Hvad mørkhudede mennesker har brug for at vide om solpleje

Kan jeg blive solskoldet?

Mennesker med mørkere hud er mindre tilbøjelige til at opleve solskoldning takket være en lille ting kaldet melanin. Det er et hudpigment produceret af hudceller kaldet melanocytter. Dens formål er at blokere de skadelige virkninger af ultraviolette (UV) stråler.

Mørkere hudtoner har mere melanin end lysere, hvilket betyder, at de er bedre beskyttet mod solen. Men melanin er ikke immun over for alle UV-stråler, så der er stadig en vis risiko.

Et centre for sygdomskontrol og -forebyggelse (CDC) undersøgelse fandt, at sorte mennesker var mindst tilbøjelige til at blive solskoldet. Hvide mennesker havde på den anden side den højeste forekomst af solskoldning.

Her er et kig på procentdelen af ​​mennesker med forskellige baggrunde, der har oplevet mindst én solskoldning i det sidste år, ifølge CDC data:

• næsten 66 procent af hvide kvinder og godt 65 procent af hvide mænd
• lidt over 38 procent af latinamerikanske kvinder og 32 procent af latinamerikanske mænd
• omkring 13 procent af sorte kvinder og 9 procent af mænd

Men der er masser af variation i hudfarve, selv inden for disse grupper. For bedre at forstå din risiko for solskoldning, er det nyttigt at vide, hvor du falder på Fitzpatrick-skalaen.

Udviklet i 1975 bruger dermatologer Fitzpatrick-skalaen til at bestemme, hvordan en persons hud vil reagere på soleksponering.

Hvordan ser en solskoldning ud på mørkere hud?

Solskoldning ser anderledes ud i lysere og mørkere hudtoner. For lysere mennesker vil det typisk se rødt ud og føles varmt, smertefuldt eller begge dele. Den brændte hud kan også føles stram.

Men personer med mørkere hud vil måske ikke mærke nogen rødme. Alligevel vil de have alle de andre symptomer, såsom varme, følsomhed og kløe. Efter et par dage kan enhver hudfarve også opleve afskalning.

Solskoldning bliver normalt bedre af sig selv inden for en uge. Alvorlige tilfælde kan føre til farlige forhold som hedeslag.

Se en sundhedsudbyder eller kontakt nødtjenester, hvis din solskoldning kommer med et af følgende:

• en høj temperatur
• sitrende
• blærer eller hævet hud
• følelse af træthed, svimmelhed eller kvalme
• hovedpine
• muskelkramper

Kan jeg stadig få hudkræft?

Mørkere i huden kan få hudkræft, selvom risikoen er lavere end for hvide mennesker.

Faktisk en 2016 undersøgelse bemærker, at hvide mennesker har den højeste risiko for melanom, efterfulgt af amerikanske indianere og indfødte i Alaska, latinamerikanere, asiater og stillehavsøboere og endelig sorte mennesker.

Men hudkræft kan resultere i mere farlige konsekvenser for mørkere hudtoner. Det samme 2016 undersøgelse fandt også, at dødeligheden af ​​hudkræft var højere hos mennesker med mørkere hud.

Det er fordi de er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret på et senere tidspunkt af en række forskellige årsager, herunder medicinsk skævhed.

Er der nogle tidlige hudkræft-tegn, jeg skal holde øje med?

Regelmæssigt at tage et kig på din hud kan gå langt, når det kommer til at identificere hudkræft tidligt.

Husk, at solen ikke er den eneste skyldige i hudkræft. Du kan udvikle hudkræft i områder af din krop, der typisk ikke udsættes for sollys.

Du har sikkert hørt om disse almindelige tegn:

• store, skiftende eller asymmetriske modermærker
• sår eller knopper, der bløder, siver eller snor sig
• usædvanligt udseende hudpletter, der ikke heler

Alt det ovenstående er faktisk ting, du skal være opmærksom på på synlige dele af kroppen. Men det er folk med mørkere hud mere modtagelige til en type kræft kaldet acral lentiginous melanoma (ALM). Den præsenterer sig pletter på lidt skjulte steder, såsom:

• hænderne
• fodsåler
• under neglene

Mørkere i huden opfordres også til at kigge i deres mund for abnormiteter såvel som andre steder for følgende:

• mørke pletter, vækster eller pletter, der ser ud til at ændre sig
• pletter, der føles ru og tørre
• mørke linjer under eller omkring fingernegle og tånegle

Giv din hud et tjek en gang om måneden. Følg op med en hudlæge mindst en gang om året for at holde styr på tingene.

Hvordan kan jeg beskytte mig mod soleksponering?

Tilstrækkelig beskyttelse af din hud mod solens stråler er nøglen til at forhindre solskoldning.

Her er det grundlæggende at følge:

Påfør solcreme

Vælg en bredspektret solcreme med en SPF på minimum 30 for den bedste beskyttelse. Hvis du planlægger at bruge længere tid i solen, så påfør 30 minutter, før du træder udenfor.

En ounce (nok til at fylde et shotglas) er påkrævet for at dække en voksens ansigt og krop tilstrækkeligt. Glem ikke områder som ører, læber og øjenlåg.

Husk at ansøge igen

Det er fantastisk at smøre dig selv i solcreme, men virkningerne varer ikke længe, ​​hvis du ikke gør det hele igen.

Det anbefales at påføre solcreme igen hver anden time. Hvis du har svømmet eller svedt, skal du ansøge igen inden dette tidspunkt.

Hold dig i skyggen i spidsbelastningsperioder

Mellem klokken 10 og 16 er solen stærkest. Begræns enten din eksponering eller dække op i denne periode.

Sørg for, at du har det rigtige tilbehør

En bredskygget hat og solbriller, der blokerer mindst 99 procent af UV-lyset, er nøglen. Du kan også overveje at købe solbeskyttende tøj.

Bundlinjen

Uanset hvilken farve din hud har, er det vigtigt at beskytte den mod solen. Chancerne for både hudkræft og solskoldning kan være lavere hos mørkere i huden, men der er stadig risiko for at få enten.

At holde dig og din hud sikker er meget nemmere med lidt viden. At huske, hvordan du beskytter din hud mod UV-stråler, er et vigtigt skridt. Men det er også at vide, hvordan man identificerer tegn på brændende og potentielt kræftsygdomme.

Og hvis du nogensinde er bekymret for din hud, så tøv ikke med at bestille en tid hos din sundhedsplejerske.