Hvad du bør vide om en trukket brystmuskel

Oversigt

En anstrengt eller trukket brystmuskel kan forårsage en skarp smerte i brystet. En muskelspænding eller et træk sker, når din muskel strækkes eller rives i stykker.

Op til 49 procent af brystsmerter kommer fra det, der kaldes interkostal muskelbelastning. Der er tre lag af interkostale muskler i dit bryst. Disse muskler er ansvarlige for at hjælpe dig med at trække vejret og for at stabilisere din overkrop.

Symptomer

Klassiske symptomer på belastning i brystmusklen omfatter:

smerte, som kan være skarp (et akut træk) eller kedelig (en kronisk belastning)
hævelse
muskelspasmer
svært ved at flytte det berørte område
smerte under vejrtrækning
blå mærker

Søg lægehjælp, hvis din smerte opstår pludseligt, mens du er i gang med anstrengende træning eller aktivitet.

Gå til skadestuen eller ring til din lokale alarmcentral, hvis dine smerter er ledsaget af:

besvimelse
svimmelhed
svedtendens
kørende puls
åndedrætsbesvær
irritabilitet
feber
søvnighed

Disse er tegn på mere alvorlige problemer, såsom hjerteanfald.

Årsager

Smerter i brystvæggen, der er forårsaget af en anstrengt eller trukket muskel, opstår ofte som følge af overforbrug. Du kan have løftet noget tungt eller skadet dig selv ved at dyrke sport. For eksempel involverer gymnastik, roning, tennis og golf alle gentagne bevægelser og kan forårsage kroniske belastninger.

Andre aktiviteter, der kan forårsage belastning er:

når dine arme over hovedet i lange perioder
kontaktskader fra sport, bilulykker eller andre situationer
løft, mens du vrider din krop
falder
springe opvarmning over før aktivitet
dårlig fleksibilitet eller atletisk kondition
muskeltræthed
skade på grund af funktionsfejl (f.eks. en maskine i stykker)

Visse sygdomme kan også forårsage muskelspændinger i brystet. Hvis du for nylig har haft en brystforkølelse eller bronkitis, er det muligt, at du har trukket en muskel, mens du hostede.

Er visse mennesker i øget risiko?

Alle kan opleve belastning af brystmuskler:

Ældre individer har større risiko for at opleve brystvægsskader fra fald.
Voksne kan være mere tilbøjelige til at udvikle brysttræk eller skader som følge af bilulykker eller atletiske aktiviteter.
Børn er den laveste risikogruppe for brystmuskelskader.

Diagnose

Tal med din læge, hvis du er bekymret over dine brystsmerter eller usikker på, om det er en trukket muskel eller noget andet. Din læge vil spørge dig om dine symptomer, din helbredshistorie og alle aktiviteter, der kan have bidraget til din smerte.

Muskelbelastning er kategoriseret som enten akut eller kronisk:

Akutte belastninger følge af skader pådraget umiddelbart efter direkte traume, såsom et fald eller bilulykke.
Kroniske belastninger resultat af længerevarende aktiviteter, såsom gentagne bevægelser brugt i sport eller visse jobopgaver.

Derfra klassificeres stammer efter sværhedsgrad:

1. klasse beskriver mild skade på mindre end fem procent af muskelfibrene.
2. klasse indikerer mere skade: Musklen er ikke helt sprængt, men der er et tab af styrke og mobilitet.
3. klasse beskriver en komplet muskelsprængning, som nogle gange kræver operation.

I nogle tilfælde kan din læge bestille tests for at udelukke hjerteanfald, knoglebrud og andre problemer. Tests kan omfatte:

Røntgen
magnetisk resonansbilleddannelse (MRI)
elektrokardiogram (EKG)

Andre mulige årsager til brystsmerter omfatter:

blå mærker som følge af skade
angstanfald
mavesår
fordøjelsesforstyrrelser, som esophageal refluks
perikarditis

Mere seriøse muligheder omfatter:

nedsat blodgennemstrømning til dit hjerte (angina)
blodprop i lungepulsåren i din lunge (lungeemboli)
rive i din aorta (aortadissektion)

Behandling

Førstelinjebehandling af milde brystmuskelforstrækninger involverer hvile, is, kompression og elevation (RISE):

Hvile. Stop aktivitet, så snart du bemærker smerte. Du kan genoptage let aktivitet to dage efter skaden, men stoppe, hvis smerten vender tilbage.
Is. Påfør is eller en forkølelsespakke til det berørte område i 20 minutter op til tre gange om dagen.
Kompression. Overvej at pakke eventuelle betændelsesområder ind med en elastisk bandage, men vikl ikke for stramt, da det kan forringe cirkulationen.
Højde. Hold dit bryst hævet, især om natten. Det kan hjælpe at sove i en hvilestol.

Med hjemmebehandling bør dine symptomer fra milde træk aftage i løbet af et par uger. Mens du venter, kan du tage smertestillende midler for at reducere dit ubehag og betændelse, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB) eller acetaminophen (Tylenol).

Hvis du har kronisk belastning, kan du have gavn af fysioterapi og øvelser til at rette op på muskelubalancer, der bidrager til belastning. I mere alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt at operere for at reparere revnede muskler.

Hvis dine smerter eller andre symptomer ikke forsvinder med hjemmebehandling, skal du bestille tid til din læge.

Genopretning

Du bør undgå anstrengende træning, som tunge løft, mens du er i restitution. Efterhånden som din smerte aftager, kan du langsomt vende tilbage til dine tidligere sportsgrene og aktiviteter. Vær opmærksom på ubehag eller andre symptomer, du oplever, og hvil efter behov.

Din restitutionstid afhænger af sværhedsgraden af din belastning. Milde træk kan hele så snart som to eller tre uger efter skaden. Mere alvorlige belastninger kan tage måneder at hele, især hvis du er blevet opereret. Følg eventuelle specifikke instruktioner, som din læge giver dig for de bedste resultater.

Komplikationer

At prøve at gøre for meget for tidligt kan forværre eller forværre din skade. At lytte til din krop er nøglen.

Komplikationer fra brystskader kan påvirke din vejrtrækning. Hvis din belastning gør det vanskeligt at trække vejret eller forhindrer dig i at trække vejret dybt, kan du risikere at udvikle en lungeinfektion. Din læge kan muligvis foreslå åndedrætsøvelser for at hjælpe.

Tag væk

De fleste brystmuskelbelastninger kan behandles derhjemme. Ring til din læge, hvis dine smerter ikke bliver bedre med RICE, eller hvis de bliver værre.

For at forhindre belastning af brystmuskler:

Varm op før træning og køl ned bagefter. Kolde muskler er mere sårbare over for belastning.
Vær forsigtig, når du er involveret i aktiviteter, hvor du risikerer at falde eller komme til skade. Brug håndlister, når du går op eller ned af trapper, undgå at gå på glatte overflader, og tjek sportsudstyr før brug.
Vær opmærksom på din krop og tag fri fra træning efter behov. Trætte muskler er mere modtagelige for belastning.
Løft tunge genstande forsigtigt. Få hjælp til særligt vægtige jobs. Bær tunge rygsække på begge skuldre, ikke på siden.
Overvej fysioterapi til kroniske belastninger.
Spis godt og motion. Hvis du gør det, kan det hjælpe dig med at opretholde en sund vægt og god atletisk kondition for at mindske din risiko for belastning.