Kan koffein gøre BPH værre?

Hvordan påvirker koffein BPH?

Koffein findes almindeligvis i:

• kaffe
• te
• chokolade
• sodavand
• nogle medikamenter
• nogle kosttilskud

Det kan udløse nervøsitet, et bankende hjerte og søvnbesvær.

Koffein kan også forårsage øget vandladning. Dette skyldes, at koffein er et vanddrivende middel. Det kan øge, hvor hurtigt du producerer urin. Det kan også øge din blærefornemmelse og sammentrækninger. Koffein har også en tendens til at øge urintrangen og hyppigheden, hvis du har BPH. Dette kan især være mærkbart, hvis du også har en overaktiv blære (OAB).

En lille undersøgelse på voksne med OAB-symptomer målte koffeins effekt på blærefunktionen. Forskerne fandt ud af, at en dosis på 4,5 milligram (mg) koffein havde en vanddrivende effekt på mennesker med OAB sammenlignet med vand. Koffein øgede også, hvor hurtigt folks urin flød, og hvor meget urin de tømte.

Tips til at skære ned på koffein

At sparke koffein til kantstenen kan hjælpe dine BPH-symptomer, men det kan være udfordrende at gøre det. Koffein er et stimulerende middel, og det er ofte vanedannende. Lær mere om koffeins virkning på kroppen.

Koffeinabstinenser er anerkendt som en lidelse og inkluderet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. De mest almindelige koffein abstinenssymptomer er:

• træthed
• hovedpine
• irritabilitet og depression
• koncentrationsbesvær
• influenzalignende symptomer

Her er nogle tips til at hjælpe med at mindske dit koffeinindtag og reducere sværhedsgraden af ​​abstinenssymptomer:

• Før en dagbog. At vide, hvor meget koffein du har hver dag, inklusive koffein i kaffe, te, chokolade, medicin og fødevarer, kan hjælpe dig med at skære ned. Du har måske mere, end du er klar over.
• Hold ikke op med cold turkey. Dette kan medføre, at abstinenssymptomer bliver mere alvorlige. I stedet skal du gradvist reducere dit koffeinindtag. For eksempel, hvis du har to kopper kaffe hver morgen, så tag en i stedet for eller lav dig en kop, der er halvt koffeinfri og halvt almindelig kaffe.
• Bryg for mindre. Du kan nemt reducere mængden af ​​koffein i din morgenkop kaffe ved blot at brygge den i kortere tid.
• Skær koffeinen. Prøv urte- eller koffeinfri te i stedet for almindelig te.
• Få nok hvile. Hvis du er alt for træt, kan du være mere fristet til at vende dig til koffein for en hurtig pick-me-up.
• Gå en tur. Hvis du føler dig træt i løbet af dagen, så prøv at gå i 5 til 10 minutter. Dette kan give dig et boost af energi og hjælpe dig med at undgå den ekstra kop kaffe.

Det er vigtigt at lære om ingredienserne i din receptpligtige og håndkøbsmedicin og kosttilskud. Nogle smertestillende lægemidler, såsom Excedrin og Midol, indeholder høje niveauer af koffein. Antibiotika ciprofloxacin (Cipro) og norfloxacin (Noroxin) kan forlænge, ​​hvor længe koffein forbliver i din krop. Echinacea, et populært kosttilskud, der bruges til at forhindre forkølelse, kan øge koffeinkoncentrationen i din blodbane.

Andre livsstilsændringer

Behandlingen for BPH varierer. Du har muligvis ikke brug for behandling, eller du kan få brug for medicin eller operation. Ud over at begrænse koffein, kan du drage fordel af disse livsstilsvaner:

• Vandlad, når du vågner, eller når du har lyst.
• Undgå alkohol eller koffein, især om natten.
• Drik ikke store mængder væske på én gang.
• Drik ikke inden for to timer efter sengetid.
• Undgå dekongestanter og antihistaminer, da de kan øge BPH-symptomer.
• Undgå at blive for kold.
• Træn regelmæssigt.
• Lav Kegel-øvelser for at styrke bækkenmusklerne.

Disse strategier til at reducere stress kan også hjælpe dig med at undgå angstrelateret hyppig vandladning.

Hvornår skal du ringe til din læge

Din læge kan diagnosticere BPH ved at tage blodprøver, foretage en digital rektalundersøgelse og ved at spørge dig om din sygehistorie. Kontakt din læge, hvis du oplever noget af følgende:

• pludselig manglende evne til at tisse
• urinvejsinfektionssymptomer såsom svie ved vandladning eller bækkensmerter

• blod eller pus i din urin

• feber
• kuldegysninger
• mindre urin end normalt
• manglende evne til at afslutte vandladningen

Hvis du er blevet diagnosticeret med BPH, skal du fortælle det til din læge, hvis nogle af dine normale symptomer bliver værre.

Begræns dit koffeinindtag

Koffein og BPH går ikke sammen. Beviset er klart, at koffein er et vanddrivende middel og stimulerer blæren. For personer med BPH, som allerede har overaktive blærer, giver det mening at undgå eller begrænse koffein.