Hjemmemidler mod gastritis

Oversigt

Gastritis er et udtryk, der refererer til enhver tilstand, der betænder din maveslimhinde. Drikker for meget alkohol, overforbrug af smertestillende medicin og H. pylori bakterier kan alle forårsage gastritis. Almindelige symptomer er kvalme, opkastning og en gnavende fornemmelse i maven.

De fleste mennesker, der har gastritis, er i stand til at behandle det og finde lindring for deres symptomer. Der er tidspunkter, hvor gastritis betyder, at du skal se en læge og lave en behandlingsplan, men der er også måder at behandle gastritis med hjemmemedicin.

Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan du håndterer gastritis derhjemme.

Hjemmemidler

1. Anti-inflammatorisk kost

Gastritis bliver aktiveret, når dit fordøjelsessystem beskattes, og din maveslimhinde bliver betændt. Du kan vælge at spise fødevarer, der reducerer betændelse og undgå de fødevarer, der får din maveslimhinde til at blive irriteret

Triggerfødevarer kan variere fra person til person, og at holde en maddagbog i en uge vil hjælpe dig med at identificere præcis, hvilke fødevarer der får din gastritis til at blusse op.

Som en generel regel har følgende fødevarer en tendens til at være inflammatoriske for slimhinden, der beklæder din mave:

stærkt forarbejdede og konserverede fødevarer
fødevarer med højt glutenindhold
fødevarer, der er sure, mejeriprodukter
fødevarer med højt sukkerindhold

Forskning tyder på at tilføjelse af broccolispirer og friske blåbær til din kost kan tilskynde din krop til at kæmpe tilbage mod gastritis.

Ifølge case-rapporter, hvis der er potentielle glutenallergier, kan arbejdet hen imod en glutenfri diæt reducere symptomerne.

2. Hvidløgsekstrakt

Det har mindst 50 procent af verdens befolkning H. pylori, bakteriestammen, der forårsager gastritis, allerede i deres fordøjelseskanal. Når gastritis er forårsaget af H. pylori, kan hvidløgsekstrakt hjælpe med at slippe af med disse bakterier. Oingen undersøgelse viser, at indtagelse af hvidløgsekstrakt er en effektiv måde at dræbe på H. pylori bakterie.

Du kan knuse rå hvidløg og drikke det resulterende ekstrakt i en teskefuld, eller du kan købe hvidløgsekstrakt, der har lagret i flere måneder (en potentielt mere effektiv mulighed).

EN 2018 anmeldelse af forskning viste fordele ved at indtage hvidløg, herunder reduktion af kræft i fordøjelsessystemet, men stadig ikke nok beviser til at sige, at hvidløg reducerede H. pylori bakterie.

3. Probiotika

Probiotika kan forbedre din fordøjelse og holde dine afføringer regelmæssige. At tage et probiotisk tilskud vil introducere gode bakterier til din fordøjelseskanal, hvilket burde stoppe udbredelsen af H. pylori og hjælpe med at starte processen med at helbrede din tarm.

Du kan også spise fermenterede fødevarer, der indeholder probiotika, såsom:

kimchi
kombucha
surkål
yoghurt
kefir

4. Grøn te med manuka honning

At drikke grøn te med rå honning har flere potentielle fordele til helbredelse af gastritis. At drikke varmt vand kan berolige fordøjelseskanalen og gøre fordøjelsen lettere på maven.

En undersøgelse viste en signifikant forskel hos mennesker med gastritis, der drak te med honning kun en gang om ugen. Manuka honning har også vist sig at have antibakterielle egenskaber, der effektivt holder H. pylori i skak.

5. Æteriske olier

Nogle æteriske olier er blevet fundet at have en effekt på H. pylori overvækst. Olierne stammer fra især citrongræs og citronverbena blev undersøgt og viste sig at have en positiv effekt på musens modstand mod H. pylori kolonisering i laboratorietests.

De fleste æteriske olier er ikke testet af US Food and Drug Administration (FDA) til konsum, så vær forsigtig, når du bruger dette middel. Æteriske olier er beregnet til at blive inhaleret med en diffuser eller blandet i en bæreolie og påført huden.

Æteriske olier er ikke beregnet til at blive indtaget, nogle er giftige.

6. Mindre måltider

Gastritis symptomer forværres ikke kun af hvad du spiser; de forværres også af hvordan du spiser. Når du har gastritis, er det vigtigt at gøre fordøjelsesprocessen så let som muligt for din mave og tarme.

Når du spiser et stort måltid, lægger det stress på din fordøjelseskanal for at omdanne al den mad til energi og affald. Det er derfor, at spise mindre måltider i løbet af dagen i modsætning til at fylde op på kulhydrater og kalorier to eller tre gange om dagen kan lette symptomerne på gastritis.

7. Livsstilsændringer

Gastritis er en risikofaktor for at udvikle mavekræft, så det er vigtigt at være særligt opmærksom på dine livsstilsvalg, hvis du har det.

Tabe sig hvis nødvendigt. Eliminering af rygning og alkohol bør forbedre dine gastritissymptomer. Undgå at bruge håndkøbs smertestillende medicin, såsom aspirin og ibuprofen, da disse kan beskadige din maveslimhinde over tid.

Hvornår skal du se din læge

Der er symptomer på gastritis, som du aldrig bør ignorere eller forsøge at behandle derhjemme på lang sigt. Hvis du har en gastritis-opblussen, der varer mere end en uge, eller hvis du kaster blod op eller har blod i afføringen, skal du kontakte din læge og søge læge med det samme.

Tag væk

At finde ud af, hvad der forårsager din gastritis, kan være nøglen til at finde ud af de bedste måder at behandle den på. Gastritis kan blusse op og aftage som et resultat af at spise rig mad, have en nat med at drikke eller tage for meget aspirin.

Det kan også være en kronisk tilstand og en forløber for mere alvorlige medicinske tilstande. Tag skridt til at behandle dine gastritissymptomer derhjemme, og sørg for at kontakte en læge, hvis symptomerne ikke forsvinder med hjemmebehandling.