Gå ind i enhver boghandel og gå over til graviditetssektionen – det store antal bøger, tips og babyinformation er overvældende. Men hvis du er ligesom mig, kan det også være lidt trøstende: Når jeg er usikker eller bekymret over noget, har jeg det bedre med at omgive mig med information.
Men her er sagen: Mens jeg læste alt, hvad jeg kunne om første, andet og tredje trimester, så jeg kunne støtte min kone og lære om min søns vækst, glemte jeg at læse op om, hvad der ville ske efter han blev født.
Jeg var med andre ord fuldstændig uforberedt på fjerde trimester. Og med en lille nyfødt, der skulle fodres hver 2. til 3. time, havde jeg ikke ligefrem tid til at gå til min yndlingsboghandel.
Jeg var fuldstændig uforberedt på de følelser, jeg ville føle, de kampe, jeg ville have for at finde ud af, hvad der var galt med min baby, eller de ændringer, mit forhold til min kone ville gå igennem. Og selvom jeg vidste, at søvnløse nætter var en del af aftalen, havde jeg ingen anelse om, hvilket søvnmangel rent faktisk gør ved dig.
Så her er alt, hvad jeg ville ønske, jeg havde vidst, før baby kom her – forhåbentlig vil det også hjælpe dig.
Hvad er fjerde trimester?
Definitioner først: Hvis vi er tekniske, er fjerde trimester babyens første 3 måneder af livet, som ordet “trimester” antyder.
Men det er ikke kun en periode, hvor din baby tilpasser sig livet uden for livmoderen og begynder at nå milepæle (som at lære at smile!). Det er også en periode, hvor du, din partner og din familie generelt gennemgår nogle ret store tilpasninger.
Det er også, forklarer Leslie Owens, en registreret sygeplejerske og international bestyrelsescertificeret laktationskonsulent i Atlanta-området, “en vigtig tid for moderhelbredelse, mor og spædbarns binding, såvel som binding som familie.”
Så tilføjer hun: “Det er vigtigt for fædre at være særligt følsomme og nærende over for deres partner i denne tid og lade hende vide, at hun ikke er alene.”
Gør dig klar til en vild tur af følelser
En af de største overraskelser for mig var, hvordan jeg reagerede i det øjeblik, min søn blev født. Min kones vand brød tidligt – vi var kun i uge 36 – og han ankom via kejsersnit, almindeligvis omtalt som et kejsersnit, mens jeg sad ved min kones hoved.
På grund af et stort blåt skilleark så jeg ham ikke med det samme: Jeg hørte ham bare, da han udstødte et stort, højt, hårdt skrig. Så sagde lægen: “Tillykke med fødselsdagen!” og løftede ham op, så jeg kunne se ham over skærmen. Hans hår var mørkt, næsten sort, og det var så tykt og fyldigt – og han var så meget større, end jeg troede han ville være – og pludselig brød jeg bare sammen i et stort, grimt gråd.
Det overraskede mig totalt. Jeg vidste, at jeg ville blive glad, når jeg så ham. Jeg tænkte, at jeg ville grine eller noget, men nej – der stod jeg og græd. Måske havde det at gøre med, hvor hurtigt tingene skete. Måske var det bare erkendelsen af, at han var ægte og endnu vigtigere, sund. Vi havde været så bekymrede hele tiden. Eller måske var det bare min reaktion på at være far.
Men det viser sig: Det er helt typisk.
“Nye fædre oplever mange af de samme følelser, som en ny mor oplever,” forklarer Owens. “Alt fra chok, til ren kærlighed, til forvirring, til udmattelse fra søvnmangel, til nogle gange endda depression – det er kompliceret, og det er nogle gange rodet.”
Mine følelser ville også svinge. Jeg ville skifte fra at være ked af det og irriteret over en grådsession sent på aftenen til at smelte ind i en vandpyt, når han satte sig mod mit bryst, mens jeg vuggede ham. For mange nybagte fædre er skiftende følelser almindelige, og nogle fædre kan endda have en form for fødselsdepression i løbet af fjerde trimester.
