Nogle gange er nøglen til at finde den rigtige hjælp at vide, hvor man skal lede.
Baby er ankommet, og lad os se det i øjnene: Du er i ukrudtet.
Vi ved alle, at efterfødsel er rodet og utæt og søvnmangel. Men her er sagen, nogle gange er det lidt (eller meget) mere kompliceret end som så. Det er når du skal holde pause, tale til dig selv med den venligste stemme og spørge: Er det tid til hjælp?
Når det bliver hårdt, så lad være med at gnide det ud. Ikke lige nu. Følg i stedet dette flowchart for at se, hvad du har brug for for at transformere dit fjerde trimester fra bekymrende til triumferende.
Få mere at vide om dine ressourcer
En postpartum doula er uddannet til at holde plads til dig, give praktisk støtte og vurdere eller henvise dig ud til specialister.
Din baby bør begynde at falde ind i en søvnrytme omkring 3 til 4 måneder. Inden da varierer skemaerne meget, og søvntræning anbefales ikke. Hvis du er bekymret, så tal med en pædiatrisk søvnkonsulent, som kan hjælpe dig med at etablere gode søvnvaner.
Hvis dit mentale helbred ikke er, hvad det kunne være, kan det være et godt tidspunkt at opsøge en perinatal terapeut eller besøge Postpartum Support International for lokale mentale sundhedsressourcer og online support.
Kampe med amning er ikke uventet, da både du og din baby er ved at lære en ny færdighed. En laktationsspecialist kan vurdere situationen og give anbefalinger. Besøg International Lactation Consultant Associations hjemmeside for at finde en ammende professionel i nærheden af dig.
Planlæg en konsultation med en bækkenbundsterapeut, der er certificeret til at udføre internt arbejde, hvis du oplever vedvarende smerter, inkontinens eller kæmper med at vende tilbage til seksuelle aktiviteter.
Besøg er gode, men du behøver ikke vente. Hvis der er et problem med din babys helbred, så planlæg et besøg hos babyens børnelæge for at identificere og behandle problemet.
Mandy Major er mor, certificeret postpartum doula PCD(DONA) og medstifter af Major Care, en telehealth startup, der tilbyder fjernpleje af doula til nye forældre. Følg med @majorcaredoulas.
Discussion about this post