Lang COVID er en samling af vedvarende symptomer, der kan vare uger, måneder eller endda år efter at have haft COVID-19. Hjernetåge er et af de mange potentielle symptomer på langvarig COVID.
Hvis du eller en elsket en person oplever hjernetåge på grund af langvarig COVID, spekulerer du måske på, hvornår eller om dette symptom med tiden vil lette. Dette er et spørgsmål, som læger og videnskabsmænd fortsætter med at studere intenst.
I denne artikel vil vi forklare, hvad lang COVID-hjernetåge er, og hvor længe den kan vare. Vi vil også dække tips til at håndtere dine symptomer, og hvornår du skal søge pleje.
Hvad er COVID hjernetåge?
Hjernetåge er et af flere mulige symptomer på langvarig COVID. Mens “hjernetåge” ikke er et medicinsk udtryk, er det en sætning, der bruges til at henvise til forskellige symptomer, der påvirker kognition og hukommelse, herunder:
- tanker, der kan beskrives som træge eller uklare
- problemer med koncentration og opmærksomhed
- vanskeligheder med beslutningstagning eller planlægning
- problemer med hukommelsen
- mental træthed
- forvirring
Forskere vurderer, at på verdensplan oplever 43 procent af mennesker, der har haft COVID-19, en eller anden form for langvarig COVID. De fandt også ud af, at problemer med hukommelsen – et træk ved hjernetåge – var det næstmest almindeligt rapporterede symptom på langvarig COVID efter træthed.
Den nøjagtige årsag til hjernetåge efter COVID-19 er ukendt. En teori er, at høje niveauer af inflammation eller immunaktivitet som reaktion på COVID-19 påvirker hjernen. Men yderligere forskning er nødvendig.
Hvor længe varer COVID hjernetåge normalt?
Da COVID-19 har eksisteret i et par år, er forskerne ved at få et bedre indtryk af sygdommens langsigtede virkninger. Men det er stadig uklart, præcis hvor længe symptomer som hjernetåge kan vare.
Her er hvad noget af forskningen siger indtil videre.
Hjernetåge topper i månederne efter COVID-19, før den gradvist forbedres
EN
Forskere fandt ud af, at 88 procent af de adspurgte havde problemer med kognition eller hukommelse. Sandsynligheden for at få disse symptomer steg i de første par måneder efter COVID-19-symptomer udviklede og begyndte derefter at falde.
I begyndelsen af den 7. måned efter at COVID-19-symptomer udviklede sig, rapporterede 55,5 procent af de adspurgte kognitive problemer. Desuden rapporterede 50,5 procent stadig problemer med hukommelsen.
En undersøgelse fra 2021 bad personer med hjernetåge på grund af langvarig COVID om at beskrive deres oplevelse. Ligesom undersøgelsen ovenfor rapporterede de fleste deltagere, at hjernetåge dukkede op i de første par måneder efter at have udviklet COVID-19-symptomer.
Forskere fulgte op med deltagere via e-mail 4 til 6 måneder efter deres indledende evaluering. Af dem, der reagerede på opfølgningen, følte 65 procent, at deres hjernetågesymptomer gradvist blev bedre.
Hjernetågesymptomer kan stadig blive hængende i flere måneder
EN
Efter en indledende evaluering fulgte forskerne op med deltagere over 6 til 9 måneder. Ved opfølgning blev der ikke set nogen signifikant ændring i hjernetågerapportering sammenlignet med den indledende evaluering.
På trods af dette følte deltagerne, at deres kognitive funktion blev forbedret. Men forskerne bemærkede stadig, at livskvalitetsmål hos deltagerne i undersøgelsen forblev lavere end hos den generelle befolkning.
Resumé
Ifølge forskning har hjernetåge en tendens til at toppe i månederne efter at have haft COVID-19 og begynder normalt at blive bedre over tid.
Men det er stadig muligt for hjernetågesymptomer at blive hængende i mange måneder. Nyere undersøgelser har fundet ud af, at hjernetågesymptomer kan fortsætte i over et år efter at have haft COVID-19.
Hvad kan du gøre for at håndtere COVID-hjernetågesymptomer?
Der er ingen afprøvet og sand måde at reducere hjernetågesymptomer efter COVID-19. Alligevel kan det hjælpe at prøve nogle af nedenstående tips:
- Planlæg dine dage: Det kan være nyttigt at sætte en daglig rutine op og sætte mål for, hvad du gerne vil opnå hver dag.
- Tempo dig selv: Prøv at undgå at presse dig selv for hårdt. Vær ikke bange for at holde pauser, hvis du føler dig udmattet eller overvældet.
- Være aktiv: Motion er godt for dit generelle helbred. Det kan løfte dit humør, gavne hjernens sundhed og reducere stress. Prøv at deltage i regelmæssig fysisk aktivitet de fleste dage om ugen.
- Få nok søvn: Dårlig søvn kan påvirke dit helbred negativt. Prøv at opsætte en konsekvent søvnplan og sørg for, at dit soveværelse er stille, mørkt og har en behagelig temperatur.
- Spis en afbalanceret kost: Prøv at spise en afbalanceret kost. Fordi betændelse kan spille en rolle i hjernetåge, bør du overveje at tilføje mere antiinflammatoriske fødevarer som tomater, broccoli og fed fisk til din kost.
- Lavere stress: Lange COVID-symptomer kan være stressende. Overvej stresshåndteringsteknikker såsom åndedrætsøvelser, meditativ gåture, guidede billeder, yoga eller endda en hobby, du nyder.
- Forbliv forbundet: Social tilknytning er vigtig, så tag dig tid til at hænge ud med familie og venner. At deltage i en støttegruppe for personer med langvarig COVID-19 kan også hjælpe dig med at komme i kontakt med andre med lignende problemer.
At håndtere hjernetåge kan være udfordrende, men tålmodighed er vigtig. Du skal muligvis prøve forskellige kombinationer af strategier, før du finder en, der bedst hjælper med at håndtere dine symptomer.
Hvornår skal man få pleje
Mange mennesker med hjernetåge på grund af langvarig COVID oplever, at deres symptomer langsomt forbedres, som tiden går. Men der er nogle tegn på, at det kan være på tide at tale med en læge om din hjernetåge.
Følg op med din læge, hvis dine symptomer er:
- bliver værre
- bliver bekymrende eller volder dig bemærkelsesværdig nød
- forstyrrer dit daglige liv på en væsentlig måde
Vi er stadig ved at lære, hvordan man effektivt behandler hjernetåge på grund af langvarig COVID. Men din læge kan arbejde sammen med dig om at udvikle strategier, der hjælper dig med bedre at håndtere dine symptomer.
POST-COVID CARE CENTER (PCCC)
Hvis du har hjernetåge eller andre lange COVID-symptomer, er der specialklinikker, kendt som Post-Covid Care Centres (PCCC)der yder pleje til at løse problemerne med genopretning af COVID-19.
PCCC’s hjemmeside giver et kort med kliniksteder i hele USA og også i mange andre lande.
Bundlinjen
Hjernetåge er et almindeligt symptom på langvarig COVID. Selvom det gradvist kan forbedres som tiden går, er det muligt stadig at opleve symptomer på hjernetåge måneder eller år efter at have haft COVID-19.
Hvis du har hjernetåge, kan strategier som at tage fart i dig selv, få regelmæssig motion, håndtere stress og få nok søvn hjælpe med at håndtere symptomer. Sørg for at se din læge, hvis din hjernetåge forværres eller bliver forstyrrende for dit daglige liv.
Discussion about this post