Der er ingen måde at forudsige, hvordan dine følelser vil ændre sig, eller om du vil opleve en fødselsdepression, men at være ærlig om, hvordan du har det, og at tale med en psykiatrisk professionel, hvis det begynder at føles for overvældende, er en vigtig måde at holde dig selv inde på. kontrollere.
Det kan nogle gange være rigtig hårdt (og groft).
Lidt ligesom dine følelser er fjerde trimester en rutschebane. Og du vænner dig til søvnmangel, babyopkast og så meget afføring rigtig hurtigt. Og sjældent går noget som planlagt.
For eksempel: Sygeplejersken på hospitalet havde advaret både min kone og mig om, at babys første afføring ville være sort, fordi de for det meste er meconium. Poppen er mørk, fordi den består af alle mulige tarmsekreter. Hun havde også advaret om at skifte ble hurtigt for at undgå ulykker.
Jeg var bare ikke klar over, at begge disse ting kunne kombineres i en perfekt storm, mens jeg prøvede at skifte hans ble alene.
Men der stod jeg og skiftede ham, da jeg hørte en babyprut efterfulgt af – jep, du gættede rigtigt – sort afføring. Og det var det en masse. (Seriøst. Tænk på gejsere med sort råolieniveau.) Og det kom alle vegne: over hele bassinet i rummet, hans onesie og håndklædet, han var på.
Jeg vidste ikke engang, hvad jeg skulle gøre – eller hvordan man ryddede op. Heldigvis var sygeplejerskerne der for at hjælpe den gang.
Derhjemme måtte jeg dog finde ud af det på egen hånd, og lad os bare sige, at sofaborde ikke er fantastiske pusleborde. Lektion lært.
Det er ikke kun rod, der gør dette fjerde trimester hårdt. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle hjælpe min kone gennem hendes bedring. Jeg vidste ikke, hvad hun havde brug for, og fordi jeg var utilpas, forsøgte jeg at få hende til at grine meget – hvilket kun gjorde, at hendes operationssting gjorde ondt.
Det var hårdt at se hende have smerter, og jeg følte mig magtesløs til at hjælpe, hvilket kun gjorde mig ængstelig og mere utilpas. Det var en ond cirkel.
Amning er ikke let for din partner
Jeg havde altid troet, at amning var en ting, som mor og baby bare fandt ud af naturligt. Nå, jeg lærte ret hurtigt, at det ikke altid er tilfældet.
Min søn kæmpede for at låse – og da han gjorde det, havde han en tendens til at såre min kone. Dette stressede hende, det stressede mig, og det fik vores nyfødte til at græde og græde. Og jeg bekymrede mig konstant.
En nat på hospitalet vågnede jeg ved, at min kone hulkede og holdt vores sultne, grædende nyfødte. Det skræmte mig.
Men her er sagen: Selvom jeg ikke kunne hjælpe dem med at finde ud af hele den her amningsting, kunne jeg hjælpe dem med at finde hjælp fra en, der vidste mere om dette. Så jeg marcherede ned ad gangen, fandt en sygeplejerske, og inden længe satte hun os i kontakt med en amningskonsulent.
Binding eller forbindelse med din nyfødte er det heller ikke
Jeg elsker min søn mere end noget andet, men i de første dage knyttede jeg mig ikke til ham på den måde, jeg havde forventet. Han var sød og det hele, men han smilede heller ikke, han puttede ikke rigtigt, og han lavede ikke så meget andet end at spise, sove og poppe.
Det viser sig, at dette også er typisk – så lad være med at slå dig selv op, hvis du føler dig lidt løsrevet i starten.
Men én ting, der hjælper både dig og din nyfødte: hud-mod-hud kontakt. Da jeg tog min skjorte af og lagde ham på mig, puttede han sig ind i mit bryst – jeg tror, det fik ham til at føle sig tryg – og det fik mig til at føle mig forbundet med ham.
