Ankyloserende spondylitis, eller AS, kan have en dybere effekt ud over blot den fysiske.
Mens denne gigtlidelse forårsager træthed, nedsat fysisk funktion og smerter i nakke, hofter og ryg, har personer med diagnosen AS også en højere risiko for at udvikle depression og angst.
For de 300.000 amerikanere, der er diagnosticeret med AS, kan håndtering af symptomer på sygdommen – især smerte – have en effekt på deres livskvalitet.
Derfor er det vigtigt at prioritere mental sundhed, hvis du lever med AS. Selvom tilstanden nogle gange kan være udfordrende at håndtere, er der meget, du kan gøre for positivt at adressere dit mentale helbred, hvilket igen afhjælper psykologiske påvirkninger.
Hvis dit mentale helbred er påvirket af kronisk ankyloserende spondylitis-smerter, er du ikke alene. Læs videre for at lære mere om AS, mental sundhed, og hvordan du finder støtte.
Forskning i ankyloserende spondylitis og mental sundhed
EN
Som et resultat af denne smerte rapporterede undersøgelsesdeltagere “ekstremt alvorlige” niveauer af psykologisk nød – nemlig følelser af depression og angst.
Hvis du håndterer depression sammen med ankyloserende spondylitis, er du ikke alene, ifølge en
Mens depression var forbundet med både livsfaktorer (som beskæftigelse og indkomst) og sygdomsrelaterede faktorer, opdagede forskerne, at beherskelse – eller hvor meget kontrol en person føler over livet og sygdommen – spiller en stor rolle.
EN
Det kan være forbundet med AS forværrede symptomer: Jo mere alvorlige symptomer bliver, jo højere vejafgift kan en sygdom tage på din mentale sundhed og dit velvære.
Alvorlige symptomer på AS kan gøre det svært at udføre daglige aktiviteter, som at køre bil eller arbejde, eller at socialisere eller gå ud med venner.
Hvordan man håndterer mentale sundhedseffekter af ankyloserende spondylitis
Der er mange ting, du kan gøre, som kan hjælpe dig med at håndtere eventuelle mentale sundhedseffekter af AS. Her er et par muligheder at overveje:
Foretag livsstilsændringer, der passer til dine behov
Afhængigt af sværhedsgraden af dine symptomer vil du måske lave nogle livsstilsændringer for bedre at passe til dine behov. Først og fremmest er det vigtigt at være komfortabel, især de steder, du bruger mest tid.
Hvis AS påvirker dit arbejde, for eksempel, vil du måske tale med din leder om at skabe et mere behageligt arbejdsmiljø, såsom gennem ergonomisk udstyr.
At være komfortabel i dine omgivelser, og endnu vigtigere, at tage skridt til at undgå smerte, er både afgørende for at styre din mentale sundhed og overordnede livskvalitet.
Det er også vigtigt at være ærlig over for dine venner, familie og kære om, hvordan du har det. På den måde, når du laver gruppeaktiviteter eller mødes, kan du socialisere på en måde, der giver mening for dit smerteniveau eller nuværende symptomologi.
Find en behandlingsplan, der virker for dig
Der er ingen ensartet tilgang til behandlingsplaner, især når det kommer til mental sundhed.
Hvis du oplever følelser af depression og angst som følge af AS-smerter, skal du tale med din læge om dine bekymringer for at identificere behandlingsmuligheder.
For nogle kan traditionel samtaleterapi og medicin være nyttig, mens andre måske ønsker at vende sig til holistiske eller alternative metoder til at håndtere de mentale sundhedsvirkninger af kroniske AS-smerter.
Søg støtte
Hvis depression eller angst kommer i vejen for dit liv eller hverdagsaktiviteter, kan du overveje at søge professionel støtte med hjælp fra en psykolog, socialrådgiver eller rådgiver til samtaleterapi, udover din primære læge eller reumatolog.
Ligesom læger kan psykologer og socialrådgivere specialisere sig i at arbejde med visse typer patienter. Se efter dem, der siger, at de er specialiserede i kronisk smerte eller kronisk sygdom i deres profiler eller bios.
Du kan også spørge personen om deres erfaring med at arbejde med kroniske smerter eller endda AS, når du ringer for at aftale en aftale.
Hvis du beslutter dig for at prøve medicin, kan mødet med en psykiater være nyttigt.
Du kan også opsøge støttegrupper for AS, som du kan finde online eller gennem lokale hospitaler. At opbygge forbindelser med andre, der navigerer i de samme oplevelser, kan hjælpe dig med at klare og til gengæld påvirke dit mentale helbred positivt.
Prioriter egenomsorg
I slutningen af dagen er det yderst vigtigt at passe på sig selv inde og ude.
Hvis AS får dig til at føle dig nede, så prøv at tage dig tid til at gøre noget, du elsker, uanset om det er at se din yndlingsfilm, tegne, lytte til musik eller læse en god bog udenfor.
Det er også egenomsorg at sætte grænser. Kommunikation med venner, familie og kolleger for at fortælle dem, hvordan du har det, og hvad dine grænser er, kan give dem mulighed for bedre at forstå din tilstand.
At praktisere egenomsorg kan hjælpe dig med at håndtere stress, øge din energi og også genkende mønstre i dine følelser, hvilket kan være nyttigt til at forstå følelser af depression eller angst.
For de fleste mennesker, der lever med tilstanden, er virkningerne af ankyloserende spondylitis mere end blot fysisk smerte. At blive diagnosticeret med AS kan skabe en højere risiko for at udvikle følelser af angst eller depression, men det betyder ikke, at der ikke er nogen løsning.
Der er mange ting, du kan gøre for at styre og påvirke dit mentale helbred positivt, som at søge professionel støtte eller praktisere egenomsorg.
Hvis du er bekymret for depression eller angst som følge af AS, skal du kontakte din læge for at diskutere dine behov og udvikle en behandlingsplan, der passer til dig.
Discussion about this post