Et panikanfald er en intens episode af pludselig frygt, der opstår, når der ikke er nogen tilsyneladende trussel eller fare. I nogle tilfælde kan du forveksle symptomerne på et panikanfald med et hjerteanfald.
Du kan opleve et enkelt panikanfald. Eller du kan have flere panikanfald gennem dit liv. Hvis de ikke behandles, kan tilbagevendende panikanfald – og frygten for at opleve dem – få dig til at undgå andre mennesker eller offentlige steder. Dette kan være et tegn på, at du har udviklet en panikangst.
Hvad er symptomerne på et panikanfald?
Panikanfald udløser dit sympatiske nervesystem. Dette fører til den “fight or flight”-reaktion, som du oplever, når du står over for fare.
Et panikanfald kan opstå pludseligt og uden varsel. Dets symptomer kan komme gradvist og toppe efter cirka ti minutter. De kan omfatte en eller flere af følgende:
- brystsmerter
- synkebesvær
- åndedrætsbesvær
- stakåndet
- hyperventilerende
- hurtig hjerterytme
- føler sig svag
- hedeture
- kuldegysninger
- ryster
- svedtendens
- kvalme
- mavesmerter
- prikken eller følelsesløshed
- føler, at døden er nært forestående
I nogle tilfælde kan du udvikle en overvældende frygt for at opleve endnu et panikanfald. Dette kan være et tegn på, at du har udviklet en panikangst.
Panikanfald er ikke livstruende. Men deres symptomer kan ligne dem ved andre livstruende helbredstilstande, såsom hjerteanfald. Hvis du oplever symptomer på et panikanfald, skal du straks søge lægehjælp. Det er vigtigt at udelukke muligheden for, at du rent faktisk har et hjerteanfald.
Hvad forårsager panikanfald?
Den nøjagtige årsag til panikanfald er ofte ukendt. I nogle tilfælde er panikanfald forbundet med en underliggende mental sundhedstilstand, såsom:
- panikangst
- agorafobi eller andre fobier
- obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- generaliseret angstlidelse (GAD)
Stress kan også bidrage til panikanfald.
Hvem er i fare for panikanfald?
En række faktorer kan øge dine chancer for at opleve et panikanfald. Disse omfatter:
- har en familiehistorie med panikanfald
- at have
en historie med misbrug i barndommen - arbejder
eller lever i en situation med høj stress - oplever
en traumatisk hændelse, såsom en alvorlig bilulykke - gennemgår
en større livsændring, såsom at få en baby - tabe
en elsket
At leve med en mental sundhedstilstand, såsom en fobi eller PTSD, kan også øge din risiko for panikanfald.
Hvordan diagnosticeres panikanfald?
For at diagnosticere et panikanfald vil din læge sandsynligvis spørge dig om dine symptomer og sygehistorie. De kan også foretage en fysisk undersøgelse.
De skal muligvis udføre tests for at udelukke et hjerteanfald. De vil sandsynligvis bruge et elektrokardiogram (EKG) til at måle dit hjertes elektriske funktion. De kan også anbefale blodprøver for at kontrollere dine niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner. En hormonel ubalance kan påvirke din krops evne til at regulere dine hjerterytmer.
Hvis de har mistanke om, at du har en panikangst eller anden psykisk lidelse, kan din læge henvise dig til en specialist i mental sundhed. Du kan have en panikangst, hvis du:
- oplever hyppige panikanfald
- udvikle en vedvarende frygt for at opleve endnu en panik
angreb - ændre din livsstil eller adfærd på grund af din frygt for at opleve
endnu et panikanfald
Hvordan behandles panikanfald?
Hvis din læge har mistanke om, at dine panikanfald er forbundet med en underliggende psykisk lidelse, kan du blive henvist til en specialist i mental sundhed. Afhængigt af din tilstand kan din læge anbefale en kombination af medicin, terapi og livsstilsændringer for at håndtere dine symptomer.
Medicin
- Din læge eller specialist i mental sundhed kan evt
anbefale en eller flere af følgende medicin: - Selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI’er): Disse
medicin omfatter fluoxetin
(Prozac), paroxetin
(Paxil og Pexeva) og sertralin
(Zoloft). De bruges ofte som en førstelinjebehandling til forebyggelse af panik
angreb, fordi de har tendens til at forårsage mindre bivirkninger end mange andre
medicin. -
Benzodiazepiner: Disse
medicin omfatter alprazolam
(Niravam, Xanax), clonazepam
(Klonopin) og lorazepam
(Ativan). De undertrykker dit centralnervesystem og har et mildt beroligende middel
effekt. Disse medikamenter kan gives i den akutte fase af panikanfaldet. -
Betablokkere: Disse
medicin omfatter carvedilol,
propranolol,
og timolol.
De kan reducere symptomerne forbundet med et panikanfald, herunder
svedtendens, svimmelhed og et bankende hjerteslag. - Selektive og noradrenalin genoptagelseshæmmere (SNRI’er): Venlafaxin
hydrochlorid (Effexor XR) er en FDA-godkendt SNRI, der bruges til at behandle panik
lidelser og kan hjælpe med at forhindre fremtidige angreb.
Terapi
Hvis du har en panikangst eller anden psykisk lidelse, kan din læge anbefale psykoterapi for at hjælpe med at behandle det. For eksempel kan de anbefale kognitiv adfærdsterapi. Din terapeut vil forsøge at adressere de tanker, adfærd og reaktioner, der er forbundet med dine panikanfald. Dette kan hjælpe med at reducere din frygt og angst for dem. De kan også hjælpe med at “gentræne” din hjerne til bedre at skelne mellem reelle og opfattede trusler.
At deltage i en støttegruppe kan også hjælpe dig med at håndtere en panikangst. Det kan hjælpe dig med at udvikle positive mestringsmekanismer til at håndtere frygt, angst og stress.
Livsstilsændringer
At tage skridt til at reducere stress og forbedre dit generelle helbred kan hjælpe med at reducere forekomsten af panikanfald. For eksempel kan det at få masser af søvn og forblive fysisk aktiv hjælpe med at sænke dit stressniveau. Stresshåndteringsteknikker, såsom dyb vejrtrækning eller progressiv muskelafspænding, kan også hjælpe. Det er også vigtigt at undgå eller begrænse dit forbrug af alkohol, koffein og ulovlige stoffer.
Hvad er udsigterne for panikanfald?
Hvis det ikke behandles, kan tilbagevendende panikanfald føre dig til:
- føler angst, når du
tænke
om muligheden for endnu et panikanfald - undgå andre mennesker eller offentlige steder af frygt for
oplever et panikanfald - udvikle agorafobi, en intens frygt for at være til
på offentlige steder
For at undgå disse komplikationer er det vigtigt at søge behandling for panikanfald.
Hvordan kan panikanfald forebygges?
De fleste panikanfald er uforudsigelige. Som følge heraf kan det være en udfordring at forhindre dem.
Men du kan tage nogle skridt for at forbedre dit generelle velbefindende og mindske din risiko for panikanfald. For eksempel er det vigtigt at føre en overordnet sund livsstil ved at:
- spise en velafbalanceret kost
- træner regelmæssigt
- få nok søvn
- tage skridt til at reducere stress
Det er også vigtigt at søge hjælp fra din læge, hvis du oplever et panikanfald. At få behandling kan hjælpe dig med at undgå flere panikanfald i fremtiden.
Discussion about this post