Depression er ikke altid indlysende. Faktisk går nogle mennesker meget langt for at skjule symptomerne på depression fra mennesker omkring dem – og skjuler problemet så godt, at de næppe selv kan genkende det.
Dette er grunden til, at skjult depression undertiden kaldes “smilende” depression. En person med skjult depression kan virke tilfreds, glad og produktiv. Deres arbejdsliv og forhold, fra alt ydre, virker fint.
Men indadtil, i stille rum, der ikke er let at dele, påvirker depressionssymptomer deres tanker, følelser og fysiske helbred. Og de symptomer forsvinder ikke.
Det er vigtigt at blive opmærksom på, hvordan depressionssymptomer varierer. Udiagnosticeret og ubehandlet depression kan blive bedre, hvis folk får hjælp. Lær mere om, hvordan det diagnosticeres og behandles.
Klassiske vs. atypiske symptomer på depression
En grund til, at det kan være svært at genkende skjult depression, er, at symptomerne varierer så meget fra person til person. Du er måske allerede bekendt med de bedre kendte symptomer på depression:
- tristhed, der varer længere end 2 uger
- hyppig gråd
- et stort fald i selvværd
- miste interessen for ting, der engang var vigtige
Men andre symptomer kan være sværere at genkende som depression, herunder symptomer som disse:
- fysiske smerter eller mave-tarmproblemer, der ikke er forbundet med en anden helbredstilstand
- træthed eller mangel på energi
- ændringer i søvnmønstre
- vægtøgning, vægttab eller ændringer i appetit
- ændringer i stofforbruget
- irritabilitet, gnavenhed eller ekstra følsomhed
- følelser af håbløshed eller værdiløshed
- problemer med opmærksomhed, koncentration eller hukommelse
- tab af interesse for sex
En måde at afgøre, om nogen har depression, er at se på, hvor længe nogen har haft symptomer. Generelt bør symptomer, der ikke forsvinder inden for 2 uger, sandsynligvis diskuteres med en betroet sundhedsperson.
Her er mere perspektiv på højfungerende depression.
Hvordan skjult depression kan se ud
Det er vigtigt at holde øje med eventuelle ændringer i adfærd. Når folk har depression, kan de begynde at handle anderledes, end de plejede at handle, selvom de ikke opfører sig triste eller sløve.
En eller to ændringer i sig selv signalerer ikke nødvendigvis, at nogen skjuler depression, men flere, der opstår omkring samme tid, kan give anledning til bekymring.
Når nogen oplever symptomer på depression, men ikke taler om det, kan opmærksomme mennesker omkring dem måske bemærke disse former for ændringer:
Personlighedsforskelle
Ændringer i personligheden kan være et tegn på skjult depression. En person, der lever med skjult depression, kan for eksempel blive mere stille, hvis de engang var udadvendte, eller mere pessimistiske, når de plejede at have tillid til fremtiden.
Tabe eller tage på betydelige mængder af vægt
Pludselig ændring af deres spisevaner – at ikke vise interesse for at spise eller spise som reaktion på følelsesmæssige situationer kan være et tegn på skjult depression.
Ændringer i stofbrug
Ændringer i drikke- eller stofbrugsmønstre, der forstyrrer din hverdag, kan være et tegn på skjult depression.
Ændringer i sovevaner
At sove meget senere hver dag eller længere end normalt, eller at holde sig vågen på usædvanlige timer, kan alle være tegn på depression.
Bliver mere seriøs
Hvis nogen lever med skjult depression, kan de begynde at indlede eller have samtaler, der er dybere, mørkere eller mere filosofiske end normalt.
Forskelle i sociale interaktioner
Tegn på depression kan omfatte, at nogen bliver “festens liv” på måder, der ikke virker ægte. De kan også begynde at trække sig fra sociale aktiviteter og give hyppige undskyldninger for, hvorfor de ikke er i kontakt med venner og familie, da meget kan være tegn på depression.
Produktivitetsforskelle
Enten at bruge meget ekstra tid på at arbejde eller se et fald i ydeevnen kan begge tyde på depression.
At opgive hobbyer eller sager, der engang betød noget
En person med skjult depression kan give op på ting, der engang var meget vigtige for dem, eller de kan begynde at deltage på en halvhjertet måde.
Negativ selvsnak
En person kan sige negative ting på en sjov måde for at aflede opmærksomheden væk fra deres underliggende smerte. Der kan være en stigning i risikovillig adfærd, især hos unge. Dette kan være et forsøg på at modvirke følelsesløshed eller påføre selvskade.
Hvem er sårbar over for skjult depression?
Enhver kan skjule symptomer på depression, især hvis de føler, at der er noget at tabe ved at tale om det. Men nogle grupper af mennesker kan være mere tilbøjelige end andre til at skjule depression eller være uvidende om, at depression påvirker dem.
Forskning viser, at depression kan skjules, underdiagnosticeres og underbehandles hos disse grupper af mennesker:
- ældre voksne
- børn og teenagere
- Mænd
- mennesker med kroniske sygdomme
- mennesker, der kommer sig efter traumatiske oplevelser
- mennesker fra marginaliserede eller undertjente samfund
Hvorfor skjuler nogle mennesker deres depression?
Folk føler ofte, at de har meget gode grunde til at holde depressionssymptomer private. Måske har de tidligere oplevet negative konsekvenser af at afsløre depressionssymptomer. Måske er de ikke klar over de sundhedsrisici, ubehandlet depression kan udgøre.
Listen nedenfor fanger nogle af grundene til, at folk skjuler, hvad de føler.
“Det kom så gradvist, at jeg næsten ikke lagde mærke til det.”
