Kan KOL vendes?
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) refererer til en lungesygdom, der blokerer dine luftveje. Denne kroniske tilstand kan gøre det svært for dig at trække vejret.
Det påvirker næsten 30 millioner mennesker i USA.
Omkring halvdelen af disse mennesker oplever KOL-symptomer, men er uvidende om, at de har tilstanden. Almindelige symptomer omfatter:
- en nagende hoste
- nedsat evne til at træne
- stakåndet
- hyppige luftvejsinfektioner
Selvom KOL ikke kan vendes, kan dens symptomer behandles. Lær hvordan dine livsstilsvalg kan påvirke din livskvalitet og dit livssyn.
Kan KOL vendes ved at holde op med at ryge?
Rygning er ansvarlig for KOL i omkring 85 til 90 procent af tilfældene.
Hvis din KOL-diagnose er resultatet af at ryge cigaretter, er det bedste du kan gøre at stoppe med at ryge. Dette vil hjælpe med at bremse udviklingen af din tilstand og hjælpe din krop til at være mere modtagelig for behandling.
Rygestop mindsker også betændelse i dine luftveje og forbedrer dit immunsystem.
Eksperter siger, at rygning øger din risiko for bakterielle og virale luftvejsinfektioner. I
Det kan være svært at holde op med at ryge, men der er måder at hjælpe dig med at nå dette mål, som omfatter apps, personlige trænere og støttegrupper.
En personlig coach kan hjælpe dig med at identificere adfærd eller navigere i omstændigheder, der forårsager trang. At ændre dine vaner er lige så vigtigt for at holde op med at holde op som ikke at ryge.
Nogle mennesker finder også succes med nikotinalternativer i håndkøb, såsom plasteret eller tyggegummi. Disse kan hjælpe dig med at reducere dit nikotinforbrug og bekæmpe trang eller andre abstinenssymptomer.
Der findes også receptpligtig medicin, som kan hjælpe dig med at holde op med at ryge.
Ud over at undgå cigaretrøg, er det også vigtigt at undgå miljøfaktorer, der kan irritere dine lunger. Disse omfatter kæledyrshår og skæl, støv og luftforurening.
Det er vigtigt at håndtere eventuelle allergier, du har, der forårsager vejrtrækningsproblemer. At undgå det, du er allergisk over for, og tage passende medicin kan mindske åndedrætsbesvær.
At vende KOL med træning: Er det muligt?
Dyrke motion kan forbedre den måde, du føler, trækker vejret og fungerer på. Selvom træning har vist sig at forbedre livet for mennesker, der har KOL, vil det ikke helbrede eller vende din tilstand.
De fleste mennesker med KOL oplever åndenød, som kan gøre det svært at udføre daglige opgaver eller deltage i fysisk aktivitet. Hvis du ikke træner, vil dine muskler svækkes. Dit hjerte og lunger bliver mindre tolerante over for aktivitet, hvilket gør det sværere at træne.
For at bekæmpe dette er det vigtigt at forblive aktiv. Tag det langsomt, indtil du har opbygget din styrke, men sørg for, at du bevæger dig.
Lungerehabiliteringsprogrammer kan være nyttige til at lære om øvelser, der kan forbedre din tolerance over for aktivitet og øge din uafhængighed. Spørg din læge om programmer i dit område.
Inden du begynder at træne, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe dig med at udvikle en træningsplan, der passer til dine behov.
Hvis du bruger ilt, kan de vejlede dig om bedste praksis for at bruge ilt, mens du træner. Du skal muligvis justere din iltgennemstrømningshastighed for at imødekomme din øgede aktivitet.
Anbefalede øvelser inkluderer ofte:
- gå
- skiftevis siddende til stående gentagne gange
- ved hjælp af en stationær cykel
- ved hjælp af håndvægte
- lære åndedrætsøvelser
Fordelene ved at træne inkluderer:
- styrkede muskler
- forbedret cirkulation
- forbedret vejrtrækning
- lindring af ledgener
- lettet spænding
- øget udholdenhed
Når du er kommet ind i en rutine, kan du gradvist øge din tid og kræfter brugt på at træne. At gøre lidt mere hver dag kan hjælpe dig med at opbygge din udholdenhed og forbedre din livskvalitet.
