Hvad er Metamucil?
Metamucil er et bulk-dannende fiberafføringsmiddel fremstillet af psyllium. Psyllium er en fiber, der kommer fra Plantago ovata frøskaller. Det absorberer væske i tarmen og svulmer. Dette hjælper med at producere blødere, større afføring, der fører til forbedret afføring.
Hvad er bulk-dannende afføringsmidler?
Psyllium er blevet brugt som et naturligt middel i evigheder. Metamucil kom først på banen i 1934. Ifølge Metamucils hjemmeside indeholder produktet 100 procent naturlig psylliumskalfiber. Ud over at sænke kolesterol og fremme regelmæssighed menes Metamucil at hjælpe dig med at føle dig mæt mellem måltiderne og hjælpe med at opretholde blodsukkerniveauet.
Hvordan påvirker Metamucil kolesterol?
Psyllium er et naturprodukt. Det kan reducere totalt kolesterol og lavdensitetslipoprotein (LDL). LDL, også kendt som “dårligt” kolesterol,
Psyllium menes at hjælpe med at absorbere affald, galdesyrer og kolesterol, som fjernes fra kroppen under afføring. Dette kan skyldes dens evne til at svulme op og danne en tyk gel.
Hvad forskningen viser
A 1990
Ifølge en nyere undersøgelse offentliggjort i
En undersøgelse fra 2011 offentliggjort i British Journal of Nutrition fandt også en sammenhæng mellem psyllium og kolesterol. Forskere konkluderede, at tilføjelse af psyllium til en normal eller fiberrig kost resulterede i lavere LDL- og totalkolesterolniveauer.
Sådan bruges Metamucil
Metamucil er tilgængelig i en række forskellige former, herunder:
- pulver
- oblat
- sundhedsbar
- kapsel
Vafler og helsebarer er gode kilder til fiber, men de anbefales ikke til at sænke kolesterol. Ifølge Metamucils hjemmeside er følgende doser nødvendige for at reducere kolesterol:
| Type | Dosering |
|---|---|
| Glat konsistens, sukkerfri, appelsin- og bærsprængpulver | 3 niveau teskefulde tre gange om dagen |
| Glat konsistens orange pulver | 4 niveau teskefulde tre gange om dagen |
| Original tekstur pulver uden smag | 3 niveau teskefulde tre gange om dagen |
| Kapsler plus calcium | 5 kapsler fire gange dagligt |
Du bør tage hver Metamucil-dosis med mindst otte ounce vand og drikke masser af væske i løbet af dagen. Spørg din læge for at bekræfte den korrekte dosis for dig.
Metamucil bivirkninger og forholdsregler
Metamucil tolereres godt af de fleste mennesker. Dog kan bivirkninger forekomme, såsom:
- gas
- kvalme
- mavesmerter
- oppustethed
For at mindske din risiko for ubehag, start med en lavere dosis og øg den gradvist.
Der er også yderligere bivirkninger og forholdsregler at overveje, når du bruger psyllium. Nogle mennesker kan opleve milde allergiske reaktioner, såsom nældefeber, hævede næsepassager, hævede øjenlåg og astma. Metamucil kan også forårsage sjældne, alvorlige allergiske reaktioner, såsom:
- rødmen
- svær kløe
- stakåndet
- stram hals
- trykken for brystet
- hvæsen
- hævelse
- tab af bevidsthed
Du bør ikke tage Metamucil, hvis du har:
- fækal påvirkning
- indsnævring af tyktarmen
- tarmobstruktion
- spastisk tarm
Metamucil kan også føre til et fald i dit blodtryk.
Hvis du planlægger at blive opereret, bør du stoppe med at tage Metamucil to uger før operationen. Dette er for at undgå et potentielt farligt blodsukkerfald.
Metamucil kan også interagere med følgende lægemidler eller påvirke deres effektivitet eller styrke:
- lithium (Lithobid, Lithane)
- carbamazepin (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
- medicin mod diabetes
- medicin mod forhøjet blodtryk
- warfarin (Coumadin, Jantoven)
- digoxin (Digox, Lanoxin)
- urter og kosttilskud, der sænker blodtrykket
- urter og kosttilskud, der sænker blodsukkeret
- jern
Tal med din læge om at sænke kolesterol
Metamucil kan være et naturligt alternativ til kolesterolsænkende medicin. Når det kombineres med en sund kost og motion, kan det hjælpe med at sænke kolesterol i sig selv eller øge effektiviteten af kolesterolsænkende medicin. Tal med din læge om dine muligheder for at sænke dit kolesterol. De kan hjælpe dig med at afgøre, om det er det rigtige for dig at tage Metamucil.
Discussion about this post