Rygning udsætter dine tænder for både tobak og nikotin. Som følge heraf vil der sandsynligvis forekomme plettede, gule tænder og dårlig ånde.
Plus, jo mere du ryger, jo mere påvirker det din smagssans. Hvad du spiser og drikker påvirker også dine tænder.
Rygning kan også sænke dit immunsystem, sætte dig i fare for tandkødssygdomme, samt bidrage til kræft i munden.
Her er hvad du behøver at vide om rygning og mundsundhed.
Sådan fjerner du rygepletter fra tænderne
Nikotinen og tjæren i tobaksrøg kan forårsage gule eller plettede tænder. At børste dine tænder flere gange om dagen er en måde at forbedre deres udseende på. Dette forhindrer ikke kun pletter, det beskytter også mod tandkødssygdomme.
Det hjælper også at vælge en tandpasta, der er designet til at bekæmpe pletter på tænder for folk, der ryger. Disse tandpastaer indeholder specielle ingredienser, der hjælper med at forbedre misfarvning.
Se efter følgende ingredienser:
- bagepulver
- brintoverilte
- aktivt kul
- kokosolie
- gurkemeje
Du kan også blege tænder derhjemme med hjemmelavet tandpasta. For at gøre dette skal du tilføje et par dråber hydrogenperoxid til bagepulver. Vær dog forsigtig med ikke at bruge en for stærk opløsning af hydrogenperoxid. Du kan beskadige dine tænder.
Vil tandblegemidler virke?
Selvom tandbørstning oftere kan hjælpe med at forhindre og slippe af med røgpletter, kan tandpasta give få resultater ved alvorlig misfarvning.
I dette tilfælde har du sandsynligvis brug for et tandblegningsprodukt i håndkøb (OTC). Disse omfatter blegestrimler eller blegegeler med blegemidler påført tænderne i sessioner.
OTC-produkter kan fjerne pletter under overfladen og forbedre udseendet af dine tænder. Men disse produkter vil sandsynligvis ikke få dine tænder helt hvide.
Afhængigt af farvningens sværhedsgrad kan du få brug for professionel tandblegning for at fjerne nikotinpletter på tænderne.
Dette kan involvere en tandblegningsbehandling på kontoret, et tilpasset hjemmetandblegningssystem eller begge dele for stærkere pletfjernelse.
Selvom professionel tandblegning fjerner pletter, holder resultaterne ikke, hvis du fortsætter med at ryge. Du skal muligvis gentage behandlinger hvert år.
Hvordan man bekæmper dårlig ånde fra rygning
“Rygeres ånde” er et andet problem, som nogle mennesker har. Dette er forårsaget af tidlige stadier af tandkødssygdomme eller mundtørhed på grund af nedsat spytproduktion.
Her er et par muligheder for at hjælpe med at eliminere rygers ånde:
- Børst dine tænder mindst to gange om dagen, og brug tandtråd mindst en gang om dagen.
- Øg dit væskeindtag for at forhindre mundtørhed.
- Brug en antibakteriel mundskyl til tør mund.
- Tyg sukkerfrit tyggegummi.
- Sug på en pebermynte.
- Planlæg regelmæssige tandrensninger for at fjerne plak og tandsten fra dine tænder.
- Skær ned på rygning, eller stop helt. Prøv disse tips for at hjælpe dig med at holde op med kold tyrker.
Er e-cigaretter bedre for tandsundheden?
Der er ingen tobak i e-cigaretter, så mange mennesker tror, at vaping er bedre for oral sundhed.
Mens e-cigaretter ikke producerer røg, indeholder dampen nikotin. Derudover indeholder e-cigaretter stadig andre kemikalier og tungmetaller – omend mindre end cigaretter – som er dårlige for kroppen og tænderne.
Nikotinen i disse produkter kan beskadige tandkødsvæv og reducere spytproduktionen, hvilket resulterer i dårlig ånde, vigende tandkød og tandtab.
Kan rygning skade dine tænder eller tandkød?
At holde op med at ryge gavner mundsundheden, fordi det reducerer sandsynligheden for at udvikle tandkødssygdomme.