Et generelt mål er at træne tre til fire dage om ugen. Det er okay at starte med at lave 10 til 15 minutters træningspas. Hvis du kan, arbejd op til 30 til 40 minutter pr. session.
Hvor hurtigt udvikler KOL sig?
KOL er en kronisk sygdom. Selvom det er muligt at bremse udviklingen af KOL, vil dine symptomer med tiden forværres.
KOL er klassificeret i en række forskellige stadier for at hjælpe dig og din læge med at forstå din sygdomstilstand og beslutte en behandlingsplan.
Guld iscenesættelse
Gold staging er baseret på din FEV1-værdi, som er den mængde luft, du kan tvinge fra dine lunger på et sekund.
GULD etape 1
Den første fase er defineret som mild KOL. Din tvungne lungefunktion er mindst 80 procent af det forventede.
GULD fase 2
Fase 2 betyder, at sygdommen har udviklet sig til moderat KOL. Din tvungne lungefunktion er 50 til 79 procent af det forventede.
GULD fase 3
Stadium 3 er defineret som svær KOL. Din tvungne lungefunktion er 30 til 49 procent af det forventede.
GULD fase 4
Dette er den mest alvorlige fase af KOL. Din tvungne lungefunktion er mindre end 30 procent af det forventede.
A, B, C eller D score
Lungefunktion er ikke det eneste aspekt af KOL, der er vigtigt. Læger indser nu, at det er nødvendigt at forstå, hvordan KOL-opblussen og andre symptomer som hoste, åndenød og søvnkvalitet påvirker dagligdagen.
For at vurdere dette tildeles en ekstra A-, B-, C- eller D-score til GULD-stadiet.
En “A”-score er forbundet med de færreste symptomer og de færreste opblussen. En “D”-score er knyttet til de fleste symptomer og de fleste opblussen.
Anbefalinger til behandling kommer fra både stadiet af lungefunktion og en persons sværhedsgrad af symptomer eller bogstavgrad.
Rolle af tidlig diagnose
Tidlig diagnose er nøglen. Åndenød og vedvarende hoste er de mest almindelige årsager til, at folk søger læge, før diagnosen KOL.
Efterhånden som sygdommen skrider frem, bemærker folk forværret åndenød, trykken for brystet, hvæsende vejrtrækning og normalt øget slim. I et senere stadium af KOL vil folk opleve alle disse symptomer sammen med tab af appetit, vægttab og træthed.
Jo hurtigere KOL bliver diagnosticeret, jo bedre er dit syn normalt. Når du har modtaget din diagnose, er det vigtigt, at du holder op med at ryge og vurderer dine livsstilsvalg.
Hvis du fortsætter med at ryge, vil din tilstand udvikle sig meget hurtigere og forkorte din forventede levetid.
Hvad kan jeg gøre nu?
Hvis du allerede er holdt op med at ryge og har begrænset din eksponering for andre skadelige irriterende stoffer, er du på vej til at reducere KOL-komplikationer og progression.
At spise en sund kost og få regelmæssig motion kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar og opbygge din udholdenhed.
Du kan også finde det nyttigt at foretage ændringer derhjemme. Dette kan betyde, at du opbevarer genstande, du bruger hver dag, på et fælles bord eller flytter genstande fra en øverste hylde til et sted, der er lettere at få adgang til.
At lave nogle få ændringer kan hjælpe dig med at undgå at overanstrenge dig selv og forhindre dig i at blive forpustet.
Følg din læges råd om behandlingsanbefalinger. Hvis du føler dig utilpas eller tror, at dine symptomer er værre end før, så lad din læge vide det. De kan evaluere din nuværende behandlingsplan og foretage justeringer efter behov.
Discussion about this post