For nogle mennesker stiger symptomerne på depression over tid. De er måske ikke engang klar over, hvor meget depression påvirker dem, før nogen tæt på dem gør opmærksom på problemet.
“Jeg stoler ikke på læger.”
I nogle samfund gør historisk og nutidig racisme, kolonialisme og diskrimination det svært for folk at være åbne over for læger om, hvad de oplever.
Folk kan være blevet fejldiagnosticeret eller mishandlet af læger, der ikke genkendte deres symptomer eller betragter dem med respekt. Deres møder med læger kan have fået dem til at føle sig magtesløse, oversete eller stereotype.
“Jeg er bange for, hvad der vil ske, hvis jeg taler om en mental sundhed kamp.”
Nogle mennesker afslører ikke depressionssymptomer, fordi der kan være skadelige konsekvenser, hvis de gør det. For eksempel viste en undersøgelse fra 2020, at mødre var bange for at sige, at de var deprimerede, fordi de ikke ønskede, at børnebeskyttelsestjenester skulle tage deres børn væk.
Nogle steder kan psykiske lidelser føre til møder med ordensmagten, hvilket kan være farligt og skræmmende. Mistillid til systemer kan få folk til at føle behov for at skjule deres symptomer.
“Jeg ønsker ikke at være en byrde.”
Folk føler nogle gange en skyldfølelse, når de søger behandling eller beder om hjælp. Dette kan især være tilfældet for teenagere og ældre voksne, der ikke ønsker at bekymre deres familier og venner.
Denne bekymring kan også påvirke mennesker med kroniske sygdomme, som ikke ønsker at tilføje noget til listen over medicinske tilstande, de diskuterer med en læge.
“Jeg er flov over at tale om det.”
Folkesundhedskampagner har forbedret, hvordan folk ser humørforstyrrelser som angst og depression. Men holdningen til mental sundhed varierer stadig fra sted til sted. I nogle familier, samfund og kulturer er der stadig knyttet et stigma til depression.
Folk kan misforstå tilstanden ved at tro, at den er forårsaget af en fejl eller svaghed i karakteren. Dette kan forhindre folk i at tale om symptomer og søge behandling.
“Jeg vil ikke tage medicin.”
Nogle mennesker er bekymrede for at tage antidepressiva og anden medicin på grund af risikoen for bivirkninger. Men mens antidepressiv medicin er almindeligt ordineret behandling i USA, er det ikke alle, der lever med depression, der har dem som en del af deres behandlingsplan – og det er OK!
Om
Mange mennesker oplever, at psykoterapi og ændringer i deres kost, motion, tankemønstre og søvnvaner er effektive behandlinger, især hvis symptomerne er milde eller moderate.
Sådan hjælper du nogen, hvis du tror, de skjuler depression
Det kan være svært at vide, hvordan man hjælper en person, der ser ud til at have at gøre med depression. Her er nogle muligheder at overveje:
- Du kan stille spørgsmål, der viser, at du bekymrer dig og åbner mulighed for at tale.
- Lyt uden at dømme eller give for mange råd.
- Undgå klicheer og muntre peptalks, som måske ikke er nyttige.
- Tilbyd at gå ture sammen.
- Lav ordninger for sociale aktiviteter under lavt pres under hensyntagen til den anden persons interesser.
Hvad er risikoen for at skjule depression?
At være forsigtig med at afsløre en helbredstilstand er et spørgsmål om personlig bedømmelse og valg. Ikke alle familiemedlemmer, venner eller arbejdspladser er sikre og støttende, så beskyttelse af private helbredsoplysninger kan være en klog beslutning for nogle mennesker afhængigt af deres situation.
Men det er vigtigt at overveje at søge behandling, hvis du oplever depressionssymptomer, især hvis dine symptomer påvirker dit helbred, uddannelse, job eller livskvalitet.
En
Ubehandlet depression øger risikoen for selvmord. Forskere ved
- kardiovaskulær sygdom
- diabetes
- slag
- osteoporose
- Alzheimers sygdom
Hvordan behandles depression?
Skjult depression kan behandles. Når folk får hjælp, bliver symptomerne ofte bedre, selvom det kan tage lidt tid, før virkningerne er mærkbare. De mest almindelige og effektive depressionsbehandlinger er medicin, psykoterapi eller en kombination af de to.
I tilfælde, hvor terapi og medicin ikke helt har lindret alvorlige symptomer, kan hjernestimulerende behandlinger være en ekstra mulighed.
Det er også muligt at forbedre nogle depressionssymptomer med motion, forbedringer af søvnen og en diæt, der begrænser sukkerholdige, forarbejdede fødevarer (såsom middelhavsdiæten).
Mennesker med depression skjuler nogle gange deres symptomer fra mennesker omkring dem. De erkender måske ikke, at det, de har at gøre med, er depression, eller de sætter måske et glad ansigt på for at skjule, hvordan de har det indeni.
Måske er de bekymrede over, hvad andre måske tænker om dem, eller de er bekymrede for konsekvenserne af at søge behandling for en psykisk lidelse. De stoler muligvis ikke fuldt ud på, at sundhedspersonale, kolleger, venner og familiemedlemmer er støttende.
Det er vigtigt at genkende symptomerne på depression og få behandling, så tingene ikke bliver værre. Ubehandlet depression kan føre til andre sundhedsproblemer over tid.
Hvis du eller en, du kender, arbejder hårdt på at camouflere depressionssymptomer, skal du vide, at god hjælp er tilgængelig. Med behandling kan depression håndteres, og en bedre livskvalitet kan genoprettes.
Discussion about this post