Oversigt
Hidradenitis suppurativa, eller acne inversa, er en kronisk hudlidelse. Det påvirker de områder af din krop med svedkirtler, såsom dine armhuler. Denne tilstand kan forårsage dybe, betændte hudlæsioner eller sår, der kan ligne bylder.
Hidradenitis suppurativa udvikler sig normalt efter puberteten og kan være genetisk. Det er tre gange mere almindeligt hos kvinder end hos mænd.
Selvom der ikke er nogen kur mod denne tilstand, er der flere måder at hjælpe med at lindre symptomer og forhindre opblussen. Din læge kan anbefale behandlinger såsom antibiotika, laserbehandlinger eller kirurgi.
Hidradenitis suppurativa er højere hos personer med fedme. Forskning har vist, at et vægttab kan reducere symptomerne betydeligt.
Det er også forbundet med rygning, at følge en usund kost, have høje mængder kropsfedt og metabolisk syndrom – en klynge af tilstande, herunder højt blodsukker og højt blodtryk, der øger risikoen for hjertesygdomme.
De fødevarer, du spiser, kan også påvirke opblussen. Visse fødevarer kan hjælpe med at reducere hudbetændelse og balancere hormoner.
Selvom visse kostændringer markant forbedrer symptomerne hos nogle mennesker med hidradenitis suppurativa, er det vigtigt at vide, at der i øjeblikket ikke er nogen diæt, der anbefales til behandling af hidradenitis suppurativa, og
At opretholde en sund kost for at hjælpe med at reducere hudopblussen svarer til at spise en afbalanceret kost for at forhindre kroniske tilstande som diabetes og hjertesygdomme.
Fødevarer, der kan forårsage opblussen af hidradenitis suppurativa
Mejeri
Mælk og andre mejeriprodukter kan øge niveauet af visse hormoner, der fører til symptomer på hidradenitis suppurativa. Komælk kan også forårsage betændelse.
- komælk
- ost
- hytteost
- flødeost
- kærnemælk
- smør
- yoghurt
- flødeis
Sukkerholdige fødevarer
Sukkerholdige fødevarer og raffinerede, simple kulhydrater kan forårsage en stigning i blodsukkeret. Ifølge
- bordsukker
- majssirup
- Høj fructose majssirup
- sodavand og andre sukkerholdige drikke som frugtjuice
- brød, ris eller pasta lavet af hvidt mel
- Hvidt mel
- nudler
- korn i æsker
- kiks og småkager
- kage, donuts og kager
- kiks lavet af raffineret mel
- kartoffel chips
- slik
- chokolade bar
- sukkerholdige proteinbarer
ølgær
EN
Anden forskning viste, at ølgær muligvis kun udløser symptomer hos mennesker med hvedeintolerance.
Alligevel vil du måske tjekke dine fødevareetiketter og undgå alt, der kan indeholde ølgær, herunder:
- øl
- vin
- fermenterede smørepålæg
- nogle sojasovs
- nogle bouillonterninger
- nogle tørrede eller dåse supper
- nogle brød, kager og pizza
- nogle sovs og dips
- lidt eddike og salatdressinger
- nogle sundhedstilskud
Andre faktorer
Selvom der hidtil ikke er blevet udført kliniske forskningsforsøg, rapporterer nogle mennesker med hidradenitis suppurativa, at
Nightshades er en gruppe planter, der inkluderer spiselige grøntsager som auberginer, kartofler, tomater og peberfrugter.
Forskning fra
Men fordi der ikke er nogen forskningsundersøgelser, der undersøger den potentielle sammenhæng mellem natskyggeforbrug og symptomer hos mennesker med hidradenitis suppurativa, er det uklart, om denne kostændring er gavnlig for alle mennesker med denne tilstand.
Hvis du gerne vil fjerne natskygge i din kost, skal du fjerne følgende fødevarer:
- tomater og tomatprodukter
- aubergine
- kartofler
- peberfrugt
- paprika
- tomatillos
- chili pulver
- peber indeholdende krydderiblandinger
Andre livsstilsfaktorer, der forårsager eller forværrer symptomer omfatter:
- rygning af cigaretter
- tobaksbrug
- overvægt eller vægtøgning
- indtagelse af fødevarer med gluten, hvis du er glutenintolerant
Fødevarer, der kan hjælpe hidradenitis suppurativa symptomer
Fiberrige fødevarer
Fødevarer med højt fiberindhold hjælper med at balancere blodsukker- og hormonniveauer. Fiber hjælper dig også hurtigere mæt og kan reducere usund madtrang. Dette kan hjælpe dig med at holde en sund vægt i forhold til din kropsstørrelse.
