Hvordan hjælper saltvandsskyl din mundsundhed?

Mundskyl kan være nyttigt til at opfriske din ånde og rense områder, din tandbørste ikke kan nå.

Men saltvandsskyl er generelt billigere og kan være lige så effektive til at forbedre din mundhygiejne, siger Dr. Chris Kammer, DDS, en tandkirurg.

“Saltvandsskylninger dræber mange typer bakterier via osmose, som fjerner vandet fra bakterierne,” siger Kammer. “De er også gode vagter mod infektion, især efter procedurer.”

Bortset fra deres desinficerende egenskaber, kan saltvandsskyl også bruges til at behandle andre orale problemer, lige fra kræftsår til allergier og tandpine. De har også positive effekter på åndedrætssundheden, hvilket gør dem til midler til forkølelses- og influenzasæsonen.

Lad os dække deres fordele, hvordan man laver dem, og hvordan man bruger dem.

Sundhedsmæssige fordele ved saltvandsskylninger

Ifølge Oral Cancer Foundation kan det høje alkoholindhold i nogle mundskyllevand irritere din mund, især dit tandkød. Saltvandsskylninger kan være sikrere alternativer, mens de også dræber bakterier og holder din mund ren.

Udover at stoppe bakterievæksten har saltvandsskylninger andre fordele. Disse omfatter at reducere mængden af plak i din mund og fremme en sikker genopretning efter tandbehandlinger.

Saltvandsskyl stopper væksten af bakterier i din mund

Saltvandsskylninger kan være nyttige til at stoppe væksten af bakterier i din mund. Dr. Marc Lazare, DDS, siger, at de skærer ned på det sure miljø, der gør det muligt for bakterier at trives.

“Saltvandsskyl virker ved at øge pH-balancen inde i munden, hvilket skaber et meget mere basisk oralt miljø, hvor bakterierne ikke længere er i stand til at trives,” siger Lazare. “De skadelige bakterier foretrækker det sure miljø, så når først det er neutraliseret, kan munden blive mindre betændt og sundere.”

En lille undersøgelse fra 2017 viste, at saltvandsskyl er effektive til at reducere tandplak og oralt mikrobielt antal, når de bruges sammen med rutinemæssig plakkontrol.

Hjælp til helingsprocessen efter tandbehandlinger

Lazare siger, at saltvandsskyl hjælper med helingsprocessen efter tandbehandlinger som tandudtrækninger.

“Saltvand fremmer heling efter tandbehandlinger, fordi det fremmer gingival fibroblastmigrering og en øget mængde ekstracellulære matrixkomponenter, som tjener til at regulere sårreparationsaktivitet,” siger han. “Saltvand irriterer ikke det bløde væv i munden, og det vil ikke brænde eller forårsage mundsmerter.”

Brug af saltvandsskylninger kan også forhindre smertefulde tørre sockets (alveolær osteitis), der kan opstå efter ekstraktioner, ifølge en 2015 undersøgelse.

Respiratoriske sundhedsmæssige fordele

EN 2019 forskningsgennemgang fundet ud af, at saltvandsgurgling (såvel som næseskylning) kan være i stand til at yde beskyttelse mod forkølelse.

Tilsvarende, a lille 2020 undersøgelse fundet, at saltvandsgurgling kan være effektiv til at reducere øvre luftvejsinfektioner med i gennemsnit 2 1/2 dag.

Undersøgelsens forskere foreslog, at det kan give potentielt sikker og effektiv intervention til personer, der er diagnosticeret med COVID-19 efter at have fået SARS-CoV-2-virussen.

Hvornår kunne du bruge saltvandsmundskyllemidler?

Saltvandsskyl har flere fordele, men bør bruges forskelligt afhængigt af, hvad de bruges til.

Efter tandudtrækning

“Vent i hele 24 timer efter ekstraktion, før du bruger mundskyl,” siger Dr. Henry Hackney, DMD. “Skyl skylningerne meget forsigtigt for ikke at beskadige blodproppen(e). Du kan gøre dem flere gange om dagen, efter at du har spist, for at sikre, at din mund forbliver ren. De fjerner bakterierne fra det smertende område og forhindrer yderligere spredning af infektion.”

