Hvorfor græder mit barn (igen), og hvad kan jeg gøre ved det?

Vi har alle godt af en god gråd. Det frigør stress, letter angst, og nogle gange føles det bare opløftende. Babyer, småbørn og små børn græder alle af forskellige årsager. Og selvom det kan føles frustrerende, er der et formål med det.

Der er fire primære og universelle følelser, som vi alle deler (selv vores småbørn!). “Vrede, lykke, sorg og frygt – og gråd kan være et udtryk for alle disse følelser og de følelser, der er forbundet med dem,” forklarer Donna Housman, EdD, en klinisk psykolog og grundlægger af det Boston-baserede Housman Institute.

Oftest siger Housman, at vi græder af sorg, men det er ikke ualmindeligt, at voksne eller børn græder, når de oplever nogen af disse følelser.

Når det er sagt, hvis det ser ud til, at dit barn græder uden grund eller er utrøsteligt, er det værd at overveje, hvorfor det måske græder, så du kan finde en rimelig og effektiv løsning.

Hvorfor græder mit barn?

Før vi kommer ind på, hvorfor dit barn måske græder, er det vigtigt at påpege, at fra fødslen er gråd et primært middel til kommunikation. Det er med andre ord normalt at græde.

Faktisk siger American Academy of Pediatrics (AAP) at 2 til 3 timers gråd om dagen i de første 3 måneder af livet betragtes som normalt.

Når børn bliver ældre, begynder de at lære andre måder at vise deres behov og følelser på, men gråd forbliver en effektiv måde for dem at få opmærksomhed og kommunikere med deres omsorgspersoner.

Dr. Ashanti Woods, en børnelæge ved Baltimore’s Mercy Medical Center, siger, at børn græder for næsten alt og alt, især da det er deres første form for kommunikation. Når de bliver ældre, er deres gråd ofte mere specifik eller en følelsesmæssig reaktion på, hvad de føler.

For at hjælpe med at tyde dit barns grund til at græde, overvej disse alderssvarende årsager fra Woods.

Småbarn (1-3 år): Følelser og raserianfald har en tendens til at herske i denne alder, og de udløses sandsynligvis af at være træt, frustreret, flov eller forvirret.
Førskole (4-5 år): Sårede følelser eller skade er ofte skylden.
Skolealder (5+ år): Fysisk skade eller tab af noget særligt er nøgleudløsere til gråd i denne aldersgruppe.

Med det i tankerne er her syv grunde, der kan forklare, hvorfor dit barn græder.

De er sultne

Hvis du nærmer dig spisetid, og dit lille barn begynder at bøvle, er sult den første ting at overveje. Hos babyer er dette den mest almindelige grund til at græde, ifølge eksperterne på Seattle Children’s Hospital.

Husk på, at når din lille vokser, kan måltidsplaner og behov ændre sig. Der er intet galt med, at en baby eller et barn ønsker at blive fodret tidligere eller spise mere, efterhånden som de vokser, så vær åben for at ændre tidsplaner og mængder efter behov.

De føler smerte eller ubehag

Smerter og ubehag, som du ikke kan se, er ofte årsager til, at dit barn græder. Mavepine, gas, hårtopper og ørepine er blot nogle få eksempler at overveje hos unge.

Hvis dit barn er ældre, vil de sandsynligvis fortælle dig, hvis noget gør ondt. Når det er sagt, kan det hjælpe at tage lidt tid at gennemgå et par spørgsmål for at se, om de kan identificere, hvad der er galt mere specifikt. Dette vil hjælpe dig med at udelukke alt internt, som du ikke kan se.

Ubehag kan også skyldes at være for varm eller for kold. Scan, hvad de har på, sammenlign det med temperaturen, og juster efter behov.

De er trætte

Uanset om det er middagsnedsmeltningen eller raserianfaldet før sengetid, kan børn i alle aldre finde sig selv i en pøl af tårer, hvis de er alt for trætte. Faktisk kommer søvnbehovet på andenpladsen efter sult af de vigtigste årsager til, at babyer græder.