Tandkødssygdomme, også kaldet paradentose, er en infektion, der påvirker tandkødsranden. Det udvikler sig, når tandsten og bakterier samler sig under eller over tandkødet, hvilket resulterer i betændelse.
Tandkødssygdomme er forbundet med rygning, fordi folk, der ryger, har en tendens til at have mere tandsten på tænderne end ikke-rygere. Nikotinen i tobakken reducerer spytproduktionen, hvilket gør det lettere for tarter og bakterier at opbygge sig i munden.
Hvis jeg holder op med at ryge, bliver mine tænder så bedre?
Selvom du har røget i mange år, kan det forbedre din mundsundhed og mindske sandsynligheden for tandkødssygdomme og tandtab.
I
Ved afslutningen af den 12-måneders undersøgelse var omkring en femtedel af deltagerne holdt op med at ryge. De bemærkede betydelige forbedringer i deres mundsundhed.
Mere
Det er aldrig for sent at holde op, selvom du har røget længe. Du vil stadig se umiddelbare og langsigtede fordele.
Rygestop beskytter ikke kun dine tænder. Det mindsker også chancen for:
- mundkræft
- lungesygdom
- hjerte sygdom
- andre helbredsproblemer
Da rygning svækker immunforsvaret, bliver det også sværere for kroppen at bekæmpe infektionen. Som et resultat svækkes knoglerne, der understøtter tænderne, hvilket forårsager tandtab.
Enkle, praktiske måder at holde op med at ryge
Her er et par tips til at hjælpe dig med at holde op med at ryge og forbedre din mundsundhed.
Undgå triggere
At være omkring andre mennesker, mens de ryger, kan intensivere dine trang.
Gør dit bedste for at undgå mennesker og steder, hvor du er fristet til at ryge. Brug tid på steder, der forbyder rygning. Tag ikke med folk på deres røgpauser.
Hold dig travlt
At holde sig travlt og distraheret kan også hjælpe dig med at håndtere trang. Sindet kan kun fokusere på én ting ad gangen. Hvis du føler trang til at ryge, så kast dig ud i en aktivitet eller et projekt.
Overvej nikotinerstatningsterapi
Brug af et nikotinplaster eller at tygge nikotintyggegummi kan reducere trangen, hvilket gør det lettere at holde op med at ryge. Følg pakkens anvisninger omhyggeligt. Det er muligt at udvikle en nikotinafhængighed af disse typer produkter.
Hvis OTC-produkter ikke virker, så spørg din læge om medicin for at hjælpe dig med at holde op med at ryge, som Chantix.
Mind dig selv om, hvorfor du holder op
Alle har en motivation for at holde op. Nogle ønsker at forbedre deres generelle helbred. Andre gør det for deres familie. Måske vil du bare spare penge.
Tænk jævnligt over, hvorfor du opgiver vanen. Dette kan hjælpe dig med at overvinde stærke drifter.
Tag dig selv op igen
Hvis du synes, at du lyser op, skal du ikke slå dig selv op eller føle, at det er umuligt at holde op. Mange mennesker oplever tilbageslag, mens de holder op. Forbliv positiv og kom tilbage på sporet.
Få terapi
Nogle gange kan det at bryde en rygevane kræve adfærdsterapi for at overvinde ritualer og lære nye måder at håndtere problemer på. Terapi kan hjælpe, hvis du er mere tilbøjelig til at ryge, når du er stresset eller ked af det.
Her er nogle måder at finde terapi på for ethvert budget.
Rygning kan have en negativ indvirkning på din mundsundhed, hvilket øger din risiko for tandkødssygdomme, tandtab, dårlig ånde og kræft i munden. Den bedste gave du kan give dine tænder er at stoppe med at ryge.
Hvis du ikke er klar til at holde op endnu, kan du stadig passe på dine tænder. De samme tandsundhedsvaner gælder: Sørg for at børste mindst to gange om dagen og bruge tandtråd dagligt. Se din tandlæge mindst to gange om året for at hjælpe med at bekæmpe tandkødssygdomme og forhindre pletter på tænderne.
Discussion about this post