Tommelfingersutning er en naturlig, refleksiv adfærd, der hjælper spædbørn med at lindre sig selv og lære at acceptere næring.
Størstedelen af nyfødte udviser tommel-, finger- eller tåsugningsadfærd inden for timer efter fødslen. Mange suttede endda på tommelfingrene i livmoderen.
Tommelfingersutning er almindeligt blandt babyer, småbørn og småbørn. Mange børn, der sutter tommelfingrene, holder op med at gøre det uden indgriben, når de når skolealderen.
Andre reagerer på milde former for indgriben fra deres forældre.
Der findes ingen specifikke data, der indikerer, hvor ofte tommelfingersugning fortsætter ind i teenage- og voksenårene. Anekdotiske beviser tyder dog på, at der er mange voksne, der sutter på tommelfingrene – måske så mange som 1 ud af 10.
Mens de fleste barndoms tommelfinger-sugere stopper af sig selv, ser en procentdel ud til at fortsætte privat i årtier. For nogle kan tommelfingersutning endda være en livslang vane.
Årsagerne til dette er ikke helt forstået. Det kan være denne adfærd giver trøst og reducerer angst for dem, der gør det.
Selvom det er relativt godartet, er tommelfingersutning ikke uden bivirkninger, især for tandsundheden.
Årsager til tommelfinger sutter som voksen
Voksne, der sutter på tommelfingrene, kan opleve, at det reducerer angst og stress og hjælper dem med at falde til ro.
Det er muligt, at nogle voksne, der sutter på tommelfingrene, oplevede traumer i barndommen og vendte sig til adfærden for at berolige sig selv i løbet af den tid. I nogle tilfælde kan adfærden simpelthen hænge ved, hvilket giver en let tilgængelig stressrelief.
Tommelfingersutning kan også blive en vane, der er næsten ufrivillig, brugt til at lindre kedsomhed ud over stress.
Der er anekdotiske beviser, der indikerer, at nogle mennesker med trikotillomani, en tilstand øremærket af en uimodståelig trang til at trække hovedbund, øjenbryn eller kropsbehåring ud, også sutter tommelfingeren.
Aldersregression er en tilstand, hvor en person udviser adfærd, der er mere typisk for mennesker, der er yngre end dem. Tommelfingersutning er nogle gange forbundet med denne tilstand.
Tommelfinger-sugende effekter
Tommelfingersutning har ikke mange negative virkninger hos børn med mælketænder. Men når de permanente tænder kommer ind, kan tommelfingersutning give problemer med tandjusteringen.
Hos voksne kan problemer med bid og mundsundhed forværres, medmindre de løses, enten ved at få bøjler eller ved at stoppe adfærden.
Bivirkningerne ved tommelfingersutning kan være mere udtalte, hvis du sutter kraftigt eller ofte på tommelfingeren.
Tommelfingersutning hos voksne kan forårsage flere andre bivirkninger:
Fejljusterede tænder (dental maloklusion)
Tommelfingersutning kan skabe problemer med den korrekte justering af tænder, hvilket forårsager tilstande som et overbid.
De øvre og nedre tænder kan også begynde at skrå udad. Dette er kendt som et anteriort åbent bid.
I nogle tilfælde kan de nederste fortænder begynde at tippe mod tungen.
Under kraftigt tommelfinger-sug, bøjes kindmusklerne. Dette kan virke for at ændre kæbeformen og forårsage krydsbid, en anden type tandforskydning. Ændringer i kæbeformen kan også påvirke ansigtets udseende.
Ændringer i mundhulen
Tommelfingersutning kan få mundtaget til at trække sig ind og blive konkavt. Mundens tag kan også blive mere følsom over for berøring og fornemmelse.
Oral infektion
Uden omhyggelig håndvask kan tommelfingersutning indføre snavs og bakterier i munden, hvilket potentielt kan forårsage en infektion i en tand eller i tandkødet.
Problemer med tommelfingeren
Kraftig eller langvarig tommelfingersugning kan ændre tommelfingerens form, hvilket gør den tyndere eller aflang.
Det kan også udtørre tommelfingerens hud, hvilket får den til at revne, bløde eller blive inficeret.
Langvarig tommelfingersugning kan også forårsage, at der dannes hård hud på tommelfingeren.
Vanskeligheder med tale
Tandproblemer forårsaget af tommelfingersutning kan resultere i taleproblemer, såsom lisping.
Er der nogen fordele?
For nogle voksne, der sutter tommelfingrene, kan stressreduktion og lindring af symptomer som følge af angst være en betydelig fordel. Ingen andre fordele er blevet identificeret i hverken forskning eller anekdotisk.
Sådan stopper du at suge tommelfinger fra voksne
Nogle voksne har rapporteret, at de var i stand til at stoppe med at sutte på tommelfingrene ved at træffe en beslutning om at gøre det og holde fast ved den. Dette virker måske ikke for alle, især hvis adfærden er blevet en langsigtet eller ubevidst vane.
Hjemmemidler
Hvis det er muligt, så prøv at identificere de triggere i dit liv, der får dig til at sutte på tommelfingeren. At forudse, hvornår adfærden opstår, kan hjælpe dig med at reducere den ved at give dig tid til at erstatte stressaflastende teknikker, såsom dyb vejrtrækning, meditation og motion.
Strategier som at dække din tommelfinger med stof eller med et stof, der smager dårligt, kan virke.
At holde dine hænder beskæftiget med et fidget-legetøj eller en stressbold kan hjælpe dig med at komme forbi trangen.
Andre ting, du kan prøve, inkluderer at stikke en mynte eller tyggegummi i munden, når du føler et ønske om at sutte på tommelfingeren.
Adfærdsterapi
At se en mental sundhedsprofessionel kan give dig andre værktøjer og mestringsmekanismer. Adfærdsterapi er blevet veldokumenteret som at afskrække negative aktiviteter.
Takeawayen
Der er ingen specifikke data om voksen-tommel-sutning, men det kan være mere almindeligt, end folk er klar over.
Ligesom tommelfinger-sutning i barndommen, kan voksen-tommel-sutning forårsage eller forværre problemer med bid og tale.
Hvis du ønsker at stoppe med at sutte på tommelfingeren, så overvej at tale med din læge. De kan have yderligere forslag til at hjælpe dig med at holde op med vanen.
Discussion about this post