Safran er mere end blot et kostkrydderi. Det er blevet brugt i traditionel medicin i århundreder, og forskning tyder på, at det kan have moderne applikationer til behandling af ADHD.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en af de mest almindelige neuroudviklingstilstande, der ses hos børn. Det har symptomer på hyperaktivitet, uopmærksomhed og impulsivitet, der kan påvirke interpersonelle forhold og daglig funktion.
Mange mennesker med diagnosen ADHD, herunder voksne, har gavn af medicin, der hjælper med at reducere symptomer og forbedre fokus.
En voksende mængde forskning tyder på, at nogle af disse fordele også kan være mulige gennem brugen af det naturlige krydderi, safran.
Kan safran reducere ADHD-symptomer?
Til dato har der ikke været nogen store undersøgelser, der viser, at safran effektivt kan reducere ADHD-symptomer.
Det betyder dog ikke, at safran er ineffektiv ved ADHD. En række mindre undersøgelser tyder på, at safran lover som en soloterapi og som en komplementær terapi for at forbedre fordelene ved typiske ADHD-medicin såsom methylphenidat.
Methylphenidat, kendt under mærkenavne som Ritalin og Concerta, er en af de mest almindeligt ordinerede medicin til behandling af ADHD. Det tilhører en klasse af lægemidler kaldet centralnervesystemstimulerende midler, som virker ved at regulere kemikalier i din hjerne, der menes at ligge til grund for ADHD-symptomer.
I 2019 bragte en skelsættende pilotundersøgelse safran versus methylphenidat til ADHD-samfundets opmærksomhed. Forskere fandt, at 20-30 mg safran om dagen i en periode på 6 uger var sammenlignelig med behandling med methylphenidat for symptomer på både uopmærksomhed og hyperaktivitet.
Siden dengang er der dukket mere forskning op, der understøtter fordelene ved safran til ADHD.
EN
Begge terapier forbedrede antallet af sovetimer blandt deltagerne, hvilket er en almindelig udfordring ved ADHD, men kun safran hjalp med at falde i søvn.
Når safran og methylphenidat blev brugt sammen i et klinisk forsøg i 2021, viste kombinationen sig at være mere effektiv end brugen af methylphenidat alene.
Disse resultater blev understøttet af et klinisk forsøg i 2022, som også fandt, at safran og methylphenidat var en overlegen kombination.
På trods af disse lovende resultater er der behov for mere storstilet forskning i safran for ADHD. Alle de aktuelle undersøgelser involverede små deltagergrupper på mindre end 100 personer.
Hvordan virker safran mod ADHD?
De nøjagtige mekanismer bag hvorfor safran kan virke ved ADHD er ikke klare, men det kan komme ned til neurotransmittere forbundet med ADHD og krydderiets neurobeskyttende egenskaber.
Ubalancer i visse neurotransmittere menes at spille en vigtig rolle i ADHD og lægge grundlaget for, hvorfor stimulerende medicin er effektive. En måde, safran kan fungere som et terapeutisk middel, er
Hvordan safran beskytter neurologisk funktion kan også have betydning.
EN
Oxidativt stress er en tilstand af ubalance i din krop, hvor meget reaktive molekyler kaldet “frie radikaler” overstiger antioxidanter, de stoffer, der hjælper med at regulere dem. Oxidativt stress forårsager skader på celleniveau og kan bidrage til mange sygdomsprocesser.
Ifølge en
Hvordan skal du tage safran mod ADHD?
Som en eksperimentel terapi er der ingen universel dosering af safran ved ADHD. Kosttilskudsanbefalinger varierer afhængigt af leverandøren og kan være så høje som 100 mg gennem munden dagligt.
Den skelsættende undersøgelse fra 2019 viste, at 20-30 mg dagligt blandt børn i alderen 6 år til 17 år var effektivt til symptomer på uopmærksomhed og hyperaktivitet allerede efter 3 uger.
I det kliniske forsøg i 2022, hvor der blev tilføjet safran til methylphenidatbehandling, blev der brugt 15 mg safran to gange dagligt i 6 uger.
Safran kan købes i pulverform, kapsler eller i tråde, de håndplukkede, tørrede stigmas af Crocus sativus-blomsten.
Potentielle bivirkninger af safran
Når det tages i den anbefalede dosis, er sikkerhedsmarginen for safran
Bivirkninger bemærket ved brug af safran omfatter:
- opkastning
- svimmelhed
- svimmelhed
- tab af appetit
- hovedpine
- blodig urin
- kvalme
- Allergisk reaktion
Safran bør bruges med forsigtighed hos gravide, da det kan forårsage livmoderstimulering. Det er bedst at rådføre sig med en sundhedspersonale, før du tager safran mod ADHD.
Bundlinie
Safran for ADHD er et forskningsfelt i vækst, men beviser er lovende. Safran kan hjælpe med at stimulere kemikalier i hjernen, der ligger til grund for ADHD, og dets antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber kan hjælpe med at beskytte neurologisk funktion.
Fordi der ikke er meget kendt om den korrekte dosering af safran specifikt til ADHD-behandling, kan en snak med en læge hjælpe dig med at udvikle en sikker terapeutisk plan for inkorporering af dette krydderi.
Discussion about this post