Kompliceret sorg vs. depression

Oversigt

Depression er en konstant følelse af tristhed, som menes at stamme fra en kemisk ubalance i hjernen. Der er mange typer depression, og en person med depression kan mærke symptomerne kortvarigt eller over mange år. Følelsesmæssige påvirkninger som stress forårsager ikke alvorlig depressiv lidelse, men de kan intensivere den. Depression behandles ofte med medicin og terapi.

Kompliceret sorg (CG), på den anden side, er forårsaget af døden af en tæt på dig. CG, nogle gange kaldet vedvarende kompleks sorglidelse, er meget stærkere end normal sorg. Mange mennesker gennemgår flere stadier af sorg efter at have mistet en elsket. Med CG kan du have problemer med at komme videre i måneder, år eller længere. Du kan også finde dig selv i at undgå social kontakt, miste motivationen til at udføre daglige opgaver eller ønske, at du også var død.

Hvis du føler disse ting efter at have mistet en elsket, skal du muligvis se din læge for at tale om behandling af din CG.

Hvad er kompliceret sorg?

CG har mange forskellige beskrivelser. Den mest almindelige er, at det er akut sorg, der forårsager lange perioder med lidelse efter at have mistet en elsket. Mange læger mener, at det er relateret til tilpasningsforstyrrelse, som er, når du viser en lang og intens reaktion på en stressor.

Mange læger opdager nu, at CG har mange træk ved en lidelse. Læger undgik engang at give behandling til mennesker, der sørgede. Sorg har længe været betragtet som en personlig, ikke-medicinsk kamp. Nye beviser viser dog, at CG kan få dig til at føle dig værdiløs og selvmorderisk, hvilket ligner depression. På grund af dette søger læger nu at behandle kompliceret sorg som en lidelse, idet de foreslår terapier og behandlinger for at mindske den drænende smerte af sorg.

Der findes ikke noget nøjagtigt tal for, hvor mange mennesker der har eller har haft CG. Et estimat siger, at 10 millioner mennesker i USA sandsynligvis har alvorlige nok symptomer til at blive betragtet som at have CG.

Hvordan CG adskiller sig fra depression

I modsætning til CG er depression en klinisk lidelse, der starter i hjernen. Der findes mange forskellige former for depression. Major depressiv lidelse (MDD) er en af de mest genkendelige. MDD har symptomer, der kan vare i årevis og kan forstyrre dit daglige liv.

En anden type depression er psykotisk depression, kendt i det medicinske samfund som svær depressiv lidelse med psykotiske træk. Dette kan forårsage hallucinationer. En anden form for depression er fødselsdepression, som opstår, når du har depression efter fødslen.

Depression kan også opstå som følge af sorg. Depressionssymptomer kan forværres efter en begivenhed som en elskedes død. Symptomerne på depression og sorg kan overlappe hinanden, men de behandles på forskellige måder.

Depression er veldokumenteret. Ifølge National Institute of Mental Health (NIMH), næsten 7 procent af voksne i USA oplever depression hvert år.

Årsager til kompliceret sorg

CG er oftest forårsaget af døden af en, du elsker. Hvis din betydelige anden eller et nært familiemedlem dør pludseligt, kan du have problemer med at acceptere dit tab. Du kan føle intens tristhed i årevis. Dit forhold til venner, familie og kolleger kan lide. Du kan endda helt trække dig tilbage fra dit personlige og professionelle liv.

CG har ingen identificerede biologiske årsager. Ligesom depression kan det ske på grund af:

genetik
kropskemi
personlighed
dit miljø

Symptomer på kompliceret sorg

Sorg er en normal proces. Det kan dog forværre din livskvalitet og involvere mere alvorlige symptomer, når det varer længe. Disse symptomer kan omfatte:

en stærk smerte, når du tænker på din mistede elskede
et øget fokus på påmindelser om din mistede elskede
en generel følelse af følelsesløshed
en følelse af bitterhed, når du tænker på dit tab
et tab af formål eller motivation
et tab af tillid til venner, familie og bekendte
manglende evne til at nyde livet

Hvis du har disse symptomer i måneder eller år, skal du muligvis spørge din læge om behandling for CG.

