Oversigt
Sommeren kan komme som en kæmpe lettelse, når du har psoriasis. Sunshine er en ven til skællende hud. Dens ultraviolette (UV) stråler virker som lysterapi, fjerner skæl og giver dig den glatte hud, du har savnet.
Alligevel kan for meget tid i solen komme på bekostning af flere hududbrud. Derfor er forsigtighed nøglen, hvis du er på vej ud for at nyde en dag på stranden.
Begræns din tid i solen
Sollys er god til at fjerne psoriasis skæl. Dens UVB-stråler bremser overopladede hudceller fra at formere sig for meget.
Fangsten er, at du skal eksponere din hud langsomt for at få den maksimale effekt. At ligge ude i 15 minutter en gang om dagen over et par uger kan føre til en vis opklaring. Solbadning i timevis kan have den modsatte effekt.
Hver gang du bliver solskoldet, er den hummerlignende rødme, du ser (og føler), hudskade. Solskoldninger og andre hudskader irriterer din hud, hvilket kan udløse nye psoriasis-opblussen.
Bær solcreme
Hvis du planlægger at tilbringe en dag på stranden, er solcreme og solbeskyttende tøj det nødvendige i strandtaske. Vælg en vandafvisende, bredspektret solcreme med en høj solbeskyttelsesfaktor (SPF).
Brug
Vær ikke nærig med skærmen. Smør et tykt lag på al eksponeret hud 15 minutter før du begiver dig ud. Påfør det igen hver 2. time, eller hver gang du tager en dukkert i havet eller poolen.
Solcreme er blot et element i god solbeskyttelse. Bær også en bredskygget hat, UV-beskyttende tøj og solbriller som ekstra skjolde mod solen.
Svøm i vandet
Saltvand bør ikke skade din psoriasis. Faktisk vil du måske bemærke en lysning efter en dukkert i havet.
I århundreder har mennesker med psoriasis og hudsygdomme rejst til Det Døde Hav for at suge i dets meget salte vand. Det er mere sandsynligt, at magnesium og andre mineraler i havvandet (ikke saltet) er ansvarlige for, at huden renses. Men salt kunne hjælpe med at fjerne de døde hudceller.
Hvis du tager en dukkert i havet, så tag et varmt brusebad, så snart du kommer hjem. Gnid derefter en fugtighedscreme på for at forhindre din hud i at tørre ud.
Bliv i skyggen
Varme kan irritere din hud og efterlade dig kløende. Prøv at undgå stranden på super varme dage. Når du hænger ud ved havet, så hold dig til skyggen så meget som muligt.
Hvad skal jeg tage på
Det er op til dig, og hvor meget hud du er tryg ved at vise. En mindre badedragt vil afsløre flere områder af den skældækkede hud, du ønsker at fjerne. Men hvis du er utilpas med at udsætte dine plaketter, skal du vælge et jakkesæt, der dækker mere, eller bære en T-shirt over det.
Hvad skal man pakke
Du vil bestemt medbringe solcreme og solbeskyttende tøj, som en bredskygget hat og solbriller.
Bær en køler fyldt med vand. Det vil holde dig hydreret og kølig, hvilket kan hjælpe med at forhindre din psoriasis i at blusse op. Sørg også for at pakke et par snacks eller et lille måltid med, så du ikke bliver sulten.
Medbring også en paraply. Det er værd at trække med, for det vil give dig et skyggefuldt sted, hvor du kan trække dig tilbage mellem soltimerne kl. 10.00 og 16.00
En dag på stranden kunne være lige noget til at slappe af. Udsættelse for solen og salt havvand kan også hjælpe med at forbedre din hud.
Før du kaster dig ned på dit håndklæde og begynder at solbade, skal du sørge for, at du er dækket af et tykt lag solcreme. Og begræns din tid i solen til 15 minutter eller deromkring, før du trækker dig tilbage i skyggen af en paraply.
Discussion about this post