Erstat simple, sukkerholdige kulhydrater med hele fødevarer og komplekse kulhydrater, såsom:
- frisk og frossen frugt
- friske og frosne grøntsager
- friske og tørrede krydderurter
- linser
- bønner
- brune ris
- byg
- havre
- klid
- couscous
- quinoa
Omega-3 fedtsyrer
Forskning viser, at omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere betændelse i din krop. Reduktion af generel inflammation kan hjælpe med at forhindre eller lindre symptomer på hidradenitis suppurativa, såsom betændte sår.
Der er behov for yderligere forskning i fordelene ved omega-3 fedtsyrer til hidradenitis suppurativa, men disse sunde fedtstoffer er også gode for dit hjerte, blodkar og hjerne. Prøv at tilføje dem til din kost ved at spise:
- laks
- sardiner
- valnødder
- hørfrø og hørfrøolie
- avocadoer
- olivenolie
- græskarfrø
- Chia frø
Naturlige sødestoffer
Hvis du har en sød tand, kan du stadig nyde desserter og søde drikkevarer af og til. Vælg mad og drikke lavet med naturlige sødestoffer, der ikke øger blodsukkeret drastisk.
Prøv at erstatte sukkerholdige drikkevarer med mousserende eller almindeligt vand, reducer mængden af sødemiddel, du tilføjer til mad og drikke, og skær ned på fødevarer med højt tilsat sukker, såsom slik, kager og sportsdrikke.
Brug af små mængder naturlige sødestoffer som disse kan hjælpe med at erstatte bordsukker og andre kalorieholdige sødestoffer i din kost:
- stevia
- munkefrugt
Populære diæter og hidradenitis suppurativa
Diæter til hidradenitis suppurativa er blevet populære. De inkluderer den autoimmune protokol og Whole30-diæterne.
Nogle voksne med hidradenitis suppurativa rapporterer om gode resultater på disse diæter. Dette kan skyldes, at disse diæter begrænser fødevarer såsom mejeriprodukter og raffinerede kulhydrater, der er klinisk bevist at udløse symptomer.
Nogle diæter kan dog være alt for restriktive, og der er i øjeblikket ingen videnskabelige
Hvad man ved er, at man følger en anti-inflammatorisk diæt, som f.eks
Faktisk en
Samlet set vil det sandsynligvis gavne folk med hidradenitis suppurativa at følge en sund kost rig på anti-inflammatoriske fødevarer og lavt indhold af forarbejdede fødevarer.
Kosttilskud
Nogle undersøgelser har vist, at at tage visse vitamin- og mineraltilskud kan gavne personer med hidradenitis suppurativa.
For eksempel viste en undersøgelse, at højdosis B-12-tilskud forbedrede symptomer hos patienter med hidradenitis suppurativa.
Derudover
Mennesker med hidradenitis suppurativa er også mere tilbøjelige til at have lave niveauer af
Hvis du er interesseret i kosttilskud, der kan forbedre hidradenitis suppurativa og korrigere mulige mangler, skal du tale med din læge.
Medicinsk forskning har bekræftet, at vægtøgning og fedme er forbundet med hidradenitis suppurativa. Tal med din læge om, om en vægttabsplan er den rigtige for dig, og hvilke fødevarer der udløser dine symptomer.
Der er ingen kur mod denne tilstand. Medicinsk behandling er nødvendig sammen med sunde livsstilsvalg. Behandlinger såsom medicin, laserterapi og beskyttende silikonebandager kan hjælpe med at lindre tilbagevendende hudirritation, smerte og hævelse.
Yderligere undersøgelser er nødvendige for, hvordan din kost kan hjælpe med at behandle hidradenitis suppurativa. En eliminationsdiæt kan hjælpe dig med at finde ud af, om en bestemt fødevare er en trigger for dig. En diætist kan hjælpe dig med denne plan.
Gør din nye kost til en del af din livsstil. Så bliver det et dagligt valg og ikke en midlertidig diæt.
Discussion about this post