Du spekulerer måske på, om rygning af cigaretter har nogen effekt på dine tarme, ligesom kaffe gør. Når alt kommer til alt, er nikotin ikke også et stimulans?
Men forskningen i krydsfeltet mellem rygning og diarré er blandet.
Læs videre for at lære mere, såvel som de andre skadelige bivirkninger ved cigaretter.
Afførende virkning
Afføringsmidler er stoffer, der kan frigøre afføring, der sidder fast eller påvirket i din tyktarm (tyktarm), og lader den passere lettere gennem din tyktarm.
Afføringsmidler kan også bruges til at forårsage muskelreaktioner i din tarm, der flytter afføringen, hvilket kaldes afføring. Denne type afføringsmiddel er kendt som et stimulerende afføringsmiddel, fordi det “stimulerer” en sammentrækning, der skubber afføring ud.
Mange mennesker føler, at nikotin og andre almindelige stimulanser som koffein har en lignende virkning på tarmene, hvilket forårsager en acceleration af afføringen. Men forskningen fortæller en mere kompliceret historie.
Forskning
Så hvad siger forskningen egentlig om rygning og afføring? Giver det diarré?
Det korte svar: Vi ved det ikke med sikkerhed.
Der er kun fundet få direkte forbindelser mellem at ryge en cigaret og at have afføring. Men der er forsket meget i rygningens virkning på inflammatorisk tarmsygdom (IBD), hvor diarré er et hovedsymptom.
Den første ting at vide er, at rygning kan gøre diarrésymptomer på IBD – ligesom Crohns sygdom, en type IBD – mere alvorlige.
En gennemgang fra 2018 af forskning om rygning, Crohns sygdom og colitis ulcerosa (en anden type IBD) konkluderede, at nikotinbehandling kan hjælpe med at kontrollere symptomerne på colitis ulcerosa for tidligere rygere – men det er kun midlertidigt. Der er ingen langsigtet fordel. Der har også været rapporter om, at rygning faktisk kan øge ulcerøs colitis aktivitet.
Oven i det bemærker forskere, at rygning kan øge din risiko for at udvikle Crohns sygdom. Det kan også gøre symptomerne meget værre på grund af betændelse i tarmene.
Desuden kan rygning også øge din risiko for bakterielle infektioner, der påvirker tarmene og forårsager diarré.
En undersøgelse fra 2015 omfattende mere end 20.000 deltagere offentliggjort i BMC Public Health viste, at de, der ryger, havde en højere infektionsrate på Shigella bakterie. Shigella er en tarmbakterie, der ofte er ansvarlig for madforgiftning, som fører til diarré.
På den anden side fandt den samme undersøgelse, at rygning får maven til at producere mere syre, så rygere er mindre tilbøjelige til at udvikle Vibrio kolera infektioner. Dette er en anden bakterie, der ofte forårsager infektioner og diarré.
Og der er mere forskning, der viser, hvor usikker sammenhængen er mellem rygning og afføring.
En undersøgelse fra 2005 så på virkningerne af adskillige stimulanser, herunder kaffe og nikotin, på rektal tonus. Dette er en betegnelse for endetarmens tæthed, som har betydning for afføringen.
Undersøgelsen fandt, at kaffe øgede rektaltonen med 45 procent. Det fandt en meget lille (7 procent) stigning i rektal tonus fra nikotin – som var næsten lige så høj som effekten af en placebo-vandpille på 10 procent. Dette tyder på, at nikotin måske ikke har noget at gøre med pooping.
Rygning og fordøjelseskanalen
Rygning påvirker hele kroppen, inklusive alle dele af din fordøjelseskanal. Her er, hvad der kan ske, der kan forårsage eller forværre diarré og andre større GI-tilstande:
-
GERD. Rygning kan svække spiserørets muskler og få mavesyre til at lække op i halsen. Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) opstår, når denne syre slides væk i spiserøret og producerer langvarig halsbrand.
Kahrilas PJ, et al. (1990). Mekanismer for sure opstød forbundet med cigaretrygning. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1378332/ -
Crohns sygdom. Crohns er en langvarig betændelse i tarmene, der kan forårsage symptomer som diarré, træthed og unormalt vægttab. Rygning kan gøre dine symptomer mere alvorlige over tid. Cosnes J, et al. (2012).
