Hvad er et knoglemærke?

Knogle blå mærker

Når du tænker på et blåt mærke, forestiller du dig sandsynligvis et sort-blåt mærke på din hud. Den velkendte misfarvning er resultatet af blod, der lækker under overfladen af din hud, efter du har skadet et blodkar.

En knoglekontusion, eller knogle blå mærker, sker, når du har en lille skade på overfladen af en knogle. Misfarvningen vises, når blod og andre væsker ophobes. Et brud involverer på den anden side skader på et dybere område af knogle.

Det er muligt at få blå mærker af enhver knogle, men det er mere sandsynligt, at det sker med knogler, der er tæt på din huds overflade.

Hvad er symptomerne på et knogle blå mærke?

Det er let at antage, at du har et almindeligt blå mærke til hverdagen, hvis din hud ser sort, blå eller lilla ud. Din skade kan dog løbe lidt dybere. Symptomer, der tyder på, at du kan have et knogle blå mærke omfatter:

stivhed
hævelse af leddet
ømhed og smerte, der varer længere end et normalt blåt mærke
problemer med at bruge et skadet led

Et blåt mærke, der involverer dit knæ, kan føre til en ophobning af væske på knæet, hvilket kan være smertefuldt. Afhængigt af hvordan skaden skete, kan du også have skader på nærliggende ledbånd.

Knogle blå mærker kan vare alt fra et par dage til et par måneder.

Hvad er risikofaktorerne for knogleblå mærker?

Knogleblå mærker er ret almindelige. Enhver kan få en. De knogler, som du har størst sandsynlighed for at få blå mærker, er dem i dine knæ og hæle.

En knogle blå mærker er normalt resultatet af et direkte hit til knoglen, som kan opstå under fald, ulykke eller bump under en sportsbegivenhed. Du kan også få blå mærker i din knogle, hvis du vrider din ankel eller håndled.

Du kan være mere tilbøjelig til at få blå mærker, hvis et eller flere af følgende gælder for dig:

Du er aktiv i sport, især sport med stor effekt.
Du bærer ikke ordentligt beskyttelsesudstyr.
Dit job er fysisk krævende.
Du deltager i en aktivitet, der er fysisk krævende.

Slidgigt

Hvis du har slidgigt, kan knogleoverflader, der sliber mod hinanden, føre til blå mærker. Behandlingen af gigt involverer nogle gange indsprøjtning af kortikosteroider i et led. Det er usædvanligt, men kortikosteroidinjektioner kan i nogle tilfælde forårsage knogleblå mærker.

Hvornår skal du se din læge?

Når du får et knogle blå mærke, er det svært at sige, om det er relateret til et mere alvorligt problem, der kræver behandling. Det er altid en god idé at få en læges udtalelse.

Søg omgående lægehjælp, hvis noget af følgende opstår:

Hævelsen vil ikke falde.
Hævelsen bliver værre.
Smerterne er stigende, og smertestillende håndkøbsmedicin hjælper ikke.
En del af din krop, såsom dine fingre eller tæer, bliver blå, kolde og følelsesløse.

Disse symptomer kan indikere en alvorlig knogle blå mærker. Nogle gange er et knogle blå mærke kun en del af skaden. Du kan også have et brud eller en pause. Et knogle blå mærke på dit knæ kan betyde, at du har brækket et ledbånd.

En særlig alvorlig knogle blå mærker kan forstyrre blodgennemstrømningen. Det er ikke almindeligt, men det kan få en del af knoglen til at dø. Hvis knoglen dør, er den skade, der opstår, irreversibel.

Derfor er det vigtigt at tale med din læge og rapportere symptomer, der ikke vil forsvinde. Din læge vil sandsynligvis være i stand til at diagnosticere et knogleblåt mærke baseret på dine symptomer og en fysisk undersøgelse.

Hvis de har mistanke om, at du har en knogleskade, kan et røntgenbillede hjælpe med at afgøre, om du har et knoglebrud eller brud, men det kan ikke hjælpe din læge med at opdage et knogle blå mærke. At få en MR-scanning er den eneste måde at vide med sikkerhed, om du har et knogle blå mærke. Disse billeder kan potentielt vise, om skaden er større end et knogle blå mærke.

Hvordan behandles knogleblå mærker?

For en mindre knogle blå mærker, kan din læge anbefale hvile, is og smertestillende midler. De kan foreslå, at du tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, som f.eks Aleve eller ibuprofen.

Hvis knogle blå mærket er i dit ben eller fod, hæv dit ben for at hjælpe med at lette hævelsen. Påfør is i 15 til 20 minutter et par gange om dagen. Læg ikke is direkte på din hud. Brug et håndklæde eller en ispose.

Du skal muligvis også undgå visse fysiske aktiviteter og sport, indtil du er helt helbredt. Relativt mindre knogleblå mærker kan begynde at blive bedre inden for et par uger. De mere alvorlige kan tage flere måneder at hele.

Skader på et led kan kræve en bøjle for at holde leddet stille, mens det heler. Hvis du har brug for en bøjle, skinne, el krykker, brug dem som din læge foreskriver og følg op som din læge anbefaler.

Knogleskader kan tage længere tid at hele, hvis du ryger. Afhængigt af omfanget af din skade, kan en fysioterapeut muligvis vise dig, hvordan du flytter dit skadede led, så du ikke forårsager mere skade.

Du kan få brug for yderligere diagnostisk test, hvis din skade ikke heler.

Hvad er udsigterne?

Du skal muligvis hvile et stykke tid, men det er vigtigt at lade din knogle heles fuldt ud. At vende tilbage til dine almindelige aktiviteter for tidligt kan gøre tingene værre.

Selvom der er stor variation i restitutionstid, tager det normalt et par måneder at hele. Det meste af tiden er der ingen varige problemer. Komplikationer er sjældne, medmindre der opstod en mere omfattende skade.

Tips til at holde dine knogler stærke og sunde

Knogleblå mærker kan ikke altid forebygges. Visse livsstilsvalg kan hjælpe dig med at være dine knogler stærke og sunde og forbedre deres evne til at helbrede. Følg disse tips for at holde dine knogler sunde:

Spis en velafbalanceret kost.
Få regelmæssig fysisk aktivitet. Aktivitet er godt for din knoglesundhed, især vægtbærende træning.
Brug altid det anbefalede beskyttelsesudstyr, når du dyrker sport.
Knogler har en tendens til at svækkes med alderen, så tal med din læge om knoglesundhed på dit årlige fysiske.
Ryg ikke. Det kan svække dine knogler.
Drik ikke mere end to drinks alkohol om dagen. At drikke mere end det kan svække dine knogler.

Sørg for at få nok calcium

For en god knoglesundhed har du brug for den rigtige mængde calcium. Kvinder mellem 19 og 50 og mænd mellem 19 og 70 bør få 1.000 milligram (mg) om dagen. Den anbefalede mængde stiger til 1.200 mg om dagen for kvinder efter 51 år og mænd efter 71 år. Kilder til calcium omfatter mejeriprodukter, broccoli og grønkål.

Sørg for at få nok D-vitamin

Din krop har også brug for masser af D-vitamin for at hjælpe med at absorbere alt det calcium. De fleste voksne mellem 19 og 70 år burde få 600 internationale enheder (IU’er) Per dag. I en alder af 71 bør du øge det til 800 IE pr. dag. At få lidt sollys hver dag er en god måde at optage D-vitamin på. Æggeblommer og beriget mælk er også gode kilder til D-vitamin.

Hvis du ikke synes, du får nok calcium og D-vitamin i din kost, så spørg din læge eller diætist, om du skal tage et tilskud.