Hvad er de 7 chakraer, og hvordan kan du fjerne blokeringen af ​​dem?

Hvad er chakraer?

På sanskrit betyder ordet “chakra” “skive” eller “hjul” og refererer til energicentrene i din krop. Disse hjul eller skiver af roterende energi svarer hver til bestemte nervebundter og større organer.

For at fungere bedst muligt, skal dine chakraer forblive åbne eller afbalancerede. Hvis de bliver blokeret, kan du opleve fysiske eller følelsesmæssige symptomer relateret til et bestemt chakra.

Der er syv hovedchakraer, der løber langs din rygsøjle. De starter ved roden eller bunden af ​​din rygsøjle og strækker sig til kronen på dit hoved. Når det er sagt, tror nogle mennesker, at du har mindst 114 forskellige chakraer i kroppen.

De chakraer, der oftest henvises til, er de syv vigtigste, som vi vil udforske mere detaljeret nedenfor.

Hvad er de 7 hovedchakraer?

Chakrasystemet refererer til de energicentre, vi har i vores kroppe. Der er syv store chakraer, hver på et bestemt sted langs din rygsøjle. Lad os se nærmere på hver enkelt.

Rodchakra

Rodchakraet, eller Muladhara, er placeret i bunden af ​​din rygsøjle. Det giver dig en base eller et fundament for livet, og det hjælper dig med at føle dig jordet og i stand til at modstå udfordringer. Dit rodchakra er ansvarlig for din følelse af sikkerhed og stabilitet.

Sakral chakra

Det sakrale chakra, eller Svadhistana, er placeret lige under din navle. Dette chakra er ansvarlig for din seksuelle og kreative energi. Det er også forbundet med, hvordan du forholder dig til dine følelser såvel som andres følelser.

Solar plexus chakra

Solar plexus chakra, eller Manipura, er placeret i dit maveområde. Det er ansvarligt for selvtillid og selvværd, samt hjælper dig med at føle kontrol over dit liv.

Hjerte chakra

Hjertechakraet, eller Anahata, er placeret nær dit hjerte, i midten af ​​dit bryst. Det kommer ikke som nogen overraskelse, at hjertechakraet handler om vores evne til at elske og vise medfølelse.

Hals chakra

Halschakraet, eller Vishuddha, er placeret i din hals. Dette chakra har at gøre med vores evne til at kommunikere verbalt.

Tredje øje chakra

Det tredje øje chakra, eller Ajna, er placeret mellem dine øjne. Du kan takke dette chakra for et stærkt tarminstinkt. Det er fordi det tredje øje er ansvarlig for intuitionen. Det er også forbundet med fantasi.

Krone chakra

Kronchakraet, eller Sahasrara, er placeret i toppen af ​​dit hoved. Din Sahasrara repræsenterer din spirituelle forbindelse til dig selv, andre og universet. Det spiller også en rolle i dit livs formål.

Hvad betyder det, hvis et chakra er blokeret eller ubalanceret?

Diane Malaspina, PhD, en terapeutisk specialist i yogamedicin, siger, at hun foretrækker at tænke på chakraer som ude af balance i forhold til blokerede.

“Der kan være en udtømning af energiflow eller for meget energisk aktivitet i et chakra – hver vil manifestere sig i forskellige resultater,” forklarede hun.

Når et chakra er lavt i energi, sagde hun, vil du have svært ved at udtrykke de særlige kvaliteter, der er forbundet med det chakra.

Når et chakra er overaktivt, sagde Malaspina, er egenskaberne en dominerende kraft i personens liv. Dette kan have både fysiske og følelsesmæssige virkninger.

For eksempel handler det første chakra om sikkerhed, overlevelse og grundlaget for vores liv.

Hvis det er underaktivt, sagde Malaspina, kan det vise sig som depression og usikkerhed. Hvis der er for meget energi, kan det vise sig som frygtløshed uden forholdsregler eller hamstring, fordi du har brug for mere for at føle dig sikker.

Kan et blokeret chakra påvirke dit helbred?

Generelt kan placeringen af ​​chakraet, der er ude af balance, påvirke de dele af din krop, der er tæt på chakraet, ifølge Malaspina.

Dette inkluderer dine organer, knogler, led og væv i nærheden af ​​dette område.

Psykologisk, siger hun, kan ubalancer i chakraerne forårsage en følelsesmæssig ubalance.

Dette kan føre til øget vrede, tristhed, frygt eller ubeslutsomhed.

“Det er vigtigt at være opmærksom på både de psykologiske og fysiologiske fornemmelser, fordi de kan informere hinanden og afdække årsagen til oplevelsen,” sagde certificeret yogalærer og mester reiki-healer, Guadalupe Terrones.

