Hvorfor poop synker (og hvorfor det flyder)

Flydende vs. synkende afføring

Poop typisk består af:

• ufordøjeligt fedt
• madrester
• bakterie
• en stor procentdel vand

At høre et hjerteligt “plop!” når du sidder på toilettet er faktisk et tegn på, at din afføring er tæt og derfor sund.

Hvis du spiser en fiberrig kost, og dit fordøjelsessystem skyder på alle cylindre, bør din afføring være tung nok til at lande i bunden af ​​toiletkummen.

Hvad skal du gøre, hvis din afføring flyder

Selvom sund afføring synker, vil din afføring af og til flyde som en livredder.

Hvis du efterlader en lejlighedsvis flyder, er det sandsynligvis ikke en grund til bekymring. At spise en ny mad eller mad, der giver dig meget gas, kan gøre din afføring mindre tæt, hvilket resulterer i flydende afføring. Efter en dag eller deromkring går det typisk over af sig selv.

Flydende afføring kan nogle gange være et symptom på en mave-tarminfektion eller en mavefejl. Disse har også en tendens til at være midlertidige og vil forsvinde af sig selv.

Men hvis din afføring ofte flyder og føles fedtet, kan det betyde, at du oplever malabsorption.

Et andet symptom på malabsorption er vægttab. Se din læge, hvis dette er et almindeligt symptom for dig, især hvis det er ledsaget af flydende afføring.

Flydende afføring kan også være et symptom på irritabel tyktarm (IBS). IBS har også andre symptomer, såsom:

• kramper
• oppustethed efter måltider
• forstoppelse
• hyppig diarré

Hvis du ofte har flydende afføring ud over disse andre symptomer, skal du tale med din læge.

Sund afføring farve

Sund afføring er brun. Dette skyldes, at galde fra dine fordøjelsesorganer toner farven på din afføring.

Din afføring kan variere i farve alt efter, hvad du har spist for nylig. Hvis din afføring ser supermørk eller endda sort ud, er det sandsynligvis fordi du har spist mange blåbær eller en fødevare, der bruger mørke madfarver, som f.eks. sort lakrids.

Usunde nuancer

Hvis din afføring ikke er i farveintervallet mellem gul og mørkebrun, kan det indikere en underliggende sundhedsmæssig bekymring.

Lys farve

Poop, der er en lysere nuance af brun eller grå, eller lerfarvet, kan indikere, at dine galdekanaler ikke fungerer fuldt ud. Dette kan være et tegn på:

• hepatitis
• blokering af galdegangen
• galdesten
• hævelse i leveren eller bugspytkirtlen

Hvis din afføring bliver lysere i farven end normalt og ikke vender tilbage til sin mørkebrune farve, skal du være opmærksom på andre symptomer, du har. Kontakt din læge, hvis du ikke har det godt.

Rød

Afføring, der er rød, eller afføring, der kommer blodig ud, kan være et tegn på, at du har en blokering i endetarmen. Det kan også indikere hæmorider eller gastrointestinal blødning.

I nogle tilfælde kan rød afføring være et advarselstegn på kolorektale polypper eller tarmkræft.

Hvis du ser blod i din afføring eller ofte har rød afføring, skal du kontakte din læge og fortælle dem, uanset andre symptomer. De vil være i stand til at fortælle, om du skal have din afføring testet for at afgøre, hvad der forårsager din røde afføring.

Sunde afføringsformer og konsistenser

Poop kan antage mange former og stadig være sund.

Din afføring vil typisk optræde i dannede træstammer med en lerlignende konsistens. Smal, slangeformet afføring betragtes også som normal. Din afføring kan være stor, lille, kort eller lang: Alle disse former falder på det normale spektrum.

Usunde former

Der er nogle ting ved din afførings konsistens og form, der kan pege på en underliggende sundhedstilstand. De fleste ting om din afførings form og størrelse er relateret til din kost.

Afstivning, der ser klumpet ud eller kommer ud i små softball- eller larvelignende former, kan betyde, at du er forstoppet. Forøg dit vandindtag, hvis du bemærker, at din afføring kommer ud med småsten eller tør, selvom du ikke anstrenger dig, når du går.