Det er derfor, især spædbørn og småbørn skal have en søvn- og lurplan. Og hvis de er for unge til at bruge ord til at indikere, at søvn er, hvad de har brug for, bliver du nødt til at lede efter fysiske tegn, der peger på træthed.

Hvis dit lille barn bryder øjenkontakten, gnider sig i øjnene, mister interessen for aktiviteter, gaber eller irriterer sig, er det sandsynligvis tid til at hvile sig. Gråd er en sen indikator på, at de er alt for trætte.

Ældre børn kan fortælle dig, om de er trætte, men det betyder ikke altid, at de vil. Nogle børn i førskole- og skolealderen har stadig brug for lur, så du kan fortsætte med at se gråd i løbet af dagen, hvis de har brug for at sove.

De er overstimulerede

Overstimulering er en trigger for børn i alle aldre. Hos spædbørn og børn i førskolealderen kan for meget støj, visuelle effekter eller mennesker forårsage gråd. Du bemærker måske, at dit barn kigger sig omkring eller forsøger at søge ly bag dit ben eller i et hjørne, før det begynder at græde.

For børn i skolealderen kan et tæt skema, at være for meget på farten og endda en hel skoledag resultere i en grædeform. Dette kan føre til vrede, frustration og træthed.

De er stressede eller frustrerede

Stress og frustration kan se forskelligt ud alt efter situationen.

Måske vil din lille have noget, som du ikke vil give dem, som din telefon, eller de er frustrerede, fordi deres legetøj ikke fungerer, som de gerne vil have. Måske er tingene i din husstand anspændte på grund af ændringer eller udfordringer, og de er ved at tage op på humøret.

Uanset årsagen, kæmper de små med at håndtere disse følelser. Overvej, hvad de lavede lige før de begyndte at græde. Det kunne være et fingerpeg om, hvorfor de er stressede eller frustrerede.

De har brug for opmærksomhed

Nogle gange har børn bare brug for vores opmærksomhed, og de kan eller ved ikke, hvordan de skal bede om det. Hvis du har udelukket alle andre årsager til gråd, såsom sult, træthed, overstimulering og frustration, er det måske på tide at spørge dig selv, om de bare har brug for lidt tid sammen med dig.

Bare vær forsigtig med denne grund og prøv at løse problemet, før tårerne begynder. Hvis dit barn bruger gråd som en måde at få din opmærksomhed for ofte på, kan det blive til en cyklus, der er svær at bryde.

De føler separationsangst

Separationsangst kan opstå på ethvert tidspunkt i dit barns liv, men Dr. Becky Dixon, en børnelæge ved Riley Children’s Health i Indianapolis, siger, at 12 til 20 måneder er en almindelig alder for det at forekomme.

Hvordan kan du få dit barn til at holde op med at græde?

At forstå årsagen til at græde er altid et godt første skridt. “At forsøge at adressere årsagen – hvis du kan bestemme, hvad årsagen er – og hvis du mener, at årsagen skal løses, er ofte en effektiv måde at få gråden til at stoppe, hvilket er målet for mange forældre,” siger Woods.

Når du kender årsagen til tårerne, kan du hjælpe dit barn med at identificere, forstå og håndtere følelserne bag udtrykket. Men før du kan gøre dette, er det vigtigt at tjekke din egen følelsesmæssige temperatur.

Sørg for, at du er rolig

Hvis du er ved at blive varm, kan det være på tide at gå væk, tage en dyb indånding og tage dig selv, før du henvender dig til dit barn – især hvis gråden er for meget for dig.

Med små børn anbefaler AAP at placere din baby et sikkert sted, såsom deres vugge uden tæpper eller andre genstande, og forlade rummet i 10 til 15 minutter, mens de græder. Hvis de stadig græder efter denne korte pause, så tjek på din baby, men tag dem ikke op, før du er rolig.

Hvis dine børn er ældre, er det stadig helt OK at tage en time-out for både dig og dem, ved at sende dem til deres værelse eller træde udenfor et øjeblik, mens de er et sikkert sted i hjemmet.

Vær opmærksom på dine ord

Efter at have tjekket din følelsesmæssige temperatur, er det næste skridt at undgå at komme med generelle udtalelser eller bedømme deres adfærd. At sige ting som “kun babyer græder” eller “stop med at græde” vil ikke hjælpe dem med at falde til ro, og det kan gøre situationen værre.

