremme brystfastheden.
Mindst én gang om dagen bør du:
- Sluk for vandet efter dit brusebad.
- Skyl dit bryst med varmt vand i et minut.
- Skift til koldt vand og skyl dine bryster igen med koldt vand i 20 sekunder.
10. Målrettede øvelser
Øvelser rettet mod din overkrop vil hjælpe med at styrke dine brystmuskler og forbedre din kropsholdning, hvilket får dine bryster til at se mere friske ud.
Pushups, plankups, brystflue og brystpres vil især hjælpe med at forbedre din barm. Hvis du vil tilføje mere tone, skal du bruge 5- eller 10-punds håndvægte med hver øvelse.
For at komme i gang skal du afsætte mindst 15 eller 20 minutter om dagen til et hurtigt styrketræningskredsløb. Du kan endda lave hver øvelse i reklamepauser.
11. Spis en sund kost
Forskning viser, at en næringsrig kost vil hjælpe dig med at opretholde et sundt brystvæv, som kan holde dit bryst fast og muntert.
For at give dine bryster et boost, spis:
- flere nødder, fisk, sojabønner og græskarfrø for at øge omega-3 fedtsyrer
- mere avocado og æg for at øge de monoumættede fedtstoffer for at fremme brystvævsvækst
- flere fødevarer med højt antioxidantindhold – såsom broccoli, kål, grønkål, vandmelon og fuldkorn – for at opretholde sundt væv
12. Oprethold en sund vægt
En slankere talje vil fremhæve din barm, fordi forholdet mellem dine bryster og din talje er mere defineret. Spis en kost fyldt med frugt og grøntsager, og motioner 30 minutter om dagen i mindst fire dage om ugen for at opretholde en sund vægt.
I mellemtiden, shapewear kan fremhæve dine naturlige kurver og dermed forbedre din barm.
13. Øv den rigtige holdning
At opretholde en god kropsholdning holder ikke kun din krop på linje, det kan også understrege din barm ved at give en illusion af et løft.
For at øve den rigtige kropsholdning bør du:
- Hold fødderne plantet på gulvet eller en fodstøtte, når du sidder.
- Undgå at sidde eller stå i samme stilling i lange perioder.
- Stå lige, med dine skuldre trukket bagud og dine knæ let bøjet.
Bundlinjen
Du behøver ikke gå under kniven for at give dine bryster et løft. Der er masser af hurtige tricks, der kan give dig en lignende effekt. Men nogle af disse hacks – som brysttape og bh-stakken – er ikke behagelige, så du bør ikke gøre dem hver dag. Hvis du leder efter noget længerevarende, bliver du nødt til at overveje at ændre din kost, træningsrutine og måske endda overveje en operation.
Discussion about this post