Hvad er en indviklet familie?

Stærke familiebånd er et tegn på en velfungerende familie, men nogle gange kan man have også meget af det gode. Det hele handler om grænser.

I en indviklet familie er der ingen grænser mellem familiemedlemmerne. I stedet for de stærke bånd, der signalerer en velfungerende familieenhed, er familiemedlemmer smeltet sammen af usunde følelser.

Sædvanligvis er indfangning forankret i traumer eller sygdom. Måske har en forælder et misbrug eller en psykisk sygdom, eller måske er et barn kronisk sygt og skal beskyttes. Da vi er tilbøjelige til at følge velkendte adfærdsmønstre, er det let ubevidst at videregive den usunde dynamik af indfangning til næste generation.

Tegn på, at du kan være i en sammenfiltret familie

Grænser er vigtige, fordi de skaber rum for familiemedlemmer til at blive selvstændige. Uden grænser blandes roller og forventninger sammen på to måder:

Forældre bliver alt for afhængige af deres børn.
Børn har ikke lov til at individualisere sig eller at skille sig fra deres forældre og danne deres egen identitet.

Her er nogle tegn, du skal være opmærksom på, hvis du tror, at du er en del af en indviklet familie.

En forælders opførsel i en sammenfiltret familie

Du forventer, at dit barn følger de overbevisninger og værdier, som du modellerer.
Du fraråder dit barn at følge deres drømme.
Dit selvværd afhænger af dit barns præstationer.
Dit liv er centreret omkring dit barns liv.
Du tror på, at du kan give dit barn al den støtte, de har brug for, og at de ikke skal nå ud til dem uden for familien.
Du skal vide alt om dit barns liv.
Dit barn er din ven, og du forventer, at de støtter dig følelsesmæssigt.
Du deler personlige oplysninger, som bør forblive private.
Du belønner dit barn, når det opfører sig på måder, der styrker indfangningen.

Et barns opførsel i en sammenfiltret familie

Du har ikke en stærk følelse af, hvem du er.
Du tænker ikke over dine behov, men fokuserer i stedet på, hvad andre har brug for.
Du sørger for, at dine mål er i overensstemmelse med, hvad dine forældre ønsker for dig uden at overveje, hvad du har brug for.
Du føler dig skyldig over dit behov for plads.
Du undgår konflikter og ved ikke, hvordan du siger “nej”.
Du føler, at du skal løse de udfordringer, dine familiemedlemmer står over for.

Mulige psykologiske virkninger af indfangning

Vi er alle på vores egen rejse gennem livet. Det sker nogle gange, at forældre ikke har ressourcerne til at opdrage deres børn på en sund måde. Her er nogle af de mulige resultater:

Forældreskabelse

Forældreskab er, når forældre er afhængige af, at deres børn giver dem. (Grundlæggeren af familieterapi, Ivan Boszormenyi-Nagy, opfandt dette udtryk.) Der er to typer forældreskab:

Instrumentel forældreskab. For eksempel tager barnet sig af søskende, driver hjemmet og er ansvarlig for at betale regningerne.
Følelsesmæssig forældreskab. For eksempel støtter barnet forælderen følelsesmæssigt, mægler mellem familiemedlemmer og er den vigtigste kilde til råd.

Mangel på individualisering

Som et resultat af forældreskab har barnet aldrig mulighed for at individualisere sig.

En teenagers identitetsfølelse opbygges gennem de valg og forpligtelser, de træffer. Uden chancen for at udforske og derefter forpligte sig til de valgte overbevisninger og værdier, forbliver en teenager med en spredt identitet og danner aldrig sin egen identitet.

Uden en sand følelse af deres selv, vil et barn blive forvirret over deres rolle. De ved ikke, hvad de vil gøre eller være, og deres selvværd vil være lavt. Med lavt selvværd vil barnet ikke være i stand til at tage sunde risici, der kan hjælpe dem med at realisere deres potentiale. Frustrerede til det yderste kan disse børn enten slå ud eller trække sig tilbage i sig selv.