Symptomer på depression kan ligne CG. Hvis du er blevet diagnosticeret med depression, kan CG gøre dine symptomer værre. Ud over de CG-symptomer, der er anført ovenfor, kan depression forårsage andre unikke symptomer, såsom:

konstant tristhed, angst eller følelse af tomhed
skyldfølelse eller hjælpeløshed
tab af interesse for hobbyer
søvnløshed eller oversøvn
fysiske smerter, der ikke forsvinder med behandlingen
selvmordstanker eller selvmordsforsøg

Du kan have symptomer på både CG og depression på samme tid. Dog skal CG og depression behandles forskelligt.

Selvmordsforebyggelse

Hvis du tror, at nogen er i umiddelbar risiko for selvskade eller såre en anden person:

Ring 911 eller dit lokale alarmnummer.
Bliv hos personen, indtil der kommer hjælp.
Fjern alle våben, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
Lyt, men lad være med at dømme, argumentere, true eller råbe.

Hvis du tror, at nogen overvejer selvmord, så få hjælp fra en krise- eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Risikofaktorer

CG er oftest forårsaget af en uventet eller pludselig død af en elsket, især en vens, et barns eller et andet familiemedlems død. Voldelige dødsfald, såsom fra bilulykker eller naturkatastrofer, kan også forårsage CG, og afhængigt af omstændighederne kan det resultere i en anden tilstand kendt som posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

En historie med traumer eller misbrug kan få din normale sorg til at udvikle sig til CG, mens dit sind og din krop kæmper for at acceptere dit pludselige tab. Et tidligere afhængigt forhold til din mistede elskede kan også give dig nød, der komplicerer din sorg.

Hvor kompliceret sorg påvirker din hjerne

CG har vist sig at aktivere dele af hjernen forbundet med belønning. En undersøgelse fandt ud af, at CG stimulerer nucleus accumbens, hvilket spiller en rolle i din forventning om en belønning. Denne del af hjernen forårsager normalt en ekstrem længsel efter den mistede elskede, som aldrig bliver tilfreds. Dette kunne forklare, hvorfor CG kan vare i lang tid, da det kan sammenlignes med en afhængighed.

En anden undersøgelse viste, at CG også kan stimulere din hjernes amygdala, hvilket forårsager undgåelsesadfærd. Dette kan yderligere forklare, hvorfor CG kan forlænges, da det kan få dig til at undgå at konfrontere eller acceptere tabet af en elsket. Denne undgåelse er ofte kombineret med ekstrem længsel, hvilket forværrer den vanedannende adfærd, der kan ske, hvis du oplever denne tilstand.

Behandlingsmuligheder og mestring

Din læge kan anbefale behandling til behandling af dit CG. Kompliceret sorgterapi (CGT) involverer teknikker som gentagne gange at fortælle historien om din elskedes død. CGT kan også hjælpe dig med at fokusere på at opbygge dine personlige relationer og nå dine personlige mål.

Forskning viser, at antidepressiva kan hjælpe med at behandle CG, hvis du også er i behandling. Depressionssymptomer kan skyldes CG og gøre din sorg værre. CG kan også forværre allerede eksisterende depression. Antidepressiva kan hjælpe med at lindre de hjerneubalancer, der forårsager depression, og hjælpe dig igennem din sorg.

Tal med din læge

Hvis du har mistet en du holder af og ikke synes at komme over det, oplever du muligvis CG. Dit første skridt bør være at tale med din læge. De kan hjælpe med at afgøre, om du har CG eller depression, og hvad der kan være den bedste måde at behandle det på.

Tal med din læge om behandling og antidepressiva. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte, om disse behandlinger er det rigtige valg til at hjælpe dig med at konfrontere og acceptere dit tab.