Ginseng har været almindeligt forbrugt i århundreder og er kendt for sine formodede sundhedsmæssige fordele. Urten menes at hjælpe med at styrke immunforsvaret, bekæmpe træthed og mindske stress.
Ginseng te og kosttilskud lyder måske som det perfekte middel til en vanskelig graviditet. Men desværre er der lidt beviser, der understøtter disse påstande. Endnu vigtigere er sikkerheden ved ginseng under graviditet ikke veletableret. Faktisk tyder forskning på, at ginseng kan være usikker at indtage, mens du er gravid.
Her er et kig på risikoen ved at indtage ginseng under graviditet og de professionelle anbefalinger til at holde dig og din baby sikker.
Typer af ginseng
Udtrykket ginseng kan referere til mange forskellige arter. De mest almindelige typer ginseng, der findes i butikkerne, er asiatisk ginseng og amerikansk ginseng.
asiatisk ginseng (Panax ginseng) er hjemmehørende i Kina og Korea. Det har været en vigtig del af traditionel kinesisk medicin i tusinder af år. amerikansk ginseng (Panax quinquefolis) vokser hovedsageligt i Nordamerika, især Canada.
Ginsengroden tørres og bruges til at lave:
- tabletter
- kapsler
- ekstrakter
- cremer
- te
Bemærk: Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) kommer fra en anden botanisk familie end amerikansk og asiatisk ginseng og betragtes ikke som ægte ginseng.
Anvendelser af ginseng
Roden af ginseng indeholder aktive kemikalier kaldet ginsenosider. Disse menes at være ansvarlige for urtens medicinske egenskaber.
Selvom beviserne er begrænsede, har ginseng vist sig at:
- lavere blodsukker hos personer med diabetes
- forebygge eller minimere forkølelses- eller influenzasymptomer
- stimulere immunsystemet
- forbedre menopausale symptomer
- behandle erektil dysfunktion
- reducere muskelskader efter træning
Du hører måske også, at ginseng kan:
- forebygge demens
- forbedre hukommelsen og mental ydeevne
- øge styrke og udholdenhed
- forbedre fordøjelsen
- behandle kræft
Der findes dog kun lidt eller ingen beviser for at understøtte disse påstande.
Ginseng indeholder anti-inflammatoriske forbindelser kaldet antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at forhindre celleskader forårsaget af frie radikaler i kroppen. De har vist sig at beskytte mod visse typer kræft og sænke risikoen for hjertesygdomme.
Sikkerhed ved brug af ginseng under graviditet
Ginseng er sandsynligvis sikkert for de fleste ikke-gravide personer, når det tages på kort sigt, men det kan forårsage nogle bivirkninger.
Når det tages gennem munden, kan ginseng forårsage følgende bivirkninger:
- diarré
- søvnbesvær
- tør mund
- hovedpine
- kløe
- vaginal blødning
- ændringer i blodtrykket
- hurtig hjerterytme
- allergiske reaktioner
- nervøsitet
Ginseng har også potentialet til at interagere med andre lægemidler, såsom dem, der bruges til diabetes. Hvis du tager anden medicin eller kosttilskud, skal du sørge for at tjekke med din læge, før du tager ginseng.
Advarsler om ginseng under graviditet
Forskere advarer om, at kvinder bør være forsigtige med at bruge ginseng i de tidlige stadier af graviditeten. Advarslen er i høj grad baseret på en undersøgelse i tidsskriftet
Forskning om virkningerne af ginseng hos gravide kvinder er begrænset. Det er svært at lave en ordentlig kontrolleret undersøgelse af mennesker, når der er sikkerhedsmæssige og etiske bekymringer. Forskere er ofte afhængige af undersøgelser af dyr som rotter og mus for at teste sikkerheden af lægemidler og naturlægemidler. Undersøgelser af gnavere oversættes ikke altid direkte til mennesker, men de kan hjælpe med at advare læger om potentielle problemer.
En litteraturgennemgang offentliggjort i Canadian Journal of Clinical Pharmacology kiggede på alle beviser for Panax ginseng. Eksperter fandt ud af, at det kan være sikkert at indtage under graviditet. Men baseret på de gentagne beviser for sikkerhedsproblemer hos mus og rotter, konkluderede forfatterne, at gravide kvinder bør undgå urten for en sikkerheds skyld, især i første trimester.
Er ginseng sikkert at tage, mens du ammer?
Sikkerheden ved ginseng er heller ikke klar hos ammende kvinder. Selvom advarslen kan ændre sig, når der er foretaget mere forskning, anbefaler eksperter at undgå ginseng, indtil du er færdig med at amme.
Andre urteteer
Ligesom ginseng er de fleste urtetilskud og teer ikke blevet undersøgt for sikkerhed hos gravide kvinder. Af denne grund er det bedst at udvise forsigtighed. United States Food and Drug Administration regulerer ikke sikkerheden og effektiviteten af urtete og produkter. Visse urter kan have bivirkninger for dig og din baby.
Når de indtages i store mængder, kan nogle urteteer stimulere livmoderen og forårsage abort. Vær på den sikre side og undgå urtete og midler under din graviditet, medmindre lægen har instrueret det.
Læs etiketter
Sørg for at læse ingrediensetiketterne, så du altid er opmærksom på, hvad du spiser eller drikker. Produktnavne kan være vildledende. Følgende er muligvis ikke sikkert for gravide kvinder:
- energidrikke
- smoothies
- juice
- te
- andre drikkevarer indeholdende urter
Næste skridt
Ginseng anbefales normalt ikke som en sikker urt at tage, mens du er gravid. Selvom beviserne mod det ikke er afgørende, tyder nogle undersøgelser på, at det kan være skadeligt for din udviklende baby. Med andre ord er det bare ikke risikoen værd.
Læs ingrediensetiketter for at være opmærksom på, hvad der er i de fødevarer, du spiser, mens du er gravid. Spørg altid din læge, før du drikker nogen form for urtete eller tager kosttilskud under din graviditet.
Discussion about this post