Hvad er Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) er en “venlig” bakteriestamme. Det er en type mælkesyrebakterier, der findes i samme gruppe som Lactobacillus. Det findes naturligt i din mundhule og mave-tarmkanalen (GI). Det hjælper dig med at opretholde en sund fordøjelseskanal.
Når du bliver ældre, falder antallet af bakterier i din krop typisk. Dette kan skyldes diæt, stress, antibiotikabrug, sundhedsmæssige forhold og andre årsager. At tage probiotika kan hjælpe med at genoprette bakterierne i din krop. Probiotika er levende bakterier. De føjes til nogle fødevarer, medicin, kosttilskud og andre produkter.
Nogle beviser tyder på, at tage B. infantis probiotika kan hjælpe med at behandle visse sundhedsmæssige forhold.
Hvad siger forskningen?
Hvis du har visse sundhedsmæssige forhold, tager B. infantis probiotika kan hjælpe med at reducere dine symptomer. For eksempel en anmeldelsesartikel udgivet i
B. infantis probiotika kan også være nyttige til behandling af nogle andre tilstande. En undersøgelse rapporteret i Gut Microbes linked B. infantis probiotika til at sænke niveauet af inflammation hos patienter med colitis ulcerosa, kronisk træthedssyndrom og psoriasis.
Mere forskning er nødvendig for at lære om de potentielle fordele ved at tage B. infantis probiotika.
Hvad er risiciene?
Probiotika er generelt sikkert for de fleste mennesker at bruge. Når raske mennesker oplever bivirkninger, er de normalt mindre. For eksempel omfatter almindelige bivirkninger oppustethed, luft i maven og ubehag i maven.
I sjældne tilfælde har mennesker med underliggende sundhedstilstande udviklet systemiske infektioner efter brug af probiotika. Hvis du har et kompromitteret immunsystem, eller du er gravid, skal du tale med din læge, før du tager probiotika.
B. infantis er følsom over for flere almindeligt anvendte antibiotika. Disse omfatter ciprofloxacin, tobramycin og vancomycin. Hvis du i øjeblikket tager antibiotika, skal du tale med din læge om de potentielle virkninger af at tage probiotika.
Brug ikke probiotika til at erstatte anden medicin, som din læge har ordineret.
Hvor meget kan jeg indtage?
B. infantis probiotika er tilgængelige i forskellige former. Du kan finde dem i form af tabletter, kapsler eller pulver. Din anbefalede dosis afhænger af det produkt, du bruger. Medmindre din læge anbefaler andet, skal du følge anvisningerne på produktetiketten.
Hvor kan jeg finde det?
Probiotiske kosttilskud er tilgængelige i mange apoteker og helsekostbutikker. De indeholder ofte flere bakteriestammer. For at finde ud af, om et produkt indeholder B. infantis, tjek ingredienserne.
B. infantis findes også i nogle fødevarer. Det bruges til fremstilling af yoghurt, oliven, surkål, salami og ost. Det er også tilføjet til modermælkserstatning.
Takeawayen
Tilføjelse B. infantis probiotika til din daglige kur kan hjælpe med at fremme en god tarmsundhed. Nogle undersøgelser tyder på, at det kan lindre symptomer forbundet med IBS. Det kan også hjælpe med at sænke inflammation.
Du kan opleve bivirkninger ved at tage probiotika. For de fleste mennesker er disse bivirkninger mindre. Men det er bedst at tale med din læge, før du tager probiotika. Søg altid råd fra din læge, før du prøver et nyt kosttilskud.
Discussion about this post