Der er andre ting, du også kan gøre, som at lære at svøbe dit nyfødte barn eller overtage bøvsen.
Prøv ikke at være en søvnløs zombie
Der er en selfie, som jeg tog af mig, min kone og min søn omkring en uge efter, at han blev født. Jeg kan stadig ikke genkende personerne på billedet.
Min kone ser udmattet ud, og hendes udtryk viser, at hun tænker på alt muligt andet udover dette foto. Jeg ser bleg ud, lidt hævet, og som om at smile tog al min energi. De to mennesker er zombier.
Men jeg ved det også hvorfor vi var zombier. Vi var begge så rædselsslagne den første uge, at vi skiftedes til at se ham sove – hvilket betød, at vi i bedste fald sov i intervaller på 2 til 3 timer hver 4. til 6. time.
Spoiler-advarsel: Dette var ikke bæredygtigt.
I sidste ende var vi nødt til at finde ud af en måde, hvorpå vi alle tre kunne sove, hvilket betød, som den gamle kliche siger, “at sove, når barnet sover.” Med andre ord var vi nødt til at stole på, at vi havde skabt et trygt sted for ham at sove, så vi også kunne få noget søvn.
Du og din partner kommer til at ændre sig
I løbet af fjerde trimester kan jeg huske, at jeg fortalte min kone, at jeg følte, at vi var to dagplejere, der opdragede en andens barn.
Med andre ord følte vi os som venner, der arbejdede på et job, ikke romantiske partnere. Vi havde flyttet vores fokus udelukkende til vores søn. Den romantik, intimitet og nærhed, der havde defineret vores ægteskab, var væk i de første måneder.
Sandheden er, at vi begge også var mere eller mindre OK med denne ændring. Eller måske var vi for trætte til at ville noget andet. Men jeg synes, det ville have været rart at vide, at tingene kunne ændre sig så meget.
Det viser sig, at denne form for forandring også kan forventes. Nogle par skændes eller skændes også mere, mens andre kan finde på at savne deres gamle liv før børn.
“Forholdet står ofte over for udfordringer ved at tilpasse sig fra at være et par med få ansvar til en familie med en baby til at passe 24/7,” forklarer Owens. “Den bedste måde at håndtere stress på er at tage en tilgang til ‘teamwork får drømmen til at fungere’. Træd ind og hjælp, skiftes til at stå op med barnet. Hav også regelmæssige mentale sundhedstjek med hinanden, og prøv at finde selv et par øjeblikke til at forbinde hver dag.”
Hvis jeg skal være ærlig, er vi ikke helt kommet tilbage til det gamle os endnu (og min søn er 2 nu!), men jeg tror, at det til dels også er pandemiens skyld. Vi har ikke haft en rigtig “date night” i næsten 2 år (vores familier bor ikke i nærheden, og vi har ikke en babysitter, vi stoler på), men vi prøver at få tid til hinanden – som at se vores yndlings-tv viser sig under lur eller efter at han går i seng – og det hjælper meget.
Ser frem til
Forældreskab er en af de mest givende – og udfordrende – ting, jeg nogensinde har gjort. Men det fjerde trimester er en af de hårdeste tider, så den største ting at vide, når du går ind i det, er: Det bliver bedre.
Du kommer til at finde ud af hele det med ble, fodring og at sove. (Og ja, du vil få en hel nats søvn igen.) Du kommer også til at binde dig mere og mere til din baby hver dag, efterhånden som den bliver ældre. Og før du ved af det, vil de grove ting ikke genere dig så meget.
Og i mellemtiden: Prøv at forblive fleksibel og ivrig efter at lære og tilpasse dig, når du falder til i din nye rolle som far. Inden længe kommer du sandsynligvis til at elske dit nye, lidt rodere liv – jeg ved, at jeg ikke ville bytte mit for noget.
Discussion about this post