Hvor ofte (og hvornår) skal du bruge tandtråd?

Hvorfor skal jeg bruge tandtråd?

Din tandbørste kan ikke nå mellem dine tænder for at fjerne plak (en klæbrig hinde, der indeholder bakterier). Der kommer tandtråd mellem tænderne for at rense pladen væk.

Ved at bruge tandtråd og børste dine tænder fjerner du plak og bakterierne i det, der lever af sukker og madpartikler, der bliver tilbage i munden efter at have spist.

Når bakterierne spiser, frigiver de en syre, der kan tære på din emalje (den hårde ydre skal på dine tænder) og forårsage huller.

Plaque, der ikke er renset væk, kan i sidste ende hærde til tandsten (tandsten), der kan samle sig på din tandkødskant og føre til tandkødsbetændelse og tandkødssygdomme.

Hvornår skal jeg bruge tandtråd?

ADA foreslår, at det bedste tidspunkt at bruge tandtråd er det tidspunkt, der komfortabelt passer ind i din tidsplan.

Mens nogle mennesker kan lide at inkludere tandtråd som en del af deres morgenritual og starte dagen med en ren mund, foretrækker andre at bruge tandtråd før sengetid, så de går i seng med en ren mund.

Skal jeg børste eller bruge tandtråd først?

Det er lige meget, om du børster eller bruger tandtråd først, så længe du gør et grundigt stykke arbejde med at rense alle dine tænder og praktiserer gode mundhygiejnevaner hver dag.

EN 2018 undersøgelse foreslog, at det er bedre at bruge tandtråd først og derefter børste. Undersøgelsen viste, at tandtråd først løsnede bakterier og snavs fra mellem tænderne, og derefter børstning rensede disse partikler væk.

Børst nummer to øgede også fluoridkoncentrationen i den interdentale plak, hvilket kunne reducere risikoen for huller i tænderne ved at styrke tandemaljen.

ADA fastholder dog, at enten tandtråd først eller børstning først er acceptabelt, afhængigt af hvad du foretrækker.

Kan jeg bruge tandtråd for meget?

Nej, du kan ikke bruge tandtråd for meget, medmindre du bruger tandtråd forkert. Hvis du presser for meget, når du bruger tandtråd, eller hvis du bruger tandtråd for kraftigt, kan du beskadige dine tænder og tandkød.

Du skal muligvis bruge tandtråd mere end én gang om dagen, især efter måltider, for at rense mad eller snavs, der sidder fast mellem dine tænder.

Er der alternativer til tandtråd?

Tandtråd betragtes som interdental rengøring. Det hjælper med at fjerne interproximal tandplak (den plak, der samler sig mellem tænderne). Det hjælper også med at fjerne affald, såsom madpartikler.

Værktøjer til interdental rengøring omfatter:

• tandtråd (vokset eller ikke-vokset)
• dental tape
• fortrådede tandtråd
• vandtråd
• drevne lufttrådsapparater
• træ- eller plastikhakker
• bittesmå tandtrådsbørster (proxy-børster)

Tal med din tandlæge for at finde ud af, hvad der er bedst for dig. Find en, du kan lide, og brug den regelmæssigt.

Tandtråd med seler

Bøjler er apparater, der påføres dine tænder af en ortodontist til:

• rette tænder
• lukke mellemrum mellem tænderne
• rette bidproblemer
• justere tænder og læber korrekt

Hvis du har seler, anbefaler Mayo Clinic og American Association of Orthodontists:

• skære ned på stivelsesholdige og sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, der bidrager til plakdannelse
• børstning efter hvert måltid for at fjerne madpartikler fra dine bøjler
• skyl grundigt for at fjerne de madpartikler, som børsten efterlod
• ved at bruge en fluorskylning, hvis det er blevet anbefalet af din ortodontist eller tandlæge
• tandtråd regelmæssigt og grundigt for at opretholde en fremragende mundsundhed

Når du bruger tandtråd med seler, er der nogle værktøjer, du bør overveje at bruge:

• tandtrådstråder, som får tandtråd under ledninger
• vokset tandtråd, som er mindre tilbøjelige til at sætte sig fast i seler
• vandtråd, et interdentalt tandtrådsværktøj, der bruger vand
• interdentale tandtrådsbørster, som renser snavs og plak, der sidder fast i beslag og ledninger, og mellem tænderne

American Dental Association foreslår, at du børster dine tænder to gange om dagen – omkring 2 minutter med en fluortandpasta – og bruger en interdental rengøringsmiddel, såsom tandtråd, en gang om dagen. Du kan bruge tandtråd før eller efter du børster.

Ud over hjemmebørstning og tandtråd, planlæg regelmæssige besøg hos din tandlæge for at identificere potentielle tandproblemer tidligt, når behandlingen almindeligvis er enklere og mere overkommelig.