En brystkræftdiagnose kan vende op og ned på din verden. Pludselig drejer alt i dit liv sig om én ting: at stoppe din kræftsygdom.
I stedet for at gå på arbejde eller i skole, besøger du hospitaler og lægekontorer. I stedet for at hænge ud med venner, bliver du hjemme og kommer dig over de følelsesmæssige og fysiske belastninger af din behandling.
Kræft kan føles fuldstændig isolerende. Selvom venner og familie samler sig omkring dig, ved de måske ikke præcis, hvad du har brug for eller virkelig forstår, hvad du går igennem.
Det er her en støttegruppe for brystkræft kan hjælpe. Disse støttegrupper består af mennesker, der gennemgår brystkræftbehandling – ligesom dig. De afholdes personligt, online og over telefonen. Nogle få kræftorganisationer tilbyder også en-til-en-støtte fra brystkræftoverlevere til personer, der er nydiagnosticeret.
Nogle støttegrupper ledes af fagfolk – psykologer, onkologiske sygeplejersker eller socialarbejdere – som kan tilbyde praktiske råd om spørgsmål som, hvordan man håndterer hårtab og andre behandlingsbivirkninger. Andre støttegrupper ledes af brystkræftoverlevere.
En støttegruppe giver dig et sted at dele dine følelser, få råd og luft uden at blive dømt.
Sådan finder du en støttegruppe
Der er mange forskellige typer støttegrupper og mange steder at finde dem. Støttegrupper afholdes i:
- hospitaler
- forsamlingshuse
- biblioteker
- kirker, synagoger og andre steder
tilbede - private hjem
Nogle grupper er udelukkende designet til mennesker med brystkræft. Andre yder støtte til ægtefæller, børn og andre omsorgspersoner. Der er også støttegrupper, der henvender sig til specifikke grupper – såsom mænd med brystkræft eller kvinder i et bestemt stadium af kræft.
For at finde en støttegruppe for brystkræft i dit område, kan du starte med at spørge din læge eller socialrådgiver om en anbefaling. Eller du kan søge på internettet. Tjek også organisationer som disse, som er vært for deres egne grupper:
- Susan G. Komen
amerikansk
Kræftens Bekæmpelse- Kræftstøtte
Fællesskab - CancerCare
Når du undersøger støttegrupper, skal du stille lederen følgende spørgsmål:
- Hvad
er din baggrund? Har du erfaring med at arbejde med mennesker med bryst
Kræft? - Hvordan
er gruppen stor? - WHO
er deltagerne? Er de nydiagnosticeret? i behandling? - Gør
overlevende og familiemedlemmer deltager i møder? - Hvordan
møder du tit? Skal jeg komme til hvert møde? - Er
møderne gratis, eller skal jeg betale et gebyr? - Hvad
emner diskuterer du typisk? - Er
er det OK for mig at være stille og observere i mine første par sessioner?
Besøg et par forskellige grupper. Deltag i nogle møder for at se, hvilken gruppe der passer bedst til dig.
Hvad kan man forvente
Kræftstøttegrupper mødes generelt en gang om ugen eller en gang om måneden. Ofte vil du sidde i en cirkel for at give alle i gruppen mulighed for at interagere. Lederen vil generelt introducere emnet for den session og give alle mulighed for at diskutere det.
Hvis du er ny i støttegruppen, kan det tage lidt tid at vænne sig til at dele dine følelser. I starten foretrækker du måske bare at lytte. Til sidst bør du lære gruppen godt nok at kende til, at du føler dig tryg ved at åbne op om dine oplevelser.
At finde den rigtige pasform
Det er vigtigt at sikre sig, at den støttegruppe, du vælger, opfylder dine behov. At være omgivet af mennesker, der løfter dig op og trøster dig, kan være meget nyttig under din kræftrejse. Men hvis dine medgruppemedlemmer er negative og pessimistiske, kan de bringe dig ned og få dig til at føle dig endnu værre.
Her er et par røde flag, der kan betyde, at din støttegruppe ikke passer godt:
- Medlemmer
har en tendens til at klage mere end at støtte hinanden. - Det
gruppen er ikke velorganiseret. Møder er ikke konsekvente. Gruppelederen ofte
aflyser, eller medlemmer udebliver. - Det
leder presser dig til at købe produkter eller lover at helbrede din sygdom. - Det
gebyrerne er meget høje. - Du
føle, at du bliver dømt, hver gang du deler dine følelser.
Hvis en støttegruppe gør dig mere ked af det, eller den bare ikke fungerer, så forlad den. Se efter en anden gruppe, der passer bedre til dine behov.
Sådan får du mest muligt ud af din støttegruppe
Uanset om du deltager i en personlig, online- eller telefonsupportgruppe, er det at dukke op den mest kritiske del. Vælg en gruppe, der fungerer med din tidsplan, så du ved, at du vil være tilgængelig til at deltage i møder.
Involver de andre medlemmer af dit plejeteam. Fortæl din læge og socialrådgiver, at du har tilmeldt dig en støttegruppe. Spørg dem til råds om, hvordan du får mest muligt ud af sessionerne. Hvis din gruppe tillader familiemedlemmer at deltage, så tag din partner, barn eller andre kære med, som er involveret i din omsorg.
Endelig, selvom en støttegruppe kan være meget nyttig, skal du ikke gøre den til din eneste kilde til følelsesmæssig omsorg. Stol også på familie og venner, psykiatriske fagfolk og din læge for at få råd og trøst under din behandling.
Discussion about this post