En person med en stærk identitetsfølelse vil have udviklet træk af troskab. Nej, troskab handler ikke kun om ægteskab. Det betyder at være i stand til at forpligte sig til andre og acceptere dem, selv når der er forskelle.

Et barn fra en indviklet familie er også mere tilbøjelige til at have en frygt for at blive forladt, hvilket vil påvirke deres fremtidige forhold. De kan være uvillige til at stole på andre og glide ind i samafhængige forhold, simpelthen fordi dette er det mønster, de er vant til.

Manglende evne til at løse konflikter

Et barn, der udelukkende fokuserer på, hvad andre har brug for, dyrker gymnastik for at undgå konflikter og hellere vil løbe et arktisk maraton end at sige “nej”, vil ikke udvikle værktøjerne til at løse konflikter på en positiv måde.

I stedet for at være selvhævdende kan barnet tage et uhensigtsmæssigt ansvar for andre og deres udfordringer. Selvberoligende bliver umuligt, og barnet kan søge trøst de forkerte steder.

Hvordan adskiller en indviklet familie sig fra en nær familie?

De fleste forældre er villige til at bruge en ekstraordinær mængde penge, tid og følelsesmæssig energi på at fremme følelser af tilhørsforhold og sammenhold. Det er der ikke noget galt med, og det kan hjælpe med at opbygge en sund, sammentømret familie.

Men hvordan sikrer du dig, at den nærhed, du sigter efter, ikke signalerer indsnævring? Her er tre tegn på en tæt – ikke indviklet – familie:

De følelsesmæssige bånd giver den tryghed, der giver børnene mulighed for at vove sig ud i verden og blive sig selv.
Familiemedlemmerne bruger ikke hinanden til at opfylde deres følelsesmæssige behov, men giver i stedet hinanden plads til at være.
Børn opmuntres til at bidrage til en vellykket drift af huset, ikke kun fordi dette er en måde at vise forældre respekt på, men også fordi deres deltagelse opbygger deres selvværd og giver dem en følelse af tilfredshed. (Hey, det er din tur til at tage skraldet ud.) Deres bidrag påvirker dog ikke deres følelsesmæssige eller fysiske helbred. Det skærer ikke uretfærdigt ned i studietid eller at hænge ud med jævnaldrende.

Få hjælp til indhugning

Det sker. En dag vågner du op og ser, at der er noget galt med det, der sker omkring dig. Du kan føle dig frustreret, men det er faktisk en god erkendelse. Nogle mennesker har ikke denne erkendelse i tide til at rette op på deres mest dyrebare forhold. Så hvad er næste skridt?

Hvis du oplever indgreb og søger hjælp, vil du sandsynligvis fokusere på:

lære at sætte grænser
at vide, at det er OK at tage sig af dine egne behov og følelser
opbygning af selvstændighed og forbedring af selvværd
bryde usunde vaner

Hvis du føler, at din forældrestil er usund og søger hjælp, vil du sandsynligvis fokusere på:

begynder at udvikle din egen identitet
opmuntre dit barn, især når de bliver ældre, til at blive selvstændig
vise dit barn, at det er dejligt at have relationer uden for familien, og at det er OK at have en mentor, der kan rådgive dem
involverer sig i hobbyer og interesser uden for din familiekreds – og måske frivilligt arbejde

Uanset om du er en forælder eller et barn fra en indviklet familie, har du muligvis brug for hjælp til at lære at implementere ovenstående trin. En terapeut kan hjælpe dig med at gøre dette.

Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dig med at lære at erstatte dysfunktionelle følelser, adfærd og tanker med sunde. Dialektisk adfærdsterapi kan hjælpe dig med at identificere selvdestruktiv adfærd, opbygge dit selvværd og lære dig at bruge dine styrker.

Vi er alle i gang. Nogle gange kan det se ud til, at den indsats, der kræves for at få et færdigt produkt, er uendelig, men hjælpen er tilgængelig. Hvis du er bekymret for, at din familie viser tegn på indgreb, så tal med din læge. De kan pege dig i den rigtige retning og hjælpe dig med at finde en terapeut.