Et slagtilfælde opstår, når blodgennemstrømningen blokeres til en del af hjernen. Hjerneceller bliver iltmangel og begynder at dø. Når hjerneceller dør, oplever folk svaghed eller lammelse, og nogle mister evnen til at tale eller gå.
I USA sker der et slagtilfælde hvert 40. sekund, ifølge American Stroke Association (ASA). Det er
Risikofaktorer for slagtilfælde
1. Højt blodtryk
Et normalt, sundt blodtryk er lavere end
Fordi højt blodtryk ikke kan have nogen symptomer, lever nogle mennesker med det i årevis, før det bliver diagnosticeret. Forhøjet blodtryk kan føre til slagtilfælde, fordi det skader blodkarrene langsomt over tid og udløser dannelsen af blodpropper i blodkarrene i hjernen.
Forhøjet blodtryk kan forårsage ikke kun et slagtilfælde, men også hjertesygdomme. Dette skyldes, at hjertet skal arbejde hårdere for at pumpe blod gennem kroppen.
Håndtering af forhøjet blodtryk starter med en fysisk undersøgelse og at få dit blodtryk kontrolleret med jævne mellemrum. Du bliver også nødt til at lave livsstilsændringer for at sænke blodtrykket. Dette inkluderer at spise en lav-salt, velafbalanceret kost, opretholde en sund vægt, motionere regelmæssigt og begrænse alkoholindtaget.
2. Højt kolesteroltal
Ikke kun skal du have dit blodtryk kontrolleret regelmæssigt, men du bør også overvåge dit blodkolesterolniveau. For meget kolesterol i blodbanen kan forårsage en ophobning af plak i blodkarrene, hvilket kan føre til blodpropper. For at opretholde et sundt kolesteroltal skal du spise en hjertesund kost bestående af frugt og grøntsager og fødevarer med lavt indhold af natrium og fedt. Det er også vigtigt at træne regelmæssigt.
3. Rygning
Rygning er en anden risikofaktor for et slagtilfælde. Cigaretrøg indeholder giftige kemikalier, såsom kulilte, som kan beskadige det kardiovaskulære system og øge blodtrykket. Derudover kan rygning forårsage en ophobning af plak i arterierne. Ophobningen af plak kan forårsage blodpropper, hvilket reducerer blodgennemstrømningen til hjernen. Rygning øger også sandsynligheden for at danne blodpropper.
4. Diabetes
Personer med type 1 og type 2 diabetes er også i risiko for et slagtilfælde. Der er ingen kur mod diabetes, men med medicin og ordentlig kost kan du opretholde et sundt blodsukkerniveau. Dette reducerer komplikationer såsom hjerteanfald, slagtilfælde, organskader og nerveskader.
5. Andre underliggende sygdomme
At have en underliggende sygdom er en anden risikofaktor for et slagtilfælde. Disse omfatter:
- perifer arteriesygdom (PAD): indsnævring af
blodkar på grund af en ophobning af plak i arterievæggene - halspulsåresygdom: forsnævring af blod
kar i bagsiden af nakken på grund af plakopbygning - atrieflimren (AFib): en uregelmæssig
hjerteslag, der forårsager dårlig blodgennemstrømning og blodpropper, der kan rejse til
hjerne - hjertesygdomme: nogle sygdomme, såsom koronar
hjertesygdomme, hjerteklapsygdomme og medfødte hjertefejl, kan forårsage
blodpropper - seglcellesygdom: en type røde blodlegemer
der klæber til væggene i blodkarrene og blokerer blodtilførslen til hjernen - har en personlig historie med forbigående iskæmi
angreb (TIA) eller mini-slagtilfælde
Tips til forebyggelse af slagtilfælde
Vi kan ikke altid kontrollere vores familiehistorie eller helbred, men vi kan tage visse skridt for at reducere sandsynligheden for at få et slagtilfælde. For mennesker, der kæmper mod højt blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes og fedme, starter forebyggelse af slagtilfælde med livsstilsændringer. For eksempel:
-
Spis en
velafbalanceret kost. Begræns indtaget af natrium, og indtag fem eller mere
portioner af frugt og grøntsager dagligt. Undgå fødevarer med mættet fedt og
transfedt, og begrænse forbruget af alkohol og sukker. -
Afslut
rygning. Nogle mennesker kan opgive cigaretter kold tyrker, men den metode
vil ikke virke for alle. Overvej nikotinerstatningsterapi for langsomt at reducere
cigarettrang. Undgå også personer, situationer eller steder, der kan udløse
en trang til at ryge. Nogle mennesker er tilbøjelige til at ryge, når de er omgivet af andre
rygere. Du har også mulighed for at tage receptpligtig medicin for at hjælpe
mindske rygetrangen. Tal med en læge for anbefalinger. -
Være aktiv.
At få mindst 30 minutters aktivitet tre til fem dage om ugen kan have en
positiv indvirkning på blodtryk, kolesterol og vægtstyring. Træning
behøver ikke at være anstrengende. Disse kan omfatte gåture, jogging, svømning,
dyrker sport eller laver enhver anden aktivitet, der får hjertet til at pumpe. -
Tabe
vægt. At træne regelmæssigt og ændre din kost kan også udløse en
fald i kropsvægt, hvilket kan sænke blodtrykket og reducere kolesterol.
At tabe så lidt som 5 til 10 pund kan gøre en forskel. -
Få
årlige fysik. Sådan vurderer en læge blodtryk,
kolesterol og blodsukker. Se en læge mindst en gang om året for en kontrol. -
Bliv på
spore med behandlingen, hvis du har en medicinsk tilstand. Hvis diagnosticeret med en
sygdom eller tilstand, der øger risikoen for slagtilfælde, skal du følge en læges
behandlingsplan for at holde hjertet og blodkarrene sunde og stærke. Til
for eksempel skal personer med diabetes overvåge deres blodsukkerniveau
regelmæssigt for at undgå komplikationer og forhindre slagtilfælde. Holder dit blodsukker
i skak involverer at tage diabetesmedicin, få regelmæssig motion og
spise en afbalanceret kost.
Takeawayen
Et slagtilfælde kan være invaliderende og livstruende. Hvis du tror, at du eller en du holder af har et slagtilfælde, skal du straks ringe til 911. Jo længere tid hjernen ikke modtager tilstrækkelig blodgennemstrømning, jo mere skadelige vil virkningerne af et slagtilfælde være.
Discussion about this post