Oversigt
Der er en populær tro på, at gnidning af vitamin E-olie på dine acne-ar kan hjælpe dem med at hele og reducere deres synlighed. Salver og cremer, der indeholder E-vitamin, hævder at fjerne alle typer ar, kan findes på butikshylderne i hele Amerika.
Imidlertid er beviser for, at E-vitamin har denne effekt, for det meste anekdotisk. Der er lidt klinisk bevis for at understøtte nogen af disse påstande.
Find ud af sandheden om de mange sundhedsanprisninger for caprylsyre.
Helende ar
En undersøgelse viste, at E-vitamin og Aquaphor-salver ikke var anderledes til at helbrede 90 procent af ar hos mennesker, der for nylig havde fået fjernet hudkræftpletter. Og en tredjedel af deltagerne, der brugte E-vitamin, udviklede et rødt, kløende udslæt kaldet kontaktdermatitis.
Men en anden undersøgelse viste, at børn med kirurgiske ar, der brugte E-vitamin tre gange om dagen, ikke udviklede keloider eller ekstra arvæv over såret. Forskere konkluderede, at brugen af en aktuel form for E-vitamin før og efter operationen forbedrede den måde, sår helede.
Forskning i, hvordan E-vitamin kan behandle acne og helbrede dens ar, er ikke entydigt. Der er få beviser for, at E-vitaminolie kan hjælpe med at helbrede ar. Det er dog muligt, at indtagelse af det gennem mad eller som et supplement kan hjælpe din krop med at helbrede på andre måder.
Kosttilskud til helbredelse
Nogle
For eksempel beskytter E-vitamin kroppens væv mod frie radikaler, som kan beskadige celler og fremskynde aldring. Det er også afgørende for dannelsen af røde blodlegemer, som distribuerer ilt rundt i kroppen. Begge funktioner er afgørende for helbredelse.
Hvor kan man ellers få E-vitamin
Det er bedst at få alt det E-vitamin, du har brug for, fra maden. Det er rigeligt i følgende fødevarer:
- grønne bladgrøntsager
- nødder
- frø
- berigede fødevarer såsom korn
Dog kan det være skadeligt at indtage for meget E-vitamin i tilskudsform. Mere end 1.000 mg i naturlig form, eller 670 mg i syntetisk form, taget dagligt kan fortynde blodet, øge risikoen for blødninger og endda forårsage blødning i hjernen.
Det er altid bedst at diskutere brugen af kosttilskud med din læge.
Discussion about this post