Planlægning af din fremtid med IPF: trin, du skal tage nu

Bliv organiseret

Organisation kan hjælpe dig med bedre at administrere din IPF på flere måder. Det hjælper dig med at administrere din behandlingsplan, herunder medicin, lægebesøg, støttegruppemøder og mere.

Du bør også overveje at organisere dit fysiske opholdsrum. Du kan have svært ved at flytte rundt, mens din IPF skrider frem. Anbring husholdningsartikler på steder, der er lette at få adgang til, og opbevar dem på deres udpegede plads, så du ikke behøver at lede efter dem i dit hjem.

Brug en planlægger med aftaler, behandlinger og sociale forpligtelser til at hjælpe dig med at holde fast i dine behandlinger og prioritere, hvad der er vigtigt. Du kan muligvis ikke forpligte dig til så mange aktiviteter, som du gjorde før din diagnose, så lad ikke din kalender blive for travl.

Til sidst skal du organisere dine medicinske oplysninger, så dine kære eller medicinsk personale kan hjælpe dig med at administrere IPF. Du har muligvis brug for mere hjælp over tid, og at have organisatoriske systemer på plads vil gøre det lettere for folk at hjælpe dig.

Forbliv aktiv

Du skal muligvis skalere ned på antallet af aktiviteter, du deltager i, efterhånden som IPF-symptomer udvikler sig, men du bør ikke trække dig helt tilbage fra livet. Find måder at forblive aktiv og komme ud for at nyde det, du kan.

Motion kan være gavnligt af mange årsager. Det kan hjælpe dig:

• forbedre din styrke, fleksibilitet og cirkulation
• falde i søvn om natten
• håndtere følelser af depression

Du kan have problemer med at holde en træningsrutine, hvis dine symptomer forværres. Tal med din læge eller dit lungerehabiliteringsteam for at få råd om, hvordan du træner med IPF.

Der er andre måder at forblive aktiv på, som ikke inkluderer fysisk træning. Deltag i hobbyer, du nyder, eller sociale aktiviteter med andre. Hvis du har brug for det, kan du bruge en mobiliseret enhed til at hjælpe dig med at navigere udenfor eller rundt i dit hus.

Stop med at ryge

Rygning og passiv rygning kan forværre din vejrtrækning med IPF. Hvis du ryger, så tal med din læge om, hvordan du holder op efter din diagnose. De kan hjælpe dig med at finde et program eller en støttegruppe til at hjælpe dig med at holde op.

Hvis venner eller familiemedlemmer ryger, så bed dem om ikke at gøre det i nærheden af ​​dig, så du kan undgå brugt eksponering.

Få mere at vide om IPF

Efter din diagnose er det en god idé at lære så meget som muligt om IPF. Stil din læge spørgsmål, du har, undersøg tilstanden på internettet, eller find støttegrupper for mere information. Sørg for, at den information, du indsamler, er fra troværdige kilder.

Prøv ikke kun at fokusere på aspekterne af IPF’s end-of-life. Lær, hvordan du kan håndtere symptomer og holde dit liv aktivt og fuldt ud så længe som muligt.

Reducer din stress

Stress eller følelsesmæssig belastning efter din IPF-diagnose er almindelig. Du kan drage fordel af afspændingsteknikker for at reducere stress og lette dit sind.

En måde at reducere stress på er ved at praktisere mindfulness. Dette er en form for meditation, der kræver, at du fokuserer på nuet. Det kan hjælpe dig med at blokere negative følelser og omformulere din sindstilstand.

EN 2015 undersøgelse foreslået, at mindfulness-programmer kan påvirke humør og stress positivt hos mennesker med lungesygdomme som IPF.

Du kan finde andre former for meditation, åndedrætsøvelser eller yoga, der også hjælper med at reducere stress.

Søg følelsesmæssig støtte

Ud over stress kan IPF føre til psykiske lidelser som depression og angst. At tale med en læge, rådgiver, en elsket eller en støttegruppe kan hjælpe din følelsesmæssige tilstand.

Kognitiv adfærdsterapi med en mental sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine følelser om tilstanden. I nogle tilfælde kan din læge anbefale medicin til at løse specifikke psykiske lidelser.

Hold styr på din behandling

Lad ikke udsigterne for IPF forstyrre din behandlingsplan. Behandlinger kan hjælpe med at forbedre dine symptomer samt bremse udviklingen af ​​IPF.

Din behandlingsplan kan omfatte:

• regelmæssige aftaler med din læge
• medicin
• iltbehandling
• lungerehabilitering
• en lungetransplantation
• livsstilsændringer såsom ændringer i din kost

Undgå progression

Det er vigtigt at være opmærksom på dine omgivelser, så du kan undgå miljøer, der øger sværhedsgraden af ​​dine symptomer.

Reducer din risiko for at blive syg ved at vaske dine hænder regelmæssigt, undgå kontakt med dem, der er forkølede eller influenza, og få regelmæssige vaccinationer mod influenza og lungebetændelse.

Hold dig væk fra miljøer med røg eller andre luftforurenende stoffer. Høje højder kan også forårsage åndedrætsbesvær.

Forbered dine økonomiske dokumenter og planer for udløbet af livet

Prøv at få styr på dine økonomiske dokumenter og udtjente planer efter din IPF-diagnose. Selvom du ikke ønsker at dvæle ved udfaldet af tilstanden, kan pleje af disse genstande give dig ro i sindet, styre din behandling og hjælpe dine kære.

Saml dine økonomiske optegnelser og kommuniker oplysningerne til en person, der vil styre dine anliggender.

Sørg for, at du har en fuldmagt, et testamente og et forhåndsdirektiv. Din fuldmagt tjener som beslutningstager for din lægebehandling og økonomi, hvis du ikke er i stand til det. Et forhåndsdirektiv vil skitsere dine ønsker til medicinske indgreb og pleje.

Find pleje ved livets slut

Det er vigtigt at lære om medicinske tjenester og andre tjenester, du kan få brug for i fremtiden. Dette vil hjælpe med at give dig og dine kære støtte, når din lungefunktion falder.

Palliativ pleje fokuserer på at håndtere smerte og ikke kun i slutningen af ​​livet. Hospice er tilgængelig for dem, der måske kun har seks måneder eller mindre at leve. Du kan modtage begge former for pleje i dit hjem eller i en lægebehandling.

Tag væk

Der er mange måder, hvorpå du kan styre din livskvalitet og forberede dig på de udfordringer, der følger med en IPF-diagnose.

At udstyre dig selv med nyttig information, forblive engageret og aktiv, følge din behandlingsplan og forberede dine afslutninger på livet er nogle af måderne, du kan komme videre på.

Sørg for at spørge din læge eller medicinske team om eventuelle spørgsmål, du har, mens du navigerer i livet med IPF.