Afstivning, der ser ujævn eller uklar ud, kan betyde, at det er tid til at fylde din tallerken med frugt, grøntsager og fuldkorn.

En lav mængde fiber i din kost kan resultere i afføring, der er ekstremt blød. Hvis din afføring mangler (i mangel på et bedre ord) definition, skal du ændre mængden af ​​fibre, du får ved hvert måltid.

Sund afføring lugter

Selv sund afføring lugter ikke bedst. Der er trods alt en grund til, hvorfor ordet “ekskrementer” er synonymt med “brutto”.

Ubehageligt lugtende afføring er resultatet af bakterier og madforrådnelse. Poop har en meget tydelig lugt, som du sikkert er bekendt med, og alles poop lugter unikt for dem. Afstav, der lugter jordagtigt eller muggent, er typisk og normalt.

Usunde lugte

Afstivning, der lugter fedtet, grimt eller især råddent, kan være et tegn fra din krop på, at der er noget andet på færde.

At tage antibiotika ændrer mikrobiotaen i din tarm. Dette kan resultere i ildelugtende afføring. Det er ofte midlertidigt og vil løse sig af sig selv, men et kursus med probiotiske kosttilskud kan ikke skade for at hjælpe tingene på vej.

Hvis du har menstruation, kan din afføring have en tydelig og kraftig lugt under din menstruation (hvilket er helt normalt).

Du kan også opleve ildelugtende afføring ud over diarré, hvis du tager mere end den anbefalede dosis af et multivitamin eller kosttilskud. Dette vil også løse sig af sig selv i løbet af en dag eller to.

At se en læge

Hvis din afføring er særligt ildelugtende og ledsaget af andre symptomer, skal du muligvis kontakte din læge.

Bakterielle infektioner som E coli, fødevare- og mælkeallergier og gastrointestinale parasitter kan få din afføring til at lugte unormalt stødende. Malabsorption kan også forårsage en stærk stank.

Hvis din afføring lugter værre end normalt, skal du være opmærksom på andre symptomer, som du måske har. Se din læge, hvis du har særligt ildelugtende afføring og:

• hyppige kramper
• forstoppelse
• diarré
• vægttab
• blodig afføring

Hyppighed af sund pooping

Nogle mennesker pokker et par gange om dagen. Andre pokker kun hver anden dag. Regelmæssighed er vigtig, men der er en bred vifte af, hvad der er “normalt”, når det kommer til afføringsfrekvens.

Du kan aftage oftere eller sjældnere afhængigt af, hvor mange fibre der er i din kost, hvor meget kød du spiser, hvor meget fysisk aktivitet du har tendens til at få og andre faktorer.

Fixering af forstoppelse

Hvis du føler dig forstoppet, så prøv først at øge dit vandindtag. At være dehydreret betyder, at du måske ikke har nok vand, der rejser gennem din tarm til at danne solid, sund afføring.

Hvis det ikke virker, så øg dit fiberindtag. Husk på, at det at spise en masse fibre faktisk kan bremse din fordøjelse, i hvert fald i starten.

Forstoppelse hjem retsmidler er en anden mulighed, hvis du ikke pooping regelmæssigt. Overvej at tage et magnesiumtilskud eller et naturligt afføringsmiddel for at få tingene i gang. At få noget motion, som at løbe eller dyrke yoga, kan også hjælpe.

Hvis du oplever forstoppelse regelmæssigt, eller hvis din afføring er hård og tør, så lad din læge vide det.

Sund afføring vil typisk synke til bunden af ​​toilettet, se mørkebrunt ud og lugte en smule muggent, men ikke specielt grimt.

Poop giver dig vigtige ledetråde til, hvad der foregår inde i din krop. Enhver afføring, der ikke er inden for det, der er normalt for dig, er en grund til at være meget opmærksom.

Afføring, der flyder, har en anden farve end normalt, og som lugter særligt grimt, kan tyde på, at du skal have en samtale med din læge.