Det er en almindelig misforståelse, at cigarer er sikrere end cigaretter. I modsætning til hvad mange tror, er cigarer ikke sikrere end cigaretter. De er faktisk mere skadelige, selv for folk, der ikke med vilje inhalerer.
Ifølge
Cigarer og kræftfakta
Cigarer er ikke et rygers smuthul, når det kommer til kræftrisiko. Selvom de kan smage og lugte anderledes, indeholder cigarer tobak, nikotin og andre kræftfremkaldende toksiner, som cigaretter gør.
Faktisk indeholder cigarer og cigarrøg højere koncentrationer af visse kræftfremkaldende kemikalier end cigaretter.
Cigarrøg har vist sig at øge risikoen for kræft hos rygere og hos dem, der udsættes for passiv og tredjehåndsrygning.
Her er nogle flere fakta om cigarer og kræft:
- Cigarrygning øger markant din risiko for kræft i strubehovedet (stemmeboksen), spiserøret, lungerne og mundhulen, som omfatter mund, tunge og svælg.
- Hvis du ryger cigarer, har du 4 til 10 gange så stor risiko for at dø af kræft i munden, strubehovedet eller spiserøret sammenlignet med en ikke-ryger.
- Cigarrøg indeholder højere niveauer af kræftfremkaldende nitrosaminer end cigaretrøg.
- Der er mere kræftfremkaldende tjære i cigarer end cigaretter.
- Ligesom cigaretter, jo flere cigarer du ryger, jo større er risikoen for kræft.
- Cigarrygning er også blevet forbundet med en højere risiko for flere andre former for kræft, herunder:
- bugspytkirtel
- nyre
- blære
- mave
- kolorektal
- cervikal
- lever
- myeloid leukæmi
Andre bivirkninger ved at ryge cigarer
Tobaksrøg indeholder mere end 4.000 kemikalier. Af disse kemikalier er mindst 50 kræftfremkaldende og 250 er skadelige på andre måder.
Cigarrygning kan forårsage en række bivirkninger og markant øge din risiko for andre sundhedsproblemer.
Følgende er andre sundhedseffekter af rygning:
Lungesygdom
Rygning af tobaksprodukter, herunder cigarer, øger din risiko for lungesygdomme, herunder kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). KOL omfatter kronisk bronkitis og emfysem.
KOL er den fjerde førende dødsårsag i USA. Rygning forårsager cirka 80 procent af alle KOL-tilfælde.
Rygere er
Rygning af cigarer og passiv rygning kan også udløse et astmaanfald og forværre symptomer hos personer med astma.
Hjerte sygdom
Tobaksrøg skader hjertet og blodkarrene. Dette øger din risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.
Rygning er en væsentlig risikofaktor for perifer arteriesygdom (PAD), hvor plak opbygges i arterierne. Dette kan føre til:
- højt blodtryk
- nedsat udholdenhed
- højere risiko for perifer vaskulær sygdom (PVD)
- blodpropper
Afhængighed
Rygning af cigarer kan føre til afhængighed. Selvom du ikke med vilje inhalerer, kan nikotin stadig komme ind i dine lunger og blive absorberet gennem slimhinden i din mund.
Nikotin er det vigtigste vanedannende kemikalie i tobak. Det forårsager et sus af adrenalin og udløser en stigning i dopamin, når det absorberes i din blodbane eller inhaleres. Dopamin er en neurotransmitter involveret med belønning og fornøjelse.
Alle tobaksprodukter, inklusive cigarer og endda røgfri tobak, kan føre til en fysisk og psykisk tobaks- og nikotinafhængighed.
Tandproblemer
At ryge cigarer øger ikke kun din risiko for kræft i munden. Talrige andre tandsundhedsproblemer kan opstå, herunder tandkødssygdomme.
Tobaksvarer kan:
- beskadige tandkødsvæv
- pletter tænder
- forårsage vigende tandkød
- forårsage dårlig ånde
- forårsage tandsten og plakopbygning
- øge følsomheden over for varmt og koldt
- langsom heling efter tandarbejde
Erektil dysfunktion
Rygning beskadiger arterierne, hvilket kan forstyrre blodgennemstrømningen til penis. Rygning øger din risiko for erektil dysfunktion og er blevet forbundet med seksuel impotens hos mænd.
Infertilitet
Rygning påvirker både mandlig og kvindelig reproduktion. Det øger risikoen for infertilitet, skader sædceller og forstyrrer evnen til at blive gravid.
Under graviditet øger tobak risikoen for:
- ektopisk graviditet
-
abort og dødfødsel
- fødselsdefekt
- placentaabruption
Cigarrygning vs. cigaretrygning
Cigarrygning og cigaretrygning er måske ikke helt det samme, men forskellene mellem de to kan overraske dig.
Cigaretter
Alle cigaretter er generelt ensartede i størrelse. Hver indeholder mindre end 1 gram tobak.
Cigaretter fremstillet i USA er lavet af forskellige blandinger af ugæret tobak og pakket ind med papir. En cigaret tager cirka 10 minutter at ryge.
Cigarer
De fleste cigarer er lavet af en enkelt type tobak, der er blevet lufthærdet og fermenteret og pakket ind i en tobaksindpakning. De kommer i forskellige former og størrelser. En cigar indeholder mellem 1 og 20 gram tobak.
Her er en hurtig oversigt over de forskellige typer cigarer:
- Store cigarer kan måle mere end 7 inches lang og indeholde 5 til 20 gram tobak. Store cigarer kan tage fra en til to timer at ryge. Premium cigarer indeholder nogle gange hvad der svarer til en hel pakke cigaretter.
- Cigarillos er en mindre type cigar, men større end små cigarer. Hver cigarillo indeholder omkring 3 gram tobak.
- Små cigarer har samme form og størrelse som cigaretter og pakket på lignende måde, normalt med 20 stk. pr. pakke. Nogle har filtre, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at blive inhaleret. En lille cigar indeholder omkring 1 gram tobak.
Sådan stopper du
Uanset hvor længe du har røget cigarer, er det ikke let at holde op, men det er stadig muligt. De sundhedsmæssige fordele ved at holde op med at ryge begynder næsten med det samme, hvilket gør det værd at holde op med at ryge.
Det første skridt er at tage beslutningen om at holde op. Mange mennesker synes, det er nyttigt at planlægge og vælge en dato for at stoppe.
Når det er sagt, er alle forskellige. Du skal muligvis prøve forskellige tilgange for at finde, hvad der fungerer bedst for dig.
Der er en række gratis ressourcer til rådighed for at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Overvej at ringe til den amerikanske nationale quitline på 800-QUIT-NOW eller downloade en app.
Du kan også tale med en sundhedsplejerske. De kan hjælpe dig med at komme med en plan og anbefale værktøjer til at hjælpe dig med at holde op. Dette kan omfatte nikotinerstatning, medicin eller alternative terapier.
Tag væk
Der er ingen sikker form for tobak. Cigarer er ikke et sundere alternativ til cigaretter. Cigarer, ligesom alle tobaksvarer, forårsager kræft. Rygning af cigarer sætter også dig og dem omkring dig i fare for adskillige andre sundhedsproblemer.
En sundhedsudbyder kan arbejde sammen med dig om at komme med en plan for at holde op med at ryge og forbedre dit helbred.
Discussion about this post