Faktorer, der påvirker resultaterne af Crohns sygdom over 15 år. DOI: 1136/gutjnl-2011-301971 -
Mavesår. Det er sår, der dannes i maveslimhinden og tarmene. Rygning har en række effekter på fordøjelsessystemet, som kan gøre sår værre, men at holde op kan hurtigt vende nogle af virkningerne.
Eastwood GL, et al. (1988). Rygningens rolle ved mavesår. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3053883 -
Colon polypper. Disse er unormale vævsvækster, der dannes i tarmene. Rygning kan fordoble risikoen for at udvikle kræftsyge tyktarmspolypper.
Botteri E, et al. (2008). Cigaretrygning og adenomatøse polypper: En meta-analyse. DOI: 1053/j.gastro.2007.11.007 -
Galdesten. Disse er hårde ophobninger af kolesterol og calcium, der kan dannes i galdeblæren og forårsage blokeringer, der muligvis skal behandles kirurgisk. Rygning kan sætte dig i fare for galdeblæresygdom og dannelse af galdesten.
Aune D, et al. (2016). Tobaksrygning og risikoen for galdeblæresygdom. DOI: 1007/s10654-016-0124-z -
Lever sygdom. Rygning øger din risiko for at udvikle ikke-alkoholisk fedtleversygdom. At holde op kan bremse forløbet af tilstanden eller sænke din risiko for komplikationer med det samme.
Jung H, et al. (2018). Rygning og risikoen for ikke-alkoholisk fedtleversygdom: En kohorteundersøgelse. DOI: 1038/s41395-018-0283-5 -
Pancreatitis. Dette er en langvarig betændelse i bugspytkirtlen, som hjælper med at fordøje mad og regulere blodsukkeret. Rygning kan udløse opblussen og forværre eksisterende symptomer. At holde op kan hjælpe dig med at helbrede hurtigere og undgå langvarige symptomer.
Barreto SG. (2016). Hvordan forårsager cigaretrygning akut pancreatitis? DOI: 1016/j.pan.2015.09.002 -
Kræft. Rygning er forbundet med adskillige former for kræft, men at holde op reducerer din risiko betydeligt. Kræft fra rygning kan forekomme i:
- kolon
- endetarm
- mave
- mund
- hals
Hjælp til at holde op
At holde op er svært, men ikke umuligt. Og at holde op før eller siden kan hjælpe dig med at reducere de symptomer, som nikotin kan forårsage på din fordøjelseskanal og helbrede din krop fra dens virkninger.
Prøv nogle af følgende for at hjælpe dig med at holde op:
- Foretag nogle livsstilsændringer. Få regelmæssig motion eller mediter for at hjælpe dig med at bryde nogle af de ritualer eller vaner, du har opbygget omkring rygning.
- Opmuntr dine venner og familie til at støtte dig. Fortæl dine nærmeste, at du planlægger at holde op. Spørg, om de kan tjekke ind på dig eller være forstående over for abstinenssymptomerne.
- Deltag i en støttegruppe med andre, der er holdt op med at ryge for at høre deres indsigt og få hjælp. Der er også mange online supportgrupper.
- Overvej medicin for nikotintrang og abstinenser, såsom bupropion (Zyban) eller vareniclin (Chantix), hvis det er nødvendigt.
- Overvej en nikotinerstatning, som et plaster eller tyggegummi, for at hjælpe dig selv ud af afhængigheden. Dette er kendt som nikotinerstatningsterapi (NRT).
Bundlinjen
Så rygning får dig nok ikke til at tisse, i hvert fald ikke direkte. Der er en lang række andre faktorer, der kan være ansvarlige for denne følelse af, at det haster med at besøge toilettet efter rygning.
Men rygning har en stor indflydelse på din tarmsundhed. Det øger din risiko for tarmsygdomme, der kan forårsage diarré og andre GI-symptomer.
At holde op kan reducere og endda vende nogle af disse effekter. Tøv ikke med at prøve nogle afbrydelsesstrategier eller række ud efter hjælp til at bryde denne vane.
Discussion about this post