Massage mod cellulite: Hvad er det, virker det?

Massageapparater til cellulite

Der er en række massageapparater på markedet, der hævder at reducere cellulite, men ikke alle af dem er effektive.

Mange mennesker bruger skumruller – hårde, rørformede stykker skum – med håbet om, at de kan bryde fedtet op. Men ifølge American Council on Exercise, vil foam rollers ikke gøre noget for at forbedre udseendet af cellulite.

Der er heller ikke noget væsentligt bevis for, at ting som håndholdte vibrerende massageapparater eller tørbørstning – at børste din tørre hud med en blød børste – kan gøre meget for cellulite enten, især på lang sigt.

Et produkt, der viser noget lovende, er endermologi. Denne FDA-godkendte enhed løfter, strækker og ruller huden for at hjælpe med at flytte fedt og reducere cellulite. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) har det vist blandede resultater. Selv når der bemærkes forbedring, har den en tendens til at falme efter en måned, medmindre behandlingen gentages.

Hvad vi ved fra forskning

Nogle undersøgelser viser, at visse massageteknikker kan være gavnlige til at reducere cellulite, men mange af undersøgelserne advarer om, at resultaterne er midlertidige.

• En undersøgelse fra 2015 viste, at tør cupping kan tilskynde til dræning af væske, toksiner og andre kemiske biprodukter fra kroppen, hvilket kan forbedre den måde, cellulite ser ud på. I undersøgelsen blev kopper placeret over områder med cellulite, mens en håndholdt pumpe skabte sug. Efter fem ugers behandling så kvinderne i undersøgelsen deres cellulite-grad falde fra et gennemsnit på 2,4 pre-cupping til 1,68 efter cupping.
• En anden undersøgelse fra 2010 så på, hvilke effekter mekanisk massage, en massage ved hjælp af en maskine, såsom endermologie; lymfedrænagemassage, en type massage, der bruger let tryk til at hjælpe lymfesystemet med at dræne væsker, snavs og toksiner; og bindevævsmanipulation (CTM) havde på cellulite. CTM er en form for massage til at forbedre cirkulationen, der lægger pres på ledbånd, sener og væv, der forbinder muskler til hud. Alle tre teknikker var effektive til at reducere fedt og lårets omkreds, hvor massagen blev udført.

Ting at overveje

Cellulite er almindelig, især hos kvinder. At have cellulite betyder ikke nødvendigvis, at du er overvægtig, uegnet eller på nogen måde usund.

Selvom massage sandsynligvis vil have ringe, hvis nogen, varig effekt på din cellulite, kan det have andre sundhedsmæssige fordele. Det kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet, reducere stramhed og ømhed i dine muskler og mindske kropssmerter. Massage hjælper dig måske ikke med at se bedre ud, men det kan hjælpe dig til at føle dig bedre.

Hvis du er bekymret for udseendet af din cellulite, så se en hudlæge, som kan tale med dig om andre, mere gennemprøvede anti-cellulite-teknikker.

Ifølge AAD er to procedurer lovende:

• laserterapi
• subcision, hvor en nål indsættes under huden for at bryde seje bånd af bindevæv op og derved give huden et glattere udseende

Hvad er cellulite?

Cellulite er et udtryk, der bruges til at beskrive et område af kroppen, hvor huden har et fordybning. Ifølge forskning, 80 til 90 procent af voksne kvinder har noget cellulite, og det ses generelt på hofter, balder og lår. Det kan også forekomme på undermaven og overarmene.

Cellulite, også kaldet gynoid lipodystrofi, kan være mere udtalt hos mennesker, der er overvægtige eller fede, men det forekommer også hos meget magre mennesker.

Årsager til cellulite

Din hud, fedt, muskler og andet væv er i lag. Cellulite menes at opstå, når de fibrøse bånd af bindevæv, der forankrer huden til musklerne, nedbrydes, hvilket tillader fedtceller at skubbe op i hudlaget. Dette skaber den ujævne, ujævne tekstur, der giver cellulite dets hytteost-lignende udseende.

Alle har fedtceller. Selvom vi alle er modtagelige for cellulite, er nogle mennesker mere tilbøjelige til det end andre. Nogle faktorer, der øger en persons sandsynlighed for cellulite omfatter:

• Køn. Mænd har bindevæv, der ligger i et krydsmønster, og de krydsende bånd er gode til at holde fedtcellerne nede. Kvinder har på den anden side lodrette bånd af bindevæv, der er mere tilbøjelige til at tillade fedtceller at bule ud mod overfladen af ​​huden.
• Alder. Når vi bliver ældre, bliver huden mindre elastisk, og bindevævsbåndene svækkes naturligt.
• Hormoner. Hormoner – især hormonet østrogen – ser ud til at spille en rolle i dannelsen af ​​fedtceller og cellulite. Dette kan være en anden grund til, at kvinder har mere cellulite end mænd. Det kan også hjælpe med at forklare, hvorfor cellulite først ser ud til at begynde efter puberteten og nogle gange forværres under graviditeten.
• Genetik. Gener kan diktere fordelingen af ​​fedtceller, hudens elasticitet og andre faktorer, der påvirker cellulite.
• Kost. Ifølge forskning, en kost med højt fedtindhold, højt saltindhold og højt konserveringsmiddel kan forårsage metaboliske forstyrrelser, der kan fremskynde cellulite.
• Livsstil. Visse livsstilsfaktorer, såsom at man ikke får nok motion og drikker for meget alkohol, kan påvirke kredsløbet, betændelsen og den måde, fedtceller dannes og fordeles i hele kroppen.

Bundlinjen

Cellulite er helt normalt. For de fleste mennesker er det ikke en medicinsk bekymring, men kan være bekymrende i udseende. Hvis du gerne vil prøve massage til behandling af cellulite, skal du forstå dens begrænsninger.

Massage er ikke en kur mod cellulite, men den kan midlertidigt forbedre hudens udseende og gøre cellulite mindre mærkbar. Massage har mange sundhedsmæssige fordele, så det kan være værd at tilføje til din wellness-kur.