Håndtering af Crohns sygdom: Sådan beroliger du en vred mave

Tag en anti-diarré medicin

Diarré kan være et af de mest ubelejlige symptomer at håndtere, når du forsøger at leve et normalt liv med Crohns sygdom. Og det kan også føre til yderligere sundhedsmæssige konsekvenser, hvis det ikke behandles.

Adskillige håndkøbsmedicin kan hjælpe med at lindre symptomer på diarré, gas eller oppustethed:

• loperamid (Imodium AD)
• bismuth-subsalicylat (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• methylcellulose (Citrucel)

Før du tager håndkøbsmedicin for at berolige din mave, skal du kontakte din læge. Dine symptomer kan tyde på en forværring af din betændelse. Din læge vil muligvis ændre din receptpligtige medicin.

Spørg din læge om smertestillende midler

Din læge kan anbefale at tage acetaminophen (Tylenol), hvis dine mavesmerter kommer sammen med ledsmerter.

Tag ikke ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) mod mavesmerter. Dette inkluderer ibuprofen (Motrin IB, Advil) og naproxen (Aleve, Naprosyn). Mens NSAID’er kan hjælpe med at lindre nogle ledsmerter, kan de irritere din mave-tarmkanal og forværre dine symptomer.

Undgå visse fødevarer

Du skal muligvis opgive nogle af dine yndlingsretter for at forblive sunde. Visse fødevarer og drikkevarer kan forværre dine symptomer. Selvom der ikke er noget konkret bevis på, at en bestemt fødevare er ansvarlig for betændelsen forbundet med Crohns sygdom, kender du din krop bedst.

Hvis du ikke allerede har startet en, så overvej at lave en maddagbog for at holde styr på, hvilke fødevarer der forværrer dine symptomer. Særligt nogle få fødevarer skal du være opmærksom på. Hvis du finder ud af, at disse typer mad gør din mave vred, er det nok bedst at undgå dem helt:

• mejeriprodukter
• fedtholdige fødevarer
• fødevarer med højt fiberindhold, såsom bønner, popcorn, nødder
• rå frugter og grøntsager (få dem kogt
  i stedet)
• krydret mad
• alkohol
• koffein

Hold dig til kedelig mad

Hvis du oplever mavesmerter, så hold dig til kedelig mad, såsom følgende:

• tør toast
• ris
• æg
• bananer
• æblemos
• kogt kylling uden skind

Spis små, hyppige måltider

Spis fem eller seks små måltider i løbet af dagen i stedet for to eller tre store. Dette sikrer, at din krop får nok næringsstoffer og kalorier til dagen uden at belaste din mave unødigt.

Prøv et naturlægemiddel

Visse urter kan hjælpe med at berolige din mave. Selvom der ikke er meget bevis for effektiviteten af ​​disse urter til behandling af Crohns sygdom, er de traditionelt blevet brugt til at mindske inflammation i fordøjelseskanalen.

Urter og urtete kan have bivirkninger, og nogle urter interagerer med andre. Tal med din læge om at tage urter og kosttilskud.

Ingefær

Ingefærplantens rhizom er almindeligt brugt i madlavning. Men det er også et kosttilskud til behandling af kvalme og opkastning. Ingefær menes også at være en antioxidant og en antiinflammatorisk middel. Det er tilgængeligt i mange former, herunder frisk, tørret, syltet, konserveret, krystalliseret, kandiseret og pulveriseret.

Gurkemeje

Gurkemeje er et krydderi relateret til ingefær. En forbindelse fundet i gurkemeje kaldet curcumin menes at have anti-inflammatoriske egenskaber og kan være nyttig til behandling af Crohns sygdom. Små kliniske undersøgelser af mennesker med Crohns sygdom og andre betændelsestilstande har vist lovende resultater, men yderligere undersøgelser er nødvendige.

Du kan finde frisk gurkemeje i din købmand. Det er også tilgængeligt som et pulver, som du kan tilføje til dine måltider, eller i kapselform.

Pebermynte

Pebermynte beroliger musklerne i din mave og har vist tegn på lindrende inflammatoriske smerter i mave-tarmkanalen. Pebermynte er let at finde i te- eller kapselform.

Glat elm

Barken på det glatte elmetræ er en demulcent – et stof, der beskytter betændt væv. Når barken blandes med vand, bliver den til et klæbrigt materiale kendt som slim. Slim dækker og beroliger din mave og tarme. En undersøgelse fandt ud af, at glat elm havde en antioxidantvirkning hos mennesker med Crohns sygdom.

For at lave te af pulveriseret glat elmebark, hæld 2 kopper kogende vand over ca. 2 spiseskefulde af pulveret og lad det trække i et par minutter. Glat elm fås også som sugetablet eller i kapselform.

Skumfidus

Skumfidus (urten, ikke den klæbrige søde konfekt) er blevet undersøgt for dens evne til at beskytte og lindre væv i maven og reducere inflammation og mavesyre. For at lave en te skal du hælde 2 til 5 gram tørrede blade eller 5 gram tørrede rod i 1 kop varmt vand.

Boswellia

Syrerne produceret af Boswellia slægten af ​​træer menes at have terapeutiske evner. I en lille undersøgelse hos personer med colitis ulcerosa opnåede 14 ud af 20 deltagere, der fik boswellia-gummiharpiks, remission af deres sygdom. En anden undersøgelse, udført i 2001, fandt ud af, at boswellia var lige så effektiv som mesalazin, en standard behandling af Crohns sygdom, til at behandle 102 deltagere med Crohns sygdom.

Overvej at juice

Hvis fast føde forværrer din mave, er juicing en fantastisk måde at få de næringsstoffer og kalorier, din krop har brug for, uden at tilføje stress til fordøjelsesprocessen. Du kan kombinere naturlægemidler, såsom ingefær, med en række forskellige frugter og grøntsager. Start med en simpel opskrift med kun et æble, en gulerod og et lille stykke ingefær. Fordi juiceprocessen fjerner fibre, kan næringsstofferne let absorberes.

En balanceret mave har nogle tips og tricks til juice samt en række sunde juiceopskrifter til mennesker med Crohns sygdom.

Find måder at reducere stress på

Din mave kan føles vred, fordi du er under meget stress. Prøv følgende teknikker for at hjælpe dig med at slappe af og reducere dit stressniveau:

• yoga
• meditation
• Tai Chi
• dybe vejrtrækningsøvelser

Du kan afsætte en bestemt tid hver dag til at øve dig, eller prøve disse teknikker samtidigt, mens du laver noget andet, som at pendle til arbejde.

Motion er også en fantastisk måde at sænke dit stressniveau. Selv lavintensive øvelser, som at gå i 30 minutter, kan være nyttige. Sørg dog for at spørge din læge, før du starter et nyt træningsprogram. Husk også at drikke ekstra vand før og under træning for at forhindre dehydrering.

Se din læge

Dit forhold til din læge er meget vigtigt i behandlingen af ​​Crohns sygdom. Din læge vil sandsynligvis overvåge dine symptomer for at sikre, at din behandling virker. Det er meget vigtigt, at du er åben og ærlig over for din læge om dine symptomer. Hvis dine mavesmerter og diarré bliver alvorlige, skal du straks fortælle det til din læge. Du har muligvis brug for intravenøs væske for at forhindre dehydrering.