Der er ingen tvivl om, at kys, især en dampende make-out-session, er en fysisk aktivitet, der øger din puls, frigiver hormoner og forbrænder kalorier. Det er også en af de vigtigste måder, hvorpå vi viser hengivenhed og kærlighed til en anden person.
Mens tilfældigt kysser på sofaen kan forbrænde omkring 2 kalorier i minuttet, kan det at bruge dine hænder, lave ud eller endda deltage i romantisk dans, mens kysse også tilføje et element af friskhed og muligvis øge din kalorieforbrænding.
Selvfølgelig kan du tilføje kys til stort set alt og alt inden for rimelighedens grænser, men der er måder at holde smooches i gang og skrue op for varmen ved at deltage i et par forskellige aktiviteter, mens du kysser.
Der er ingen forskning, der kan sige præcist, hvor mange kalorier disse aktiviteter forbrænder. Tallene nedenfor er vage skøn baseret på andre øvelser med lav effekt. Denne guide giver dig en generel idé om, hvor mange kalorier du kan forbrænde, når du tilføjer et twist og en smule kreativitet til dine kyssesessioner.
Beregning af din kalorieforbrænding
Flere faktorer bestemmer antallet af kalorier, du kan forbrænde, når du laver fysisk aktivitet. Disse inkluderer dine:
- vægt
- alder
- køn
- aktivitetens intensitet
Jo mere energisk øvelsen er, jo flere kalorier forbrænder du på kortere tid. Generelt gælder det, at jo mere du vejer, jo flere kalorier kan du forvente at forbrænde. Jo ældre du er, jo færre kalorier kan du forvente at forbrænde.
For de følgende eksempler baserer vi de forbrændte kalorier på en person, der vejer 150 til 160 pounds og forbrænder 2 kalorier pr. minut af kysse.
Kysser
Et par afslappede kys her og der er ikke kun godt for dit forhold, men de kan også forbrænde et par kalorier.
I gennemsnit kan du forvente at forbrænde 2 til 3 kalorier pr. minut med simple kys og 5 til 26 kalorier pr. minut, når du engagerer dig i lidenskabelige kys, selvom vi satser på, at det er tættere på 2- til 3-kaloriemærket.
Kalorieforbrænding: 2 til 3 i minuttet
Kysse
Da denne type kys sandsynligvis er mere aktiv end et par afslappede smøger, kan det forbrænde flere kalorier end almindeligt kys.
For eksempel, hvis en smooch hist og her kan forbrænde 2 til 3 kalorier i minuttet, vil det sandsynligvis forbrænde flere kalorier, som involverer aktivt kysse i en periode.
Kalorieforbrænding: 150 kalorier på 30 minutter, eller omkring 5 kalorier i minuttet
Brug dine hænder
Når kys bliver til aktiv udforskning af din partners krop, kan det at bruge dine hænder skrue op for varmen både med intimitetsfaktoren og din kalorieforbrænding.
Da det at gøre ud og bruge dine hænder involverer bevægelse i din overkrop, kan kalorieforbrændingen ligne at strække eller gøre ud.
Kalorieforbrænding: 150 kalorier på 30 minutter, eller tæt på 5 kalorier i minuttet
Romantisk dans
Når du går fra liggende stilling til stående, øger du automatisk kalorieforbrændingen.
Så hvis du vil booste din forbrænding, så tag fat i din partner og engager dig i noget romantisk dans, mens du tilføjer noget kys, nakken og aktiv berøring.
Kalorieforbrænding: Dans forbrænder omkring 205 kalorier på 30 minutter, hvilket svarer til cirka 6 kalorier i minuttet.
Oralsex
At gå ned på din partner er måske ikke så aktivt som romantisk dans eller hygge, mens du bruger dine hænder, men det kan forbrænde flere kalorier end bare at se tv.
Da det meste af aktiviteten med at give oralsex kommer fra nakken og op, kan tempoet i spillet ligne meget langsom dans.
Kalorieforbrænding: 112 kalorier på 30 minutter eller 3 til 4 kalorier i minuttet
Onanerer
Onani er en af de aktiviteter, der kan være langsom og sensuel eller hurtig og rasende. Med det i tankerne kan en mellemtone for kalorieforbrænding svare til at give massage.
Kalorieforbrænding: 150 kalorier på 30 minutter eller cirka 5 kalorier i minuttet
At have sex
Vi kan ikke tale om måder at øge kalorieforbrændingen på, når vi kysser uden at nævne sex, vel? Hvis du er træt af at male det ud på løbebåndet til din cardio, så er du heldig.
Kalorieforbrænding: Ifølge en
Fordele
I modsætning til hvad dine forældre fortalte dig, da du gik i mellemskolen, er det sundt at kysse.
Til at begynde med siger Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, at det frigiver kemikalierne i din hjerne (oxytocin, dopamin og serotonin), som lyser op for lystcentrene, der får dig til at føle dig euforisk. Næsten samtidigt reducerer det kortisol, også kendt som stresshormonet.
Frigivelsen af oxytocin hjælper dig med at binde dig til en partner, hvilket Bash siger er særligt vigtigt i langsigtede forhold for at holde et par tæt på hinanden.
At kysse mindsker også stress og angst. Det hjælper med at udvide blodkarrene, hvilket sænker blodtrykket og øger dit hjertesundhed.
Endelig siger Bash, at kys kan hjælpe dig med at bestemme din seksuelle og romantiske kompatibilitet med nogen.
For at gøre kysse mere aktivt og dermed mere gavnligt for dit helbred giver Bash følgende tips:
- Par kan gøre kysse mere aktive ved at bruge det som en belønning for at opmuntre hinanden til at træne.
- Par kan kysse mere, mens de har sex for at øge den lidenskab og energi, de udøver.
- Mulighederne er uendelige, når det kommer til at inkorporere kysse i enhver aktivitet, de nyder.
- Udforsk din kreativitet, og husk, hvor vigtigt det er at gøre kysse til en prioritet.
Bundlinjen
Som du kan se, kan kysse være sjovt, føles fantastisk, og som en ekstra sidebonus kan du forbrænde et par ekstra kalorier.
Selvom det ikke træder i stedet for din almindelige træning, skader det ikke at være lidt mere aktiv, når du bliver varm og tung. Plus, det kan helt sikkert pifte tingene op og gøre disse pushups og planker meget mere spændende.
Discussion about this post