Kan du ryge te?

Hvorfor ryger folk te?

Sundhedseffekter af at ryge te

De sundhedsmæssige fordele ved at drikke te er støttet af videnskaben.

Der er dog ingen forskning om de sundhedsmæssige fordele ved at ryge te. Dets gavnlige forbindelser kunne muligvis absorberes hurtigere i blodbanen gennem lungerne. Men at ryge eller indånde noget, der brænder, er usundt.

Uanset hvad, rapporterer folk, der ryger grøn te, visse sundhedsmæssige fordele.

Sænket angst

Grøn te indeholder L-theanin, en aminosyre. Undersøgelser viser, at denne forbindelse har angstsænkende virkninger ved at interagere med neurotransmitterreceptorer.

At drikke grøn te eller tage ekstrakt er den mest forskningsstøttede måde at opleve denne effekt på.

Rygning af grøn te kan have lignende effekt. Nogle mennesker, der ryger det, rapporterer dette. Der er dog behov for flere undersøgelser for at bevise, om L-theanin kan absorberes gennem rygning.

Nogle vil måske hævde, at grøn te giver dig en marihuana-lignende high. Ingen undersøgelser eller videnskab understøtter dette.

Kognitiv forbedring

L-theanin kan have milde kognitiv-forstærkende virkninger. Dette betyder, at det kan hjælpe med at forbedre hukommelse, fokus, indlæringsevner og overordnet mental funktion.

Undersøgelser viser, at dette kan have at gøre med kombinationen af ​​L-theanin og koffein. Disse undersøgelser har dog kun testet dette med grøn tedrik eller ekstrakt.

Der er i øjeblikket ingen undersøgelser, der beviser kognitiv forbedring fra rygning af grøn te, og om L-theanin kan absorberes på den måde. Drikke grøn te anbefales som en bedre måde at udnytte de sundhedsmæssige fordele.

Bedre stofskifte

Grøn te er et populært supplement til at øge stofskiftet, forbrænde fedt og fremme vægttab.

Undersøgelser understøtter dette, især ved brug af ekstrakt rig på katekiner, grøn tes kraftfulde antioxidanter. Der er dog ingen undersøgelser, der viser, at antioxidantfordele kan opleves ved at ryge det.

Sundere cigareterstatning

Nogle mennesker henvender sig til grøn te-cigaretter for at hjælpe med at holde op med at ryge.

Det kunne erstatte vanen, mens det fjerner tobakkens vanedannende stof, nikotin. Det hævdes også, at det er sundere.

Alligevel er der ingen undersøgelser, der beviser, at det er sundere, eller tester fordelene ved at ryge te på cigaretafhængighed eller at holde op. Rygning af te betragtes heller ikke som en pålidelig, sikker eller godkendt afhængighedsbehandling.

At trække røg ind i lungerne er irriterende og forårsager skade på vævet.

Energiboost fra koffein

Nogle mennesker ryger måske grøn te blot for dens energiske koffeinløft. Det er kendt, at rygning af andre koffeinholdige ingredienser (som kaffe) med succes kan give dig koffein.

Dette kan dog øge risikoen for koffeinoverdosis. Rygning kan absorbere disse forbindelser hurtigere end at fordøje dem.

Symptomer på koffeinoverdosis omfatter kvalme, svimmelhed og angst, men de er sjældent livstruende.

Huske: Rygning af noget – te, tobak eller andet – har alvorlige sundhedsfarer. Dette er sandt, fordi du brænder og trækker vejret i kulstof.

Farerne omfatter blandt andet øget risiko for lungekræft og hjertesygdomme. Gravide eller ammende kvinder bør undgå at ryge helt.

At ryge te kan ikke betragtes som lige så sundt som at drikke grøn te. Faktisk opvejer sundhedsfarerne højst sandsynligt fordelene.

Skal jeg ryge te eller drikke det?

Grøn te indtages bedre som en drik end som røg. At tage grøn teekstrakt er sandsynligvis også mere effektivt og meget sikrere.

For det første er alle undersøgelser om fordele og sikkerhed ved grøn te baseret på forsøg med te eller tilskudsekstrakt. Ingen testede dets fordele eller sikkerhed som røg.

Det er også ukendt, om grøn tes forbindelser – L-theanin, catechiner og mere – absorberes korrekt, når de ryges. Der er brug for mere forskning.

Rygning af grøn te er ikke bevist at være så effektiv som at drikke grøn te eller tage ekstrakt for sundheden. Desuden har rygning klare sundhedsrisici, uanset hvad du ryger. At ryge grøn te er sandsynligvis slet ikke sundt, selvom der er behov for mere forskning.

Koffein kan dog optages hurtigere ved at ryge det. Rygning af grøn te kan give dig koffein hurtigere, selvom der ikke er nogen undersøgelser, der beviser dette.

Kan du købe præfabrikerede grøn te cigaretter?

Du kan købe præfabrikerede, fremstillede grøn te cigaretter fra butikker eller online. Du kan også købe løsbladsgrøn te til at rulle dine egne cigaretter med rullepapir.

Grøn te cigaretter indeholder ikke nikotin. Nogle er smagt til med menthol, mens andre ikke er.

Husk, at grøn te cigaretter (eller te) ikke er reguleret af FDA for sikkerhed og dosering. Før du køber grøn te cigaretter eller te til at ryge, skal du sørge for, at du køber fra et pålideligt, velrenommeret firma.

Nogle virksomheder kan hævde, at deres produkter hjælper dig med at holde op med at ryge. Husk, at der stadig ikke er nogen undersøgelser, der understøtter dette.

Er det lovligt at ryge te?

Grøn te-drik er lovlig at købe og indtage. Der er ingen regler om urten som ulovligt stof eller stof. Det kan forbruges lovligt på enhver måde, en person ønsker, herunder offentligt.

Grøn te kan også lovligt købes som en rygeblanding eller præfabrikeret cigaret. Du kan også købe grøn te til drikkeformål og ryge den i stedet, hvis det ønskes.

Love, der gælder for rygeområder, passiv rygning og rygning i lukkede områder, gælder højst sandsynligt for rygning af grøn te. Hvis du ikke kan ryge tobakscigaretter i visse områder, vil du heller ikke være i stand til at ryge grøn te cigaretter der.

Rygende teposer

Grøn te kan ryges på en håndfuld forskellige måder.

Udover at købe færdiglavede cigaretter eller rullende løsbladste, kan grøn teposer også købes, løsblads-teen fjernes (mens den er tør), og derefter rulles til en cigaret med rullepapir.

Både løsblade og te i poser kan også ryges i pibe eller vandpibe.

Bundlinjen

Folk kan lovligt ryge grøn te. De kan gøre det for sundhedsmæssige fordele, for at hjælpe med at holde op med at ryge eller for at få et koffein-boost. Imidlertid er videnskaben enten uklar eller helt mangler, om nogen af ​​disse er effektive.

Sikkerheden ved at ryge grøn te er også uklar. Det er fastslået, at rygning er dårligt for helbredet. For at opleve det allerbedste fra grøn te, tyder forskning på, at det er bedre at drikke det eller tage ekstrakt i stedet for at ryge det.