Hvad er postural dræning?
Postural dræning lyder kompliceret, men det er egentlig bare en måde at bruge tyngdekraften til at dræne slim ud af dine lunger ved at skifte stilling. Det bruges til at behandle en række forskellige tilstande, herunder kroniske sygdomme som cystisk fibrose og bronkiektasi samt midlertidige infektioner, såsom lungebetændelse.
Hvis du har en slem forkølelse eller influenza, kan du også bruge postural dræning for at holde slim ude af dine lunger. Målet er at flytte slim ind i de centrale luftveje, hvor det kan hostes op. Det er sikkert for folk i alle aldre og kan gøres enten derhjemme eller på et hospital eller plejecenter.
Postural dræning udføres ofte samtidig med percussion, nogle gange kaldet klap, som involverer nogen, der klapper på din ryg, bryst eller sider med en skål med hånd for at ryste slim løs fra lungerne. Disse teknikker, sammen med vibrationer, dyb vejrtrækning og huffing og hoste, omtales som brystfysioterapi, brystfysioterapi eller luftvejsrensningsterapi.
Hvordan laver jeg postural dræning?
Du kan lave postural dræning med mange stillinger, enten på egen hånd eller med en fysioterapeut eller sygeplejerske.
Generelle retningslinjer
- Hver stilling skal holdes i mindst fem minutter.
- Positioner kan udføres på en seng eller på gulvet.
- I hver stilling skal dit bryst være lavere end dine hofter for at tillade slim at dræne.
- Brug puder, skumkiler og andre enheder for at gøre dig så komfortabel som muligt.
- Mens du er i stillingerne, så prøv at trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden i længere tid, end du trækker vejret ind for maksimal effektivitet.
- Gør disse stillinger om morgenen for at fjerne slim, der er opbygget natten over eller lige før sengetid for at forhindre hoste om natten.
En åndedrætsterapeut, sygeplejerske eller læge kan anbefale de bedste måder at udføre postural dræning på baseret på, hvor slimet er.
På din ryg
- Dit bryst skal være lavere end dine hofter, hvilket du kan opnå ved at ligge på en skrå overflade eller støtte dine hofter op omkring 18 til 20 tommer med puder eller andet.
- Denne position er bedst til at dræne de nederste forreste dele af dine lunger.
På dine sider
- Med puder under hofterne, læg dig på den ene side, så brystet er lavere end hofterne.
- For at fjerne overbelastning fra den nederste del af højre lunge skal du ligge på din venstre side.
- For at fjerne overbelastning fra den nederste del af din venstre lunge, læg dig på din højre side.
På maven
- Draper din krop over en stak puder eller andre genstande, såsom en sækkestol, og hvil dine arme ved dit hoved, med brystet lavere end dine hofter.
- Denne position er bedst til at fjerne slim i den nederste del af lungerne.
Virker postural dræning?
Der er lavet adskillige undersøgelser af generel brystfysioterapi, men meget få omhandler specifikt postural drænage.
EN
En anden undersøgelse viste, at den aktive cyklus af vejrtrækningsteknikker kan være mere effektiv end postural dræning for mennesker med bronkiektasi.
For mennesker med lungebetændelse, en
Mere forskning er nødvendig for at vide, hvor effektiv postural dræning virkelig er. I mellemtiden kan din læge muligvis foreslå posturale dræningsstillinger eller andre brystfysioterapiteknikker, der kan virke for dig. De kan også henvise dig til en åndedrætsterapeut eller fysioterapeut med speciale i brystfysioterapi.
Er der nogen risici forbundet med postural dræning?
Du kan kaste op, hvis du laver postural dræning lige efter at have spist. Prøv at udføre stillingerne før du spiser eller 1 1/2 til 2 timer efter et måltid.
Hvis det ikke behandles, kan slim i lungerne blive til en alvorlig tilstand, så sørg for at følge op med din læge, hvis du beslutter dig for at prøve postural dræning. Du kan få brug for yderligere behandling. Slim i lungerne kan også være et tegn på en underliggende tilstand, der kræver medicinsk behandling, såsom kronisk lungeobstruktiv sygdom (KOL).
Hvornår skal man ringe til en læge
Ring til din læge, hvis du begynder at hive vejret, ikke kan stoppe med at hoste eller har feber på 38 °C (100,4 °F) eller højere. Fortæl dem også, hvis du bemærker en stigning i slim eller slim, der er brunt, blodigt eller ildelugtende.
Få akut behandling, hvis du har nogle af følgende symptomer under eller efter postural dræning:
- stakåndet
- vejrtrækningsbesvær
- forvirring
- hud, der bliver blå
- hoste blod op
- voldsom smerte
Bundlinjen
Postural dræning bruger tyngdekraften til at flytte slim ud af dine lunger. Der er en vis debat om dets effektivitet til behandling af symptomer på cystisk fibrose, lungebetændelse og bronkiektasi. Der er dog ingen alvorlige risici forbundet med det, så det kan være et forsøg værd, hvis du skal løsne slim i lungerne. Som med enhver behandling er det bedst at rådføre sig med din læge, før du begynder med postural dræning.
Discussion about this post