Fugtighed og astma

Oversigt

For de fleste af os føles en luftfugtighed på 30 til 60 procent behageligt. Alt over dette område betragtes normalt som fugtigt.

Jo højere luftfugtighed, jo mere ubehageligt vil du føle dig. Fordi fugtig luft er så mættet med fugt, fordamper din sved ikke effektivt for at køle dig af. Det er derfor, du føler dig varmere og mere klæbrig på fugtige dage.

Fugtig luft er også sværere at indånde, hvilket kan være et problem, hvis du har astma. Ved astma bliver dine luftveje smalle. Denne indsnævring gør det sværere at trække nok luft ind i lungerne. Du kan føle åndenød eller hoste og hvæsen.

Virkninger af fugt på astma

Indånding af fugtig luft aktiverer nerver i dine lunger, der indsnævrer og strammer dine luftveje.

Fugtighed gør også luften stillestående nok til at fange forurenende stoffer og allergener som pollen, støv, skimmelsvamp, støvmider og røg. Disse kan udløse dine astmasymptomer.

Støvmider lever i møbler, tæpper og sengetøj. De trives ved luftfugtighedsniveauer på 70 til 80 procent. Deres døde kroppe og affald kan også udløse astmaanfald.

Luftfugtighed over 60 procent fremmer også væksten af skimmelsvamp. Du vil ofte finde skimmelsvamp på fugtige steder som badeværelseslofter og oversvømmede kældre. Hvis du er følsom over for skimmelsvamp, kan indånding af det blusse op for din astma.

Sådan fortæller du, om din astma er udløst af fugt

Den nemmeste måde at se, om fugt udløser din astma, er at se, om dine symptomer blusser op, når vejret bliver varmt og klistret. Almindelige astmasymptomer omfatter:

åndedrætsbesvær eller åndenød
hoste
stramhed i brystet
hvæsen

Forebyggelse af fugt

Selvom du ikke kan ændre vejret udenfor, bør du holde luftfugtigheden i dit hjem indstillet på behagelige 30 til 50 procent.

Her er et par andre tips til at kontrollere indendørs fugtighed:

Tænd dit klimaanlæg og luk dine vinduer. Om natten, når temperaturen og luftfugtigheden falder, kan du åbne vinduerne for at lukke frisk luft ind.
Installer en affugter. Disse enheder trækker overskydende fugt fra luften.
Sørg for, at dit hjem har god isolering. Det vil ikke kun holde dit hjem varmt om vinteren, men det vil også holde det køligt om sommeren.
Tænd for en ventilator på dit badeværelse, især når du bruser.

For at forhindre fugtigt vejr i at udløse dine astmasymptomer:

Undgå at gå udenfor på fugtige dage, især når luftkvaliteten er lav.
Hvis du skal være udenfor, skal du bruge din redningsinhalator, før du går.
Træn ikke udendørs på de varmeste tidspunkter på dagen.
Drik masser af vand og tag løst, let tøj på, når du er udendørs.

Behandling af astma

Astmabehandling har tre komponenter:

undgå triggere som fugt, skimmelsvamp, støv og pollen
tager langvarig astmakontrolmedicin
tager hurtighjælpende (rednings)medicin

Langvarig astmakontrolmedicin, der tages hver dag, hjælper dig med at undgå symptomopblussen. Disse lægemidler omfatter:

leukotrienmodifikatorer såsom montelukast (Singulair) og zileuton (Zyflo)
inhalerede kortikosteroider som budesonid (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) og fluticason (Flonase, Flovent HFA)
langtidsvirkende beta2-agonister såsom formoterol (Foradil, Performist) og salmeterol (Serevent)
kombinationsinhalatorer såsom budesonid-formoterol (Symbicort) og fluticason-salmeterol (Advair Diskus)

Hurtig-relief (redning) medicin behandler astmaanfald, når de er startet. Disse lægemidler omfatter:

korttidsvirkende inhalerede beta2-agonister som albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA) og levalbuterol (Xopenex)
ipratropium (Atrovent)
orale kortikosteroider

Outlook

Selvom det er svært at kontrollere vejret, kan du reducere din eksponering for fugt og undgå astmasymptomer i processen. Hold luftfugtigheden inde i dit hjem indstillet på mellem 30 og 50 procent. Når det er fugtigt udenfor, bliv indendørs med dine vinduer lukkede og dit airconditionanlæg tændt.

Hvis du stadig har problemer med at kontrollere dine astmasymptomer, selv med medicin, skal du kontakte din læge. Du skal sandsynligvis gennemgå din astmaplan og foretage nogle ændringer.