Fysisk og ergoterapi for Parkinsons sygdom: Er det det rigtige for dig?

Fysioterapi mod Parkinsons

Fysioterapi er et program, der hjælper dig med at opbygge styrke, fleksibilitet, balance og koordination. Det starter med en evaluering af dine nuværende evner til at lokalisere de bevægelsesområder, der giver dig problemer.

Terapeuten vil lære dig øvelser og andre teknikker til at forbedre din styrke, koordination, balance og bevægelse. Under fysioterapisessioner kan du lære at:

• komme nemmere ind og ud af sengen eller en stol
• strække dine muskler for at forbedre dit bevægelsesområde
• undgå et fald
• gå mere jævnt uden at blande
• gå op og ned ad trapper
• brug en stok eller en rollator til at hjælpe dig med at komme rundt

For at få mest muligt ud af dine fysioterapisessioner skal du finde en terapeut med erfaring i behandling af Parkinsons eller lignende lidelser. Terapeuter, der er bestyrelsescertificerede neurologiske specialister (NCS), bør have denne type uddannelse. Bed din neurolog om at anbefale nogen.

Typer af fysioterapi

Visse typer fysioterapi kan hjælpe med bevægelsesproblemer forårsaget af Parkinsons sygdom. Her er et par af dem.

Amplitude træning

Parkinsons gør gradvist dine bevægelser mindre. Dette kaldes hypokinesi. Over tid bliver gang en blanding, og dine arme kan ikke længere svinge frit. Amplitudetræning, også kaldet LSVT BIG, forstørrer eller forstærker dine bevægelser for at gøre dem mere behagelige.

I dette program følger du din terapeut, mens de bevæger sig gennem en række overdrevne bevægelser. Du kan løfte dit knæ højt i luften, mens du tager et skridt og svinger dine arme i en stor bue. Over tid genoptræner disse øvelser dine muskler for at udvide dit bevægelsesområde og vende nogle af de ændringer, Parkinsons forårsager i din krop.

Balance arbejde

Parkinsons kan forstyrre koordinationen mellem dine øjne, indre ører og fødder, som holder dig i balance. Hvis du føler dig ustabil på dine fødder, vil du måske ikke gå nogen steder af frygt for at falde.

Når du holder op med at gå, kan du blive dekonditioneret og blive endnu mere ustabil på fødderne. En fysioterapeut kan lære dig øvelser for at forbedre din balance og hjælpe dig med at genvinde den selvtillid, du måske har mistet.

Gensidig mønstertræning

Parkinsons sygdom kan ændre de bevægelser, du gør i takt med hinanden, som hvordan du svinger dine arme, når du går. Denne terapi hjælper dig med at bevare disse arm-og-ben-bevægelser. Du lærer øvelser, der bevæger dine arme og ben på samme tid.

Gensidig mønstertræning kan omfatte:

• ved hjælp af en ellipsemaskine
• ved hjælp af en stationær cykel
• tage en dansetime
• laver tai chi

Styrketræning

Både alder og Parkinsons sygdom kan svække og dekonditionere dine muskler. Fysioterapi styrker dine muskler ved hjælp af øvelser, der bruger lette vægte eller modstandsbånd. At have stærke muskler vil hjælpe med at holde dig afbalanceret og mobil. Hvis du kan lide at svømme, tilbyder nogle fysioterapeuter pool-baserede terapier.

Udstrækning

Parkinsons gør dine muskler stramme, især dem i dine hofter og ben. En fysioterapeut kan lære dig øvelser til at forlænge og løsne op for stive muskler.

Ergoterapi for Parkinsons

Når du har Parkinsons sygdom, kan begrænset mobilitet gøre simple opgaver som at klæde sig på eller tage et brusebad meget sværere. Ergoterapeuter lærer dig de færdigheder, du har brug for i hverdagen – uanset om du er hjemme, på arbejde eller ude med venner.

En terapeut vil evaluere dit hjem, dit kontor (hvis du arbejder) og din daglige rutine for at udpege områder, hvor du kan bruge hjælp. Nogle ting, som en ergoterapeut kan lære dig, er:

• hvordan man bruger en rollator, stok og andre ganghjælpemidler, hvis du har brug for dem
• hvordan du holder balancen, når du går (for eksempel ved at dreje langsomt, når du skal skifte retning)
• tips til at holde fokus, når du går for at undgå fald
• nemmere måder at komme ind og ud af sengen og ud af bruseren eller badekarret på uden at falde
• tricks til at klæde sig på, bade og udføre andre egenomsorgsopgaver ved hjælp af gribere og andre hjælpemidler
• tips til at gøre daglige aktiviteter såsom madlavning, spisning og rengøring lettere

En ergoterapeut kan også anbefale nyttige ændringer i dit hjem. Disse ændringer vil gøre dit hjem mere sikkert. Eksempler på disse ændringer omfatter:

• et rullebadekar, hvis du bruger kørestol
• lavere tællere
• skinner ved siden af ​​toilettet og i bruseren
• skridsikre måtter
• bredere døråbninger
• en brusestol eller bænk
• et hævet toiletsæde
• bevægelsesaktiverede natlys

Tag væk

Din læge har behandlinger til at hjælpe dig med at håndtere dine Parkinsons symptomer. Sammen med at tage medicin kan fysioterapi forbedre din styrke, mobilitet og balance. Ergoterapi kan lære dig måder at hjælpe dig med at udføre daglige opgaver lettere og sikkert.