I stedet for at eskalere situationen kan du sige “Jeg kan se på din gråd, at du er ked af det, fordi [xyz]. Når du har taget nogle dybe vejrtrækninger, lad os tale om det.”

Andre nyttige sætninger at sige inkluderer: “Jeg kan se, det er svært for dig,” og for ældre børn: “Jeg kan høre dig græde, men jeg ved ikke, hvad du har brug for. Kan du hjælpe mig med at forstå?”

Hjælp dit barn med at lære

Housman siger, at ved at hjælpe dit barn – uanset alder – med at identificere, forstå og håndtere deres følelser, hjælper du dem med at udvikle det, der er kendt som de fire underliggende komponenter af følelsesmæssig intelligens.

“Disse er følelsesmæssig identifikation, udtryk, forståelse og regulering, og de er grundlæggende for livslang læring, mental, velvære og succes,” bemærker Housman.

Brug tidsplaner og rutiner

Hvis gråden stammer fra at være overtræt, så sørg for, at du holder dig til en regelmæssig lurplan og regelmæssig sengetid, der inkluderer en konsekvent rutine. For alle børn, fjern skærme før sengetid og brug de 30 til 60 minutter før lyset slukkes som læsetid.

At holde et skema gælder også for fodringstid. Hvis du opdager, at dit barn er ekstra nøjeregnende, skal du registrere, hvad og hvor ofte det spiser. Husk, at stress eller konflikt om, hvad eller hvor meget de spiser, også kan forårsage følelsesmæssige reaktioner.

Med yngre børn, hvis separationsangst forårsager tårer, siger Dixon at prøve følgende:

Start med korte tider væk fra barnet.
Kys, kram og gå væk.
Kom tilbage, men først efter et stykke tid væk (efter at barnets gråd har lagt sig, og de kan se, at de ikke går til grunde uden dig).
Når du vender tilbage, så fortæl dem, at de gjorde et godt stykke arbejde, mens du var væk. Berolig, giv ros og vis hengivenhed.
Forlæng tiden væk, efterhånden som de fortsætter med at vænne sig til, at du er væk.

Accepter, at du ikke kan ordne alt

Uanset hvor godt du kender dit barn, vil der være et tidspunkt, hvor du ikke aner, hvorfor de græder, især med yngre børn. Og når det sker, siger Woods, at det nogle gange hjælper at distrahere dit lille barn ved at ændre landskabet (gå fra indendørs til udendørs) eller ved at synge en sang.

Der vil også være tidspunkter, hvor du ikke kan fikse årsagen til, at de græder. For ældre børn kan det være nok at lade dem arbejde gennem tårerne og tilbyde kram eller stille støtte.

Hvornår skal du kontakte din læge

Hvis du har prøvet alt i din værktøjskasse, og du stadig kæmper med gråden, så overvej at bestille tid til lægen. Nogle røde flag, som det er tid til at ringe til en børnelæge ifølge Woods, inkluderer:

Når gråden er uforklarlig, hyppig eller langvarig.
Når gråd er ledsaget af mønstret adfærd (gynge, tumlen osv.), eller hvis der er en historie med udviklingsforsinkelse.
Når vedvarende gråd er ledsaget af feber eller andre tegn på sygdom.

Derudover siger Housman, at hvis dit barn græder mere end normalt eller omvendt slet ikke udtrykker følelser, så tal med dit barn om, hvordan de har det.

“Hvis de antyder, at følelsen ikke forsvinder, er meget hyppigere, eller de ikke ser ud til at klare det, så tal med din børnelæge om, hvorvidt dit barn kan have brug for støtte fra en mental sundhedsprofessionel,” forklarer hun.

Tag væk

Gråd er en normal del af udviklingen. Det er vigtigt at forstå, hvorfor dit barn er ked af det, og derefter lære dem passende måder at håndtere deres følelser på.

Efterhånden som de bliver ældre, vil det hjælpe dem med at få mere kontrol over deres følelser, hvis de identificerer triggerne – uanset om det er sult, stress, overstimulering, eller de bare har brug for et kram fra dig.