Ifølge Terrones kan det at opleve for meget stress – fysisk eller mentalt – få et eller flere chakraer til at være ude af balance.

“Personlige vaner såsom dårlig fysisk tilpasning eller kropsholdning, at spise usund mad eller selvdestruktiv adfærd kan forårsage, at et chakra bliver ubalanceret,” sagde hun.

Terrones sagde også, at langvarig ubalance kan føre til fysisk sygdom og sygdom, muskuloskeletale problemer og mentale sundhedsmæssige udfordringer som depression eller angst.

Hvordan kan du fjerne blokeringen af ​​et chakra?

Ifølge Malaspina er en god måde at fremme balancen i et chakra på at skabe tilpasning i din fysiske krop gennem:

• yogastillinger
• åndedrætsøvelser for at fremme strømmen af ​​energi
• meditation for at skabe klarhed i sindet

Hvert chakra har yogastillinger, der kan hjælpe med at finjustere dets energi. Her er nogle stillinger, der kan hjælpe med at fjerne blokeringen af ​​hver af dine syv chakraer.

Rodchakra

Rodchakraet er basischakraet og afspejler dit fundament. Ifølge Terrones er Tree Pose eller enhver balancerende positur, som Mountain eller Warrior, fantastisk til at etablere et stærkere forhold til din krops fundament.

Sakral chakra

Det sakrale chakra er forbundet med vores reproduktive område og er ansvarlig for vores kreativitet og sanselighed.

Terrones siger stillinger, der styrker din bækkenbund, hvor det sakrale chakra befinder sig, såsom Bridge Pose eller dybe hofteåbnere som Pigeon Pose eller Lizard Pose, er gode til at styrke dit sakralchakra.

Solar plexus chakra

Solar plexus chakraet handler om din indre ild og ligger omkring din kerne. Det er derfor, Terrones siger, at kernestyrkende positurer, såsom båd eller trekant, er gode til at styrke dine mavemuskler og skabe mere balance i dette chakra.

Hjerte chakra

Dit hjertechakra er ifølge Terrones integrationspunktet mellem de lavere chakraer og de højere chakraer. “Det afspejler vores evne til at åbne os op for dybere forbindelser med andre,” sagde hun.

For at fjerne blokeringen af ​​dette chakra anbefaler hun hjerteåbnere, såsom Camel Pose eller Wheel. Hun anbefaler også Cow Face Pose og Humble Warrior, som hjælper med at åbne dit bryst, skuldre og arme, så du mere fuldt ud kan omfavne andre.

Hals chakra

Halschakraet er dit kommunikationscenter. Ifølge Terrones er plov og fisk gode stillinger til at åbne dit halschakra. Begge hjælper med at åbne bag- og forsiden af ​​din nakke, hvor halschakraet ligger.

Tredje øje chakra

Det tredje øjechakra styrer din evne til at invitere en ny virkelighed ind i dit liv ved at drømme om forskellige muligheder. Terrones anbefaler stillinger, der involverer at få din overkrop tæt forbundet med din underkrop.

Ifølge Terrones er positurer som Forward Fold eller Folded Eagle gode til det tredje øje.

“I disse stillinger etablerer vores højere selv, repræsenteret af vores overkroppe, en forbindelse med vores mere rodfæstede dele af vores kroppe, vores ben, så vi kan manifestere en drøm i en fysisk virkelighed.”

Krone chakra

Kronchakraet styrer din forbindelse til dit højere selv. Det er derfor, Terrones anbefaler den stilling, der kommer efter alle yogastillinger: Savasana eller Corpse Pose.

Denne positur, siger Terrones, hjælper med at styrke dit kronchakra ved at forbinde dig med dit evige jeg – din sjæl – og minde dig om, hvor du kom fra, og hvor du vil hen.

Bundlinjen

Chakraer refererer til forskellige energicentre i din krop, der svarer til specifikke nervebundter og indre organer.

De syv store chakraer løber fra bunden af ​​din rygsøjle til toppen af ​​dit hoved. Hvis disse energicentre bliver blokeret, kan du opleve fysiske eller følelsesmæssige symptomer relateret til et bestemt chakra.

En måde, hvorpå du muligvis kan fjerne blokeringen eller genbalancere dine chakraer, er ved at udføre visse yogastillinger. Specifikke åndedrætsøvelser og meditationspraksis kan også hjælpe.

Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte eller bare vil vide mere om dine chakraer, og hvordan de kan påvirke dig, så overvej at arbejde med en professionel energihealer, såsom en reiki-praktiker eller en certificeret yogainstruktør.