Periodontal sygdom

“Saltvandsskylninger kan være nyttige for dem, der lever med periodontal sygdom,” siger Dr. Neil Gajjar, BSc, DDS, MAGD, FADI, FPFA, FICD, FACD, Cert. IV Sedation. “For at lave din egen skylning skal du blot putte en teskefuld salt i et glas varmt vand og derefter skylle munden med det varme saltvand.”

Tandpine

“Ved tandpine vil saltvandet hjælpe med at lindre smerten midlertidigt, indtil du er i stand til at se tandlægen,” siger Dr. Joi M. Fremont, DDS.

Tandkødsinfektion

“Saltvandsskylninger kan hjælpe med tandkødsinfektioner ved at trække overskydende væske ud i det inficerede væv,” siger Fremont. “Men ligesom en tandpine er behandling af tandlægen nødvendig for at fjerne de bakterier, plak eller tandsten, der forårsagede infektionen.”

Ondt i halsen

“Gurgle med saltvand i 15 til 30 sekunder, så spyt det ud og gentag,” siger Hackney. “Det vil lindre ondt i halsen og vaske bakterier ud.”

Kræftsår

“Saltvandsskylninger kan få dine kræftsår til at stikke, men de er stadig gode at bruge,” siger Gajjar. “Du skal blot putte en teskefuld salt i et glas varmt vand og skylle med varmt saltvand.”

Allergier

“Saltvand vil ikke helbrede en allergi, men kan hjælpe med at lindre nogle af dets symptomer,” siger Hackney. “Hvis din hals er hævet, kan gurgle med saltvand bringe lindring.”

Er der nogen bivirkninger eller forholdsregler?

“Overbrug af saltskyllevæsker kan irritere tandkødet og føre til yderligere blødning,” siger Dr. Jeffrey Sulitzer, DMD. Når det er sagt, er saltvandsopløsninger generelt sikre at sluge, men det er stadig bedst at spytte dem ud, tilføjer han.

Og i tilfælde af infektioner siger Sulitzer, at udspytning af saltvand anses for at være bedre til at holde infektionen i skak. Han advarer dog mod at lave flere mundskylninger om dagen og at sluge for meget saltvand, da det også kan dehydrere dig.

Sådan laver du saltvandsskylninger

For at lave din egen saltvandsskylning råder Sulitzer til at følge disse tre trin.

Brug varmt vand, fordi varme er mere lindrende for ondt i halsen end koldt vand. Varmt vand vil også hjælpe saltet med at opløses i vandet mere effektivt.
Brug enhver form for salt, du har til rådighed, og overvej yderligere ingredienser som brintoverilte eller honning for yderligere helbredende og beroligende egenskaber. De fleste saltvandsskylleopskrifter kræver 8 ounce varmt vand og 1 tsk salt. Men hvis din mund er øm, og saltvandsskylningen svier, skal du reducere saltet til en 1/2 tsk i de første 1 til 2 dage.
Bring vandet i kog, tag derefter af varmen, tilsæt salt og rør rundt. Lad saltvandet afkøle til en varm temperatur, før du skyller med det. Når du er færdig med din skylning, skal du kassere resterende opløsning for at undgå kontaminering.

Skal du gurgle saltvandsskyllevand før eller efter tandbørstning?

For at gurgle sikkert med en saltvandsopløsning anbefaler Sulitzer følgende tips:

Du kan gurgle før eller efter tandbørstning.
Tag så meget af opløsningen i munden, som det er behageligt.
Gurgle saltvandet bag i halsen.
Skyl omkring din mund, tænder og tandkød i 15 til 20 sekunder.
Spyt løsningen ud.

Tag væk

Saltvandsskylninger kan være nyttige til at forbedre tandsundheden på flere måder. Disse omfatter reduktion af bakterier og plak og forebyggelse af infektion